Medtem ko nešteto ur, ki jih porabimo za brskanje po naših FYP, verjetno prispeva k poslabšanju našega duševnega počutja, lahko povzroči tudi opustošenje na naši koži. Gube pod očmi, razbarvanje in podočnjaki – to so le nekateri možni stranski učinki, ki jih spremlja izpostavljenost modri svetlobi.
Modra svetloba (ki je po mnenju certificiranega dermatologa pri MDCS DermatologijaMarisa Garshick, MD, je visokoenergijska svetloba kratke valovne dolžine, ki je del spektra vidne svetlobe, ki lahko prihaja iz sonce, zasloni računalnikov in telefonov ter druge digitalne naprave), je v zadnjem času vroča tema, ko gre za nega kože. Mnogi izdelki trdijo, da ščitijo kožo pred to svetlobo, ki povzroča prezgodnje znake staranja.
Toda koliko nas pravzaprav mora skrbeti zaradi tega? Ali modra svetloba res povzroča stvari, kot so gube pod očmi? In ali lahko kaj storimo glede tega? Da bi odgovorili na vsa vaša pereča vprašanja o tej temi, smo se obrnili na strokovnjake. Poglejte, kaj so povedali spodaj.
Kako modra svetloba vpliva na kožo?
Tako dr. Garshick kot certificirani dermatolog in ustanovitelj NicholsMD iz Greenwhich, Kim Nichols, MD, pravijo, da je potrebnih več raziskav, da bi dokončno rekli, da modra svetloba vpliva na našo kožo. Vendar pa obstajajo manjše študije, ki podpirajo idejo, da lahko ta vrsta svetlobe prispeva k znakom staranja in drugim težavam s kožo.
Dr. Garshick opozarja na študija opravljeno leta 2015, ki nakazuje, da modra svetloba morda spodbuja nastajanje prostih radikalov v koži, kar povzroči stvari, kot so gube in poškodbe kože. Še ena študija opravljeno leta 2010 kaže, da ima koža, izpostavljena modri LED svetlobi, več pigmentacije.
"Modra svetloba zagotovo povzroča poškodbe kože, čeprav lahko povzroči oksidativni stres, ki posledično moti kožno pregrado in poškoduje celice," dodaja dr. Nichols. "To lahko nato povzroči pospešeno staranje kože, razbarvanje in poveča videz temnih kolobarjev pod očmi."
»Čeprav so te študije majhne, je pomembno upoštevati vpliv modre svetlobe,« pravi dr. Garshick. "Še posebej zdaj z daljšim časom pred zaslonom." Dodaja, da čeprav vpliv še ni v celoti znan, je pomembno vedeti, da modra svetloba prodre globlje kot UV žarki.
Torej, ali lahko modra svetloba povzroči gube pod očmi?
Mogoče je. Nichols pravi, da lahko modra svetloba poškoduje predel podočnjakov in vek, saj sta to najtanjša dela našega obraza. Prav tako so že dovzetni za težave s kožo, kot so drobne linije, gube in hiperpigmentacija. Dr. Garshick se strinja in pravi, da so nekatere študije pokazale, da lahko izpostavljenost modri barvi vpliva na vaš vid in je povezana z drugimi spremembami vida, kot je degeneracija makule mrežnice. Prav tako pravi, da lahko izpostavljenost modri svetlobi vpliva tudi na vaš cirkadiani ritem in cikel spanja, zaradi česar se ne boste počutili dobro spočiti, vaša koža pa bo videti in se počutila utrujeno.
Kako zaščititi kožo pred modro svetlobo?
Eden najboljših načinov za zaščito vaše kože pred modro svetlobo je, da naredite isto, kot bi običajno zaščitite kožo pred škodljivimi sončnimi UV-žarki: uporabljajte zaščito pred soncem in v nego kože vključite antioksidante rutina. »Upoštevati je treba vse previdnostne ukrepe pri UVA in UVB žarkih, da zaščitite kožo pred učinki modre svetlobe,« pravi dr. Nichols. "To pomeni uporabo antioksidanta za preprečevanje škode zaradi prostih radikalov in drugih okoljskih dejavnikov stresa, nanašanje in ponovno nanašanje velikih količin SPF."
Dr. Garshick priporoča uporabo obarvanih mineralne kreme za sončenje saj ščitijo kožo pred UVA- in UVB-svetlobo, še posebej pred modro svetlobo. »Vsa sredstva za zaščito pred soncem ne morejo preprečiti modre svetlobe, zato je pomembno, da poiščete tiste, ki vsebujejo določene sestavine za zaščito pred modro svetlobo, kot je železov oksid,« pojasnjuje.
Kar zadeva antioksidante, na katere bi morali biti pozorni, bodo ti pomagali nevtralizirati poškodbe prostih radikalov, ki lahko nastanejo, ko je vaša koža izpostavljena modri svetlobi. Dr. Nichols našteva vitamin C in E kot pomembne, na katere morate biti pozorni. Dr. Garshick se strinja in temu seznamu doda rdeče alge in ektoin.
Drugi načini za zaščito vaše kože pred modro svetlobo vključujejo uporabo zaščite zaslona, ki blokira modro svetlobo (dr. Garshicku je všeč ta od EyeJust) in skrajša čas na prostem na soncu in na zaslonu na splošno. Dr. Nichols dodaja, da bodo zaščitna oblačila, kot so klobuki in očala za notranjo in zunanjo uporabo, ključnega pomena za zaščito vaše kože pred modro svetlobo.
