Ob temnih jutrih in še temnejših nočeh se v teh dneh še posebej grozno odpeljete v telovadnico pred ali po službi. Ker običajna eliptična privlačnost gori precej zatemnelo, potrebujemo nekaj bolj dinamičnega, da nas motivira, da si za dobro potenje zavežemo superge. Vnesite: tečaje boksa.
Obstaja razlog, zakaj so te vadbe zelo iskane med nekaterimi najbolj iskanimi modeli v poslu, kot je Gigi Hadid in Adriana Lima. Boksarske vadbe so izziv, velika nagrada in ker so zgrajene okoli nenehno spreminjajočih se kombinacij, so super zabavne in vsekakor niso dolgočasne.
Vendar niso vsi razredi ustvarjeni enako, zato preberite, kateri od njih so na voljo V stilu uredniki so ljubeči in zakaj.
"To je eden najhladnejših prostorov, ki sem jih kdaj obiskoval - skrit pod ulicami Sohoja, z izpostavljenimi opečnimi stenami in osvetljen s svečami za čaj (ta boksarska telovadnica je v nekdanji kapeli!) G-BOX čeprav sama vadba ni nedelja v cerkvi - bodite pripravljeni, da se potite, potite, potite in odstranite vso potrebno agresijo, vrhunska terapija! Lastnik studia, Rob, mi je zavil roke in me vrgel v ring, kar me je vodilo skozi noro vadbo, hkrati pa me je naenkrat naučil osnov boksa. Ni čudno, zakaj je Kendall Jenner med njegovimi številnimi bhaktami slavnih. "
- Kim Peiffer, izvršni urednik"Če se želite močno potiti, hkrati pa svojim rokam zagotoviti najboljšo vadbo, Shadowbox je vredno poskusiti. Predavanje se začne s hitrim treningom in hitro sejo »shadowboxing«, preden se premaknete na sklope na torbi z vajami bootcamp vmes. Ugotovili smo, da se je manj osredotočalo na obliko, več na neprekinjeno gibanje in hitro koreografijo. Idealno je, če je kardio vaš marmelada in želite uvod v boks kot vadbo. " —Victoria Moorhouse, urednica, MIMI
"Boksarji in jogiji se morda zdijo kot na nasprotnih koncih vadbenega spektra, vendar sta v tem novem razredu obe disciplini skupaj kot PB&J. Ob Box + Flow, vsaka 50-minutna seja je sestavljena iz 10 minut boksa v senci z utežmi, 20 minut boksa in 20 minut toka vinjase ob svečah-vse je nastavljeno na zvočni podlagi Drakea in Kanyeja Westa. Če ste tip osebe, ki raje telovadi s prijateljem, boste uživali v parih na boksarskih vrečah in se med zaključnim zaporedjem pretoka moči soočili s partnerjem. Kakorkoli, pripravite se, da vas pusti znojiti. " - Claire Stern, pridruženi urednik
“Ropotanje vzame vso motivacijo, ki jo imate radi, pri skupinskih tečajih fitnesa in vseh zahtevnih rutinah in kombinacije iz osebnih boksarskih sej in jih združi, da tvorijo udarce v zadnjico, vendar popolnoma dostopne telovaditi. In predhodne izkušnje niso potrebne. Ustvaril ga je znani fitnes, Noah Neiman, vadba, navdihnjena z boksom, obljublja 50-minutno, 11-krožno, celo telo kondicijska vadba za usposabljanje za moč 'in z mešanjem tradicionalnega boksarskega treninga, gibov telesne teže in uteži doseže samo to. Vse z razcvetenim zvočnim sistemom, ki razkriva izbrane melodije, ki navdihujejo vsak udarec. " —Lindsay Dolak, uredniška pomočnica