Da se ne hvalim, ampak vedno sem bil živčno bitje. Že od malih nog sem skrbel za strah, kako so moji vrstniki gojili hobije. Na različnih točkah je bil moj seznam predvajanja fobije: požiranje tablet, prižiganje peči, ognjemet, psi in pogovor z ljudmi, ki niso bili v moji ožji družini.

Kot ljudje smo s starostjo vse bolj previdni in previdni. To je biologija. Stvari, ki nas niso motile, nas zdaj motijo: višine, umiranje, mlečna čokolada. Dobiš eksistencialno sliko. Vedno pa sem bil upornik, hipster strahu. Bilo me je strah, preden je postalo trend. Predstavljajte si moje presenečenje, ko so se volitve novembra 2016 na vse nas spustile, kot je to Stephen King Megla in nenadoma sem se znašel obkrožen z vrstniki liberalnih mehurčkov, ki so prestrašeni na ravni, ki jo lahko priznam le kot dobro poznano. "Hej," sem pomislila. »Dobrodošli v soseski! Skočite v masažno kad - voda zmrzuje! " Kljub rahli zameri nad to duševno gentrifikacijo sem se po svojih najboljših močeh trudila, da bi ljudem pokazala okoli sebe. Na žalost se ni izkazalo za začasno muho v duhu padcev. Anksioznost se je odločila, da se te dni počuti naravnost zeitgeist. Pravzaprav se za leto 2019 trudim odpraviti svoj najnovejši strah: ohraniti nadaljnji očesni stik po prvem očesnem stiku z novim znancem.

POVEZANE: Charlize Theron nima pristopa k staranju brez BS

Kaj je torej mogoče storiti? Želim si, da bi obstajala čarobna formula za Netflix, ki bi vam ohladila pot skozi paniko in grozo, ki je trenutno živa in dihajoča oseba. Čeprav, hej, vedno obstaja The Great British Bake Off za začasno meglico. Toda realno gledano (vem, vem, živimo v obdobju po resničnosti, a vseeno) bi vas spodbudil, da sledite načelom, ki jih moj strah poskuša »po naključju« narediti, da pozabim. To so preproste strategije brez napora, na primer prisotnost in izkazovanje vsega, kar lahko, na primer vaše delo in prijatelji ter noč malenkosti in vaša mačka. Omejite čas telefona in porabo internetnih vsebin, pa naj gre za družabne medije, 24-urni cikel novic ali oboje. Naši pametni telefoni se zdaj počutijo kot otroški nadzorniki, ki bi jih morali nenehno preverjati, vendar lahko hitro se spremenijo v sprožilce občutkov strahu, osamljenosti, žalosti, obupa, nemoči, jeze in razočaranje. Vzemite si čas za osebne obiske ljudi, tudi če se le odločite za videoklepet v primerjavi s pošiljanjem sporočil - to lahko naredi veliko razliko. Vključite se v svojo skupnost, pa naj bo to na mikro ali makro ravni. Donirajte organizaciji, ki opravlja pomembno delo, na primer Načrtovano starševstvo, RAICES (Center za izobraževanje in pravne storitve za begunce in priseljence)), ali Mednarodni odbor za reševanje. Ali se prostovoljno prijavite kot veliki brat ali sestra ali se prijavite v telefonsko banko, da boste ljudi registrirali za glasovanje. Načinov, kako priti ven iz glave, ne manjka.

POVEZANE: Emma Stone se odpira o življenju s tesnobo

Veliko stvari na tem seznamu sem poskušal spremljati sam, do različne stopnje učinkovitosti. Ko pa vse drugo ne uspe, sem ugotovil, da je drgnjenje pasjega trebuha odlična rešitev. Prav tako nisem preveč ponosen, da lahko rečem, da sem se zatekel k YouTubu "zvoku slapa". Oh, in sem opazil, da so zelo osnovne stvari, kot sta pitje dovolj vode in telovadba, zelo koristne samooskrba. In skoraj sem pozabil! Redno sem barval v pobarvanki, polni psov, ki mi jo je priskrbel prijatelj, in zlomil sem skoraj vsak vrh svojih barvnih svinčnikov, vendar to samo pomeni, da deluje.

Nazadnje se lahko spoprijateljite s svojo glavo. Vsakdo ima predhodno usposobljenost, da gre na terapijo, začne z redno prakso meditacije ali pozornosti, piše v dnevnik ali pa na misel vsake toliko naredi nekaj vdihov (osredotočite se na del izdiha). Pogosto je vzrok tesnobe občutek, kot da bi morali biti pripravljeni na najhujše, vendar to ni izgovor, da nehate živeti najbolje, kar lahko. Anksioznost se morda ne počuti vedno kot tvoj prijatelj, vendar je vsaj sovražnik. To dobro pomeni, toda tudi vi in ​​trenutno ste zaposleni pri nakupu novih sukulentov.

Nancherla se pojavi v drugi sezoni Netflixa Stavki in na Comedy Central's Korporativno.

Za več takšnih zgodb vzemite januarsko številko V stilu, na voljo na kioskih, na Amazonu in za digitalni prenos December 7.