Касните на највећи састанак у каријери - за који сте се бескрајно припремали; сваки тренутак у вашем животу довео је до овога. Али сваки пут када покушате да уђете на састанак, препрека за препреком наставља да вас гура уназад, спречавајући вас да дођете до конференцијске собе. Али онда, још спавајући, схватате: "Ох, ово је само сан." Уверавајући себе, сада можете дозволити сан да наставите без стреса или страха који обузимају ваш уснули ум.

Снови о стресу су неке од најгорих, а говорећи из искуства, обично се догоде пре великог животног тренутка - теста, перформанса или презентације рада. Али ја сам увек био сањар који се може повезати са осећањем стварности свог свесног ума и потврдити да је ово заправо само сан. Ова свест се назива луцидним сањањем.

Једноставније речено, луцидно сањање је када сте у густој доби сан, добро или лоше, и ваш ум одједном препознаје разлику између стварности и вашег сна. Способност постизања луцидног сањања почиње разумевањем ваших снова, према стручњаку за декодирање снова и аутору најпродаваније књигеРечник снова од А до Ж, Тхереса Цхеунг.

"Када сањате, одлазите у друго стање свести, у другу земљу", каже Цхеунг. „Ако желите да одете у другу земљу или културу и заиста се интегришете, морате да научите језик. Дакле, први корак у раду са својим сновима је учење њиховог језика. "

Па како тачно можете научити језик својих снова? Па за почетак, важно је открити шта ваш сан који сања - ваша подсвест - покушава да вам каже. Цхеунг каже да наш сањајући ум никада не спава, чак ни дању. Увек вас посматра током будног живота и процењује шта вам треба. Онда се ноћу те потребе одигравају у нашим сновима - често кроз метафоре, наравно.

ПОВЕЗАНО: Зашто се одједном ујутру сећате својих снова

Умови људи који сањају раде „попут интерног терапеута“, објашњава Цхеунг. „То је скоро као коментар на њих саме, попут саветника који ради у позадини и даје им свежину перспективе и увиде, помажући им у игри улога, суочавању са њиховом тамном страном и у основи разумевању себе боље. И мислим да је то пут свих наших живота да схватимо ко смо. "

Цбеунг каже да ће снимање ваших снова сваког јутра почети да чини понављајуће теме и обрасце очигледним, повезујући снове и откривајући њихова основна значења. (Снови су „стална драма“, каже Цхеунг. "Они нису епизода, они су сезона Нетфлика.")

Најбољи начин да забележите своје снове је да водите дневник на свом ноћном ормарићу, а у првих 90 секунди од буђења, пре него што отворите очи, запишите своје сан. Цхеунг охрабрује тишину, а затим само допушта да вам слике сна уђу у ум. Она примећује да ако сачекате да их запишете, снови немају борбене шансе да се такмиче са „свесном стварношћу“.

Разумевање понављајућих тема може вам помоћи да брже препознате када сањате. На пример, ако се нађете у канцеларији, ваша подсвест може бити свесна да често сањате о послу и закључити „ово није стварност“.

Постоји још неколико начина за покретање луцидног сањања. Када луцидно сањате, ваш ум препознаје разлику између рационалног и ирационалног, па Цхеунг каже да то морате вежбати и током будног живота.

ПОВЕЗАНЕ: Ево зашто сањамо да варамо наше партнере 

„Током дана, кад год [проверите] време или пошаљете текст или е -поруку, помислите:„ Сањам ли? Или спавам? '"Објашњава она. "Временом, јер ваши снови одражавају ваш будни живот, та навика провере ваше стварности ће вам се појавити у сну."

Други начин да се постигне а луцидан сан? Разговарајте са својим умом из снова кроз јастук - не озбиљно, то заиста помаже. Цхеунг објашњава да наш сан који сања толико дуго покушава да „ступи у контакт“ са нама да би можда требало да разговара са њим, посебно ако сте то занемарили.

„Разговарајте са јастуком и само реците:„ Сањаћу и знаћу да сањам “, каже она. „Занемарили сте сваку поруку кад год вас контактирају, па ће им недостајати самопоуздања да вам се обрате. Морате умирити ум током дана. "

За понети: никада нећете моћи у потпуности да "контролишете" свој сан, већ само снимите своје снове и уђите додир са умом из снова даће вам могућност да осетите стварност чак и док спавате. Осим тога, моћи ћете да почнете да препознајете оно што ваши снови покушавају да вам кажу, утирући још један пут на мапи до самооткривања.