Моји пријатељи су се увек шалили да могу заспати било где. Они нису... погрешни. Ништа ми не наговештава луксуз као украдена мачја дремка, а нема ничега што нећу учинити да покушам додатно одспавати. Али све до живота после факултета, објашњавао сам свако понашање повезано са спавањем управо то - љубав и дубоко уважавање, дремање.
Тек много касније у животу, након што сам био исцрпљен након доброг ноћног одмора, схватио сам да се дешава нешто чудно. Моје истраживање и разговор са стручњацима помогли су ми да схватим да моја стална и збуњујућа исцрпљеност није последица недостатка сна; то је била реакција мог тела на - и стратегија суочавања - са скоковима нивоа стреса. А сазнање да је то кључ за његово поправљање.
Можда сам требао да повежем тачке раније: Наравно, у средњој школи, испити АП рачуна су ме уморили само гледајући интеграле. И, да, спремајући се за презентације мојим новинарима велики колеге су ме пожелели да се сакријем испод покривача свог изузетно дугачког брачног кревета. Али када сам започео своју издавачку каријеру - каријеру у индустрији у којој је улог био висок, где је рад 10 или 12 сати за врло малу плату био норма и где сте носио сам много шешира - почео сам да се питам: Зашто сам се у овим тренуцима високог стреса нашао тако проклето уморан чак и ако сам ноћ провео пуних осам сати пре него што?
ПОВЕЗАНЕ: Тајна која је излечила моје одрасле акне
Гоогле „стрес и сан“ и наћи ћете безброј чланака о исцрпљености. Немир. Несаница. Али заспати због стреса? Не много. Већина извора о овој теми претпоставља да је то можда посљедица темељног поремећаја спавања или да сте под стресом доводећи до депресије (што доводи до умора), или да то некако има везе са потребом обраде сећања и искуства.
Али, како је рекао др Цуртис Реисингер Нортхвелл Хеалтх објашњава, ментални стрес заиста физички замара наша тела. И то има везе са количином физичке енергије која је потребна да задржи осећања попут беса, фрустрације и туге за себе.
Доктор Реисингер, клинички психолог који је специјализован за умерено смањење стреса, објашњава овај феномен овако: Налазите се у стресној ситуацији. Рецимо, захтеван шеф. И, наравно, волели бисте да кажете свом шефу да га гурне. Али друштво налаже да не можете - или бисте ризиковали отказ. Па шта ти радиш? Шутите и обавите посао. Инхибирајући нормално „стресно“ понашање - плач, викање итд. - трошите енергију. Ваши мишићи се стежу или стежете зубе док усвајате своју фрустрацију. Сада сте уморни. Престаните да дремнете.
ВИДЕО: Јеннифер Лопез је поново причала о старењу - ево најновијег
„Мислим да је то вероватно чешће у данашњем друштву него у прошлим генерацијама и прошлим вековима“, каже др Реисингер. Друштвене норме су на нас под већим утицајем него што мислимо, укључујући и емоције које можемо изразити. "Видим то као неку врсту релативно модерног синдрома који вероватно неће ускоро нестати."
Неки би рекли да је овај одговор атипичан, да сте у време стреса у стању високе будности, али др Реисингер објашњава да када дође до тога, постоји огроман распон људских одговора на стрес - и то је један који је уобичајен Пропустио. „Ако уђете са шефом, а ваш шеф виче на вас, и почнете да се заиста исцрпљујете уморни, онда је то вероватно много самокритичког понашања, много енергије се користи за контролу вашег одговор. Одатле долази исцрпљеност ", каже др Реисингер.
ПОВЕЗАНО: Да ли сви одлазе од таблета?
Реисингер наглашава да ако се преморите од умора усред радног дана, догађа се нешто друго. То није само стрес. Идите свом лекару да искључите ствари попут нарколепсије, дијабетеса, ниског гвожђа и других проблема који ометају енергију. Али ако затекнете зијевање кад год вам гомила папира падне на сто или кредитну картицу ако вам изјава стигне у пријемно сандуче, можда ћете бити боље послужени терапијском сесијом него још један сат спавај. Јер ако сте попут мене, који веома добро интернализује проблеме и проводи ваш дан - реагујући тако што не реагује - изгледало би да смо заједно у овом чамцу, пријатељу. Били уморни. Сада барем знамо зашто.