Да ли треба да користите пречистач ваздуха за чишћење ваздуха у вашем дому?

У последње време осећам се као Моника Гелер у епизоди Пријатељи када усисава свој вакуум: преплављен мислима о полену, прашини и чишћењу све. Између новооткривени вирус Корона и лошија сезона алергија од уобичајене, развила сам скоро паралишућу потребу да се свучем са одеће након изласка напоље, стално дезинфикујем своје радне површине и обришите сваки пакет то ми долази на врата.

Али како се пандемија шири и дрвеће почиње да цвета, ласерски сам фокусиран на ваздух у свом дому. Да ли и њега треба очистити? Ризикујући да звучи као Цхандлер Бинг, може ли се то чак изједначити бити очишћен?

ПОВЕЗАНЕ: Према мишљењу стручњака, 8 митова о коронавирусу о којима бисте требали знати

Стојим у дневној соби са бочицом са распршивачем цитрусног јузуа и вишенамјенским средством за чишћење ванилије у једној руци, а подаци из извештај америчке Агенције за заштиту животне средине за 2018 (ЕПА) је повукао телефон у другом, осећам се помало беспомоћно. Према извештају, Американци обично проводе око 90 одсто свог времена у затвореном простору. Често су загађивачи у овим просторима два до пет пута већи него у спољним, због плесни, изложености „свеж“ ваздух кроз отворен прозор који доноси полен и прашину, плус све већа употреба моћног чишћења производи.

С обзиром на то да многи Американци раде од куће и придржавају се карантинских наредби, ови загађивачи вероватно вртоглаво расту, каже Јохн Р. Балмес, професор медицине на УЦСФ -у и национални портпарол Америчко удружење за плућа. Више него икад пре, људи су изложени и стварају нове алергене и честице - честице које се распршују у ваздух током кувања, грејања простора, пушења, па чак и паљења свеће или тамјана, објашњава Балмес.

ПОВЕЗАНЕ: Пушите ли више траве сада? Ово би вероватно требало да прочитате

Зашто је ово тако забрињавајуће? „Квалитет ваздуха који удишемо повезан је са здрављем целог нашег тела“, каже др Схрутхи Махалингаиах, доцент за животну средину, репродуктивно здравље и здравље жена на Харвард Цхан Сцхоол оф Публиц Здравље. То укључује здравље срца и плућа, али и функцију мозга, па чак и репродуктивно здравље, каже др Махалингаиах. Иако је додуше ограничено истраживање о овој теми, лош квалитет ваздуха је сумњиви фактор ризика за нередовне периоде, неплодност, и превремено рођење, додаје она. Осим тога, стручњаци верују да то може дугорочно утицати на наше здравље, повећавајући ризик за респираторних и срчаних обољења па чак и рак дуго након излагања. Слушање свог тела је први корак.

Да ли осећате сврбеж или сузење очију након што сте отворили прозоре на пролећни дан? Да ли посежете за марамицама након игре са псом? Или пронаћи осип на кожи након што сте очистили кухињу? Ово су сви симптоми на које треба обратити пажњу и који вам могу помоћи да утврдите који алерген може бити кривац, па можете поступити у складу с тим. (На пример, ако бисте требали отворити прозоре да бисте „прозрачили“ ваш простор или их држати затвореним како бисте спречили заробљавање спољних загађивача изнутра.)

Према др. Махалингаиах, зачепљење синуса, пискање, умор, главобоље, вртоглавица и абнормалности у вашем осећај укуса или мириса - између осталих симптома - такође може бити сигнал да ваздух који удишете није на нивоу. Наравно, неки од ових симптома су такође знакови коронавируса, због чега је важно пажљиво пратити симптоме како бисте утврдили свој најбољи начин деловања.

ПОВЕЗАНЕ: Како рећи разлику између симптома коронавируса и алергија

Ако сте неко ко пати од сезонских алергија или већ постојећег стања попут астме, знајте да ови симптоми могу бити појачани лошим квалитетом ваздуха у вашем дому, због чега је важно је да наставите са режимом лекова према препоруци лекара, било да се ради о дневном Зиртецу, спреју за нос или инхалатору који вам је прописан - и да предузмете мере да задржите ваздух у вашем дом чист.

Добра вест је да постоји много начина за чишћење ваздуха у вашем дому. За то није нужно потребна страст према чишћењу Монице Геллер. За почетак, др Махалингаиах предлаже да ваш простор буде уредан усисавањем, брисањем површина и прскањем површина средством за чишћење (она воли Бона или Седма генерација) где се вероватно скупљају честице. (Имајте на уму да загађивачи у ваздуху могу да се таложе у вашем намештају или да се угнезде у ваше чаршаве - па их такође редовно чистите.) Она такође предлаже ова три једноставна савета.

ПОВЕЗАНЕ: Која је стварна разлика између чишћења, дезинфекције и стерилизације?

Важно је знати како и где ваздух струји у вашем дому тако што ћете бити у току са вашим системима грејања и климатизације. Балмес предлаже да обезбедите вентилацију у свом купатилу и кухињи, где влага и загађивачи могу лако спустите се, употребом прозора или професионално инсталираним уређајем који мења ваш унутрашњи ваздух са спољним ваздух.

Наиме, рововске са оштрим мирисима и адитивима. Користите јачи производ када требате дезинфиковати одређено место, попут кваке или даљинског управљача који се често користи. Али, имајте на уму колико често и где користите производ обогаћен хемикалијама на које сте можда осетљиви. Др Махалингаиах каже да користи јаче производе „циљано и ограничено“. Ово спречава њену породицу да често долази у контакт са својим алергенима и да се задржавају у ваздуху. Шта год да радите, немојте удисати ни када уклањате влакна из замке ваше машине за сушење веша.

ПОВЕЗАНЕ: Како опрати веш током коронавируса

За оне који имају зелени палац, додавање биљака у ваш простор је такође опција, али имајте на уму да бисте можда желели прво да истражите њен извор. „Ако купите биљку лошег квалитета или је набавите из загађеног извора, могли бисте унети штеточине и гљивице у дом“, упозорава др Махалингаиах. А. Студија из 1989. године из Националне управе за аеронаутику и свемир (НАСА), понекад познат и као „Студија чистог ваздуха“, открили су да постоји много собних собних биљака попут алое вере, драцене или енглеског бршљана које могу ефикасно уклонити хемикалије. Биљке змија, паукове биљке и чудовишта могу апсорбовати нешто угљен-диоксида, а истовремено су модеран додатак вашем огледалу.

Само имајте на уму да то можда није најбржи или већина ефикасан начин чишћења ваздуха: А. Студија из 2017 за групу истраживача откривено је да количина озона које уобичајене собне биљке заправо уклањају није толико значајна. Међутим, ако изаберете праву врсту биљке и правилно је залијете и дате јој хранљиве материје, то вам свакако може пружити малу руку помоћи.

Можда најскупљи, али супер ефикасан начин чишћења ваздуха је помоћу пречистача ваздуха. (Бонус: Могу чак и помоћи својој кожи, такође.) Постоји неколико на тржишту, укључујући Дисон Пуре Цоол ТП04 прочишћивач и Хонеивелл ХПА200 Труе ХЕПА алерген одстрањивач ($205; таргет.цом).

Купујте сада: $675; ваифаир.цом

Ови уређаји користе врхунске ХЕПА филтере за хватање загађивача у вашем дому и чине ваш ваздух здравијим за дисање. Они раде тако што гурају ваздух кроз филтер кроз вентилатор, објашњава микробиолог Тед Миатт, виши консултант у Енвиронментал Хеалтх & Енгинееринг, Инц. Тиме се уклањају честице величине свега 0,3 микрона - што је за поређење само делић ваше косе, додаје он. (Наравно, увек постоји могућност луталица. Изузетно ситне честице, попут гасова или бактерија мале величине 0,1 микрона, тешко је ухватити чак и најраднији пречишћивач ваздуха.)

Ако улажете у један, уверите се да је то одговарајућа величина вашег простора да бисте посао обавили како треба. Већина би требала имати напомену у опису на мрежи или у физичкој кутији, наводећи њену стопу испоруке чистог ваздуха (ЦАДР) или за коју врсту собе се препоручује.

ПОВЕЗАНЕ: Овај овлаживач зрака ме спашава од сухе коже док радим од куће

Да би ови уређаји били ефикасни, такође их морате редовно користити, кажу стручњаци. „Тачна учесталост зависи од врсте куће у којој живите и здравствених проблема са којима се суочавате“, каже др Махалингаиах. Сваку ноћ трчи за чланове своје породице који имају тешке алергије и атопијски дерматитис. Миатт се слаже да ће његово стално покретање вероватно дати најбоље резултате, али да „не морате да га покрећете ако нећете бити у том простору“ где се уређај налази. У сваком случају, замените филтер према упутству како бисте постигли максималну чистоћу.

А. 2018 студија из Часопис за инфективне болести открили да је могуће уклонити одређене болести из нашег ваздуха уз одговарајућу филтрацију. Али како се коронавирус брзо показао, то није ваш просечан вирус. Према др. Махалингаиах, мањи је од уобичајених честица које је пречистач ваздуха дизајниран за уклањање. То не значи да ће ваши напори за чишћење бити потпуни губитак.

„Прочистачи ваздуха могу бити леп додатак свим осталим стварима које радите“, каже Миатт. „Људи стално издишу честице“, кишу, причају и кашљу. Ко зна које би још бактерије могле бити вредне чишћења одмах?

С друге стране, др Махалингаиах каже да би недавна наређења о боравку код куће могла бити незнатна побољшање квалитета ваздуха за свакога ко живи у близини прометних улица. То значи да би вам могло бити сигурније да отворите прозоре и прођете свежим кисеоником кроз свој дом, ако не патите од пролећних алергија.

На крају дана, најважније је учинити оно што можете. Чишћење може бити бескрајно, али бацање на епизоду Пријатељи а освежавање вашег простора помоћи ће вам да седнете на кауч и лако дишете.

Тхе вирус Корона пандемија се одвија у реалном времену, а смернице се мењају из минуте у минуту. Обећавамо да ћемо вам дати најновије информације у време објављивања, али за ажурирање се обратите ЦДЦ -у и СЗО.