Ја ћу први признати да сам испробао (и нисам успео) свој део хир дијета. Специјални К изазов? То је био мој џем на факултету. Мастер Цлеансе? Трајао сам један дан. Сигурно је рећи да имам проблема са посвећеношћу када су у питању ограничења у исхрани. Али можда је то зато што већина дијета само пролази кроз трендове који нису намењени дугорочним променама начина живота, па је то разлог зашто Вхоле30 је за мене била промена игре.
Заслуге: Љубазношћу
Недавно сам резервисао путовање у југоисточну Азију и када сам схватио колико ћу често бити у бикинију, одлучио сам да пратим Вхоле30-ов програм чисте исхране месец дана пре одмора. Можда сте чули за то: Књига Вхоле30, коју су написали Мелисса и Даллас Хартвиг, објављена је прошле године и брзо је постала популарна, мада сам се уместо тога одлучила да следим план оброка на њеној веб страници. Иако упоредиво са Палео дијетом (које су познате личности, нпр Јессица Биел, Милеи Цирус
, и Меган Фокс којих се наводно придржавају), програм исхране Вхоле30 осмишљен је тако да елиминише групе намирница које су проблематичне за многе људе, укључујући млечне производе, шећер и свима омиљени непријатељ, глутен. Након 30 дана можете поново увести ове ставке у своју исхрану и видети како они утичу на вас. Није лак изазов, али (искрено!) Издржао сам свих 30 дана без конзумирања шећера, млечних производа, житарица, махунарки, прерађене хране или алкохола. У суштини, сва храна коју волим. Да ли је вредело бола? Резултати су били бољи него што сам могао очекивати. Ево зашто се ово једна промена начина живота планирам придржавати:1. Нема више надутости: Важно је запамтити да су сви различити, тако да моји резултати неће нужно бити исти као ваши, али прво што сам приметио је осећај мање надувености. Открио сам да могу да поједем оброк и да после тога не пожалим, за шта никада нисам знао да је то могуће. Ситила бих се, али зато што је храна коју сам јео била чиста и непрерађена, никада се нисам осећала непријатно. После прве недеље, не само да сам се осећао мање надуто, него погледао мање надувена - најуочљивије у лицу и стомаку. Прва недеља је била најтежа (трећи дан смо славили рођендан колеге са крофнама, у којима нисам могао да учествујем!), Али кад сам то прошао, било је много лакше.
2. Сјајна кожа: Иако сам првенствено радио Вхоле30 да бих смршао и променио лоше навике у исхрани, било је неколико погодности које нисам предвидео. Као прво, моја кожа изгледа феноменално. До друге недеље, моји спорадични пробоји су заиста почели да се рашчишћавају и сада ми кожа изгледа и осећа се глаткије и има сјај.
3. Насмејано лице: Моје расположење се такође драматично поправило. Никада нисам схватио колико су ствари које једем повезане са мојим емоционалним осећањем, али био сам срећнији цео месец - а приметили су и моји сарадници и пријатељи. Такође имам више енергије и открио сам да ми буђење у 6:30 ујутро за јутарњи час вежбања више није тако лоше.
4. Воће је мој пријатељ: Први пут у животу осећам се као да имам контролу над својим прехрамбеним навикама. Увек сам имао неконтролисани слатки зуб (и мало снаге воље), али након 30 „чистих“ дана моја жеља за слаткишима је заронила. Сад кад се појаве, уместо тога посежем за воћем.
5. Уске фармерке су поново на: Давно сам одустао од ваге, па нисам сасвим сигуран колико сам смршао, али моја одећа је лабавија и толико удобнија. Здраво, уске фармерке (и бикини), поново сам спремна за вас!
Мој циљ је био да се оспособим за летњи одмор - и јесам - али сам такође ресетовао свој ум придржавајући се плана за цео месец. Није било лако, али за мене је вредело. А ако ја то могу, може свако.