11 лекова за јутарњу болест који заиста делују

Мучнина и повраћање могу бити неочекивана, непријатна, уобичајена стварност трудноће. Ево 11 начина да пронађете олакшање.

Свако ко се гомилао око ВЦ шоље или осећао да га током трудноће прати константан облак муке зна да рођење бебе на путу није увек славље и осмех.

Мучнина и повраћање у трудноћи - често називани „јутарња мучнина“ - често су неочекивана, непријатна, уобичајена стварност трудноће. Више од 70 одсто од жене то пријављују, а симптоми досежу врхунац између пете и 12. недеље трудноће. (Такође вреди напоменути да према барем једном студија, пријавило се само 1,8 одсто људи само ујутру симптоми мучнине и повраћања у трудноћи-док је 80 посто пријавило целодневну мучнину.)

ПОВЕЗАНЕ: Зашто више жена не говори о главобољи током трудноће?

Стручњаци нису сасвим сигурни шта узрокује симптоме, али најбоља теорија је да пораст хормона хуманог хорионског гонадотропина (ХЦГ) -

Без обзира на корене, ако сте у мукама и повраћању, вероватно тражите једно и само једно: лекове.

Ту долазе ти производи, храна, лекови и промене у начину живота - често хваљени као лекови за јутарњу мучнину - који пружају науку олакшање да их поткријепи.

ПОВЕЗАНО: Принц Виллиам се борио да помогне Кате Миддлетон у нападима тешке јутарње болести

Само запамтите: Мучнина и повраћање у трудноћи обично не представљају опасност за вас или вашу бебу. Али ако вам симптоми свакодневно ометају (рецимо, не можете радити или се бринути за другу децу), не можете смањите унос хране или течности или приметите губитак тежине од око пет процената телесне тежине или више, позовите свог доц. Хиперемесис гравидарум (ХГ), тешки облик мучнине и повраћања у трудноћи (можда се сећате Ами Сцхумер је због тога хоспитализована) могло бити у игри и можда ће вам требати прилагођенији план да бисте се осећали боље.

Амерички колеџ опстетричара и гинеколога (АЦОГ) препоручује једите пет или шест „мини“ оброка дневно уместо три већа како бисте осигурали да вам стомак никада није празан - нешто што би могло погоршати ваше симптоме. Мањи оброци су такође обично сварљивији, додаје др Фергусон.

Ваша дијета се можда састојала од гурманских ужина, салата и тапаса пре-трудноћа, али током трудноће, бљутава храна (читај: угљени хидрати) је обично најлакша за варење и пада лакше. АЦОГ препоручује да следите оно што је познато као „БРАТТ дијета“ - банане, пиринач, сос од јабука, тост и чај. Ако вам та храна не звучи добро? Пронађите нешто што ради. Слушање свог тела је кључ, каже др Фергусон.

Млеко, ораси, семенке, путер од орашастих плодова, чак и протеини у праху могу вам помоћи да останете сити током целог дана одбијајући непријатне симптоме мучнине. Покушајте барем мало при сваком оброку, АЦОГ предлаже.

Вашем телу је потребно више воде него обично током трудноће (око осам до 12 шољица дневно) - и то није само здравствени савет: * Не * одржавање течности такође може изазвати мучнину, напомиње АЦОГ. Држите флашу охлађене воде са собом како бисте били сигурни да ћете остати пуни. Чак и ако вам је тешко са водом комадићи леда може вам помоћи да ту и тамо набавите мало Х20. Али запамтите: Ако нисте у могућности да задржите воду или приметите симптоме дехидрације, обавезно позовите свог лекара.

Стручњаци нису 100% сигурни зашто изгледа да ђумбир ублажава симптоме мучнине и повраћања у трудноћи, али биљка је широко прихваћена као сигуран, потпуно природан начин да се многи осећају добро током јутарње мучнине хитови. Студије су показале да се може повећати брзина којом се храна креће кроз ваш гастроинтестинални тракт, што би могло помоћи код мучнине, каже др Фергусон. Употреба правог ђумбира - на пример у чају - даће вам добру, чврсту дозу правих ствари, али ако бомбони од ђумбира или ђумбирско пиво пружају олакшање? Стручњаци се слажу да је важно придржавати се онога што вам одговара.

Купити: $15; амазон.цом

Будите с нама... Ако патите од мучнине и повраћања у трудноћи, таблете не падају баш увек лако - а неки људи примећују да им се пренатални доприноси на њихову мучнину. Али важно је пратити потребе за витаминима и минералима у трудноћи и започети пренатални месец или нешто пре него што је зачеће заиста повезано блаже симптоме мучнине и повраћања, каже др Фергусон - удружење које би једноставно могло бити резултат повећане нутритивне равнотеже, каже она.

Уверите се да ваш пренатални витамин има витамин Б1 (тиамин), јер се ниво може смањити ако то учините не можете да једете или умањујете храну богату витамином Б1 и пронађете ону која вам одговара (за жвакање или може се прогутати).

Купити: $22; амазон.цом

Тешко је рећи шта тачно стоји иза ефикасности овог еликсира за јутарњу мучнину, али Б6 би могао имати својствену заштиту од мучнине својства - или би вам витамин, опет, једноставно могао помоћи да останете пуни здравог нутријента, играјући улогу у равнотежи исхране, каже др. Фергусон. Стручњаци обично предлажу да почнете са дозом од 10 до 25 милиграма ако се осећате зелено, али разговарајте са својим провајдером о томе шта је најбоље за вас.

Купити: $5; амазон.цом

Овај антихистаминик можда знате под именом Унисом. "Делује на подручја мозга одговорна за мучнину и повраћање како би се смањила мучнина и повраћање", каже др Фергусон. Посебно је моћан када комбиновано са витамином Б6 и има тенденцију да буде прворазредни лек за јутарњу мучнину (наравно сигуран за трудноћу). Додатни бонус: Помоћи ће вам да заспите (јер искрено, шта је горе од осећаја мучнине док покушавате да дремате?).

Купити: $11; амазон.цом

Вратимо се на ову комбинацију играња на тренутак: Можете сами узети доксиламин и витамин Б6 одвојено или могли бисте питати свог лекара о комбинованом обрасцу на рецепт ако мислите да су ваши симптоми озбиљнији (лекови Боњеста је у основи велика доза ова два). „Ако промене начина живота нису корисне, можемо ескалирати бригу о фармаколошким третманима“, каже др Фергусон. Као и у свему, само обавестите свог лекара о свим лековима или суплементима (чак и онима без рецепта) које узимате током трудноће.

Ако су вам акупресурни зглобови због болести кретања у прошлости радили на вама, можда би их било вредно испробати како бисте задржали симптоме трудничке мучнине. За траке се каже да стимулишу тачку акупресуре П6 (или Неи-Куан), за коју се сматра да ублажава мучнину и повраћање, а др Фергусон каже да су њени пацијенти имали добре резултате. Будући да ће се најбољи лекови разликовати од особе до особе, вреди покушати.

Купити: $8; амазон.цом

Документи често предлажу употребу уобичајених ОТЦ лекови као што су Драмамине и Бенадрил и као лек за јутарњу мучнину, каже др Фергусон. Ови лекови су антихистаминици који могу имати благотворан утицај на симптоме, баш као и код болести кретања или алергија. Као и увек, обратите се свом лекару пре него што узмете било који лек у трудноћи.

Купити: $4; амазон.цом