Када вас назове тренерка славних Ана Кајзер и позове вас да са њом одрадите 5-дневну интензивну радионицу која имитира тачан тренинг који она ради на својим познатим клијентима, не кажете не. Барем И не реци не. Јер Кајзер, оснивач АКТ у покрету, је један од најмотивишућих, позитивних, бриљантних умова у фитнес индустрији. И она разбија велику гузицу. Ово је савршено функционисало пошто сам био расположен за велико ударање у дупе.
Зато сам рекао одлучно ДА и убрзо након тога нашао се како стрпљиво чекам у њеном номадском студију једног понедељка ујутру пре неколико недеља за дан нумеро уно поменуте радионице. На дневном реду: 5 дана интензивних часова, које све води Каисер, што би ми дало укус пуног обима концепта који стоји иза њеног вежбања. (Њен метод је, иначе, рутина вежбања укорењена у функционалном покрету који комбинује кружни тренинг са ХИИТ-ом, снагом, тонирањем, кардио плесом, пилатесом и јогом.) Ох, и ПС, Келли Рипа, Карлие Клосс, Схакира, и друге прелепе групе у Холивуду зову је на ред да их доведе у форму.
1 дан: Хаппи Хоур, њен препознатљив час кардио плеса (испод). Почињемо са загревањем пре него што почнемо да се љуљамо на листу за репродукцију која нас води кроз сат времена + кардио тренинга који облива зној. Ана (која је, иначе, управо добила бебу), ради више него било која друга особа у просторији, што откривају сви наши монитори откуцаја срца који су приказани на екрану испред студија. Њена енергија је опипљива, а ја напуштам разред осећајући се невероватно инспирисано и узбуђено због недеље предавања која је испред мене.
Дан 2: Ујутру скочим из кревета без оклевања (ово је реткост. Нечувено, заправо) и одем до студија за Свеат Дреам, комбиновану класу кардио снаге користећи траке отпора обешене са плафона. Овај час није шала. До краја сата једва могу да померам руке. Али баш као и јуче, Анина енергија ме води кроз то, без проблема.
ВИДЕО: Како добити тониране руке као Кели Рипа
3. дан: Јутрос сам се пробудио веома болан, као што сам и очекивао. Али осећам се одлично. Данашњи час се зове Тоне, који се састоји од 45 минута укупног тонирања тела након чега следи 15 минута ваљања пене и дубоког истезања. Ово је заправо савршен дан за овај час јер ми је очајнички потребно истезање. Касним 10 минута што ме доводи у стање панике током целе вожње подземном железницом до града, али коначно успевам. Бонус: Откуцаји срца су ми већ прешли и знојим се, а нисам ни почео да вежбам. Првих 45 минута је изазов (мислим на пилатес и покрете снаге инспирисане бареом), али хлађење ме заиста баца преко ивице. Да, хлађење. Радимо наше уморне мишиће на уређају за мучење познатом као пенасти ваљак и одједном никад нисам био толико очајнички желео да се вратим тонирању. То боли. ЛОШЕ. Најбоља врста бола која је тако брутална, а коју знате, чини толико добро свом телу. Када се заврши 15 минута, осећам се као да сам управо имао 90-минутну масажу. Напуштам час и одмах одлазим у Парагон Спортс да узмем пенасти ваљак за свој стан. Користио сам га сваки дан, од тада. То ми је променило живот.
4. дан: Због поменутог котрљања пене, осећам се прилично добро. Боли ме од главе до пете, али се такође осећам освежено и обновљено. Идем на четврти дан часа, познат као 4Плаи. (4 вежбе к 4 круга, урађене кроз комбинацију ХИИТ интервала и функционалног тренинга снаге, користећи тегове, траке, лопте и било шта друго што се сетите). Ово. Ис. Тешко. Тако тешко. Размишљам о томе да одустанем, али онда погледам Ану сјајних очију и густог репа, и одмах избришем ту мисао из сећања. Док пролазим кроз низ чучњева са тежином, размишљам о томе како се она зноји и испољава више енергије од свих нас, а да притом не изгледа ни најмање уморно. Онда помислим како она има новорођенче код куће и почнем да се питам колико је сати спавала синоћ (два? Три, можда?) Одлучујем да чучнум ниже и усисам га јер буквално немам изговора да не.
5. дан: Последњи дан радионице! Човек би помислио да бих био одушевљен што сам завршио са овим путовањем мучења, али у ствари, јутрос сам се пробудио тужан. Целе недеље сам се посветио нечему што је мом телу, уму и души чинило невероватну количину добра. Свако јутро сам почињао са једном од најпозитивнијих, најнадахнутијих, надахњујућих жена које познајем. Тестирао сам своје тело до крајњих граница. И осећам се невероватно. Идем на час (комбиновани миксер свих АКТ-ових понуда) и дајем све од себе. На крају се срушим у знојав фетус на својој простирци.
Кредит: Љубазношћу
Шта сам урадио после? Ићи директно у бању? Бацим моје патике у смеће на излазу? Не. Одмах сам отишао на рецепцију и пријавио се за дупли час за следеће јутро. Црази? Да. Истинита прича? Двоструко да.
Од тада сам зависник. И моје тело се никада није осећало боље. Карлие, разумем твоју опсесију.
За више информација о АКТ Ин Мотион, актинмотион.цом.