Шта је активни угаљ?

Током своје каријере видео сам десетине суплемената како долазе и одлазе у смислу тренда, од биљака и аминокиселина до антиоксиданата и екстраката. Недавно је активни угаљ био присутан као природни лек који се мора испробати.

На почетку своје каријере радио сам у болници, као и у центру за рехабилитацију од зависности од супстанци, тако да сам упознат са медицинском употребом активног угља. Слично обичном угљу за ваш роштиљ, активни угаљ се обично прави од тресета, угља, дрвета или кокосових љуски, третираних на начин који га чини веома порозним или „активираним“. Његово се обично користи у хитним собама за лечење тровања и предозирања лековима због своје способности да ухвати хемикалије и спречи њихову апсорпцију из гастроинтестиналног тракта у крв.

ПОВЕЗАН: Ови нови производи од дрвеног угља су као боотцамп за ваше поре

Очигледно су неки здравствени ентузијасти теоретизирали да ако активни угаљ може упити опасне супстанце, треба га користити рутински, као начин да очистимо тело од других токсина којима смо изложени (као што су пестициди и хемикалије у храни паковање). И родио се тренд.

ПОВЕЗАН: Шта је са дезодорансом од угља?

Активни угаљ се појављује у бројним флашираним напитцима, попут воде са дрвеним угљем, лимунаде и других цеђених сокова. Постоји и безброј додатака активног угља које можете купити на мрежи, који обећавају да ће помоћи са гасовима, а неки људи га чак користе и за избељивање зуба. Нажалост, то није тако једноставно (нити потпуно безопасно). Ево три ствари које треба да знате о моди.

Активни угаљ не прави разлику између жељених и нежељених супстанци. То значи да се такође може везати за хранљиве материје, укључујући витамин Ц и витамине Б, као и друге дијететске суплементе и лекове на рецепт, спречавајући их да уђу у ваш крвоток.

Другим речима, ако га пијете у соку, на пример, производ који гутате може на неки начин учинити мање здравим, а не више. Најважнија ствар коју треба запамтити у вези са било чим што тврди да има "детоксикацију" је да ваше тело јесте опремљен јетром, бубрезима, плућима и системом за варење, који раде даноноћно да би извршили "детоксикацију" функције. Ако желите да им помогнете, најбоље што можете да урадите је да пијете пуно воде, једете храну која природно повећава способност вашег тела да се „детоксује“, нпр. као цвекла, ђумбир, куркума и поврће из крсташа (броколи, прокулице, купус, карфиол, кељ) и избегавајте вештачке додатке и прерађене намирнице.

Употреба активног угља као помоћ при гасовима није добро проучена и истраживања су контрадикторна, али је такође познато да изазива мучнину и повраћање. Такође може изазвати затвор, успорити кретање хране или отпада кроз пробавни систем, или чак довести до озбиљне блокаде црева. И једна 2014 извештај са Универзитета Џорџ Вашингтон сумња да је активни угаљ можда изазвао колитис (запаљење у дебелом цреву) код једног пацијента који га је више пута користио да самостално детоксикује своје тело. Другим речима, нејасно је како ће то утицати на вас појединачно.

ПОВЕЗАН: 10 начина да додате активни угаљ у своју рутину лепоте

Пошто се активни угаљ не користи рутински превентивно, нису спроведене студије о његовој дугорочној ефикасности или безбедности, а још мање о оптималној количини за узимање. Дакле, иако се може чинити корисним и бенигним, могли бисте штетити свом здрављу на начине које још не разумемо. Закључак: активни угаљ се годинама користи као лек у хитним случајевима. Неки лекари га могу препоручити за смањење нежељених ефеката хемотерапије или дуготрајне дијализе. Међутим, потребно је више истраживања у обе ове области, и по мом мишљењу, прерано је прихватити се као кућни лек или свакодневну стратегију доброг здравља.

Цинтхиа Сасс је Здрављеуредник исхране који доприноси, а Нев Иорк Тимес аутор најпродаванијих књига и консултант за Нев Иорк Ианкеес.