Као дете (а додуше чак и понекад као одрасла особа) увек сам желела да се ствари десе одмах. Ако је дошло до промене на боље на шта сам се зацртао, било ми је скоро немогуће да упрегнем стрпљење потребно да предузмем „кораке за бебе“ неопходне да се то догоди. Такође су ме редовно подсећали да „Рим није изграђен за један дан.
Данас сам много више планер, разбијајући циљ на мање делове у настојању да га заправо, знате, остварим. Али нова студија објављена у Границе у људској неуронауци сугерише да је можда мали ја био у праву све време - чинећи велику промену све одједном је прави пут.
Истраживачки тим је посматрао две групе студената током периода од шест недеља, примећујући ефекте великих промена начина живота које су на њих бачене. Пошто је отприлике половина ученика обављала своје типичне дневне рутине као контролна група, остали су добили инструкције да прате потпуно другачији распоред. Ово се састојало од сат времена вежбања под надзором сваког јутра, укључујући тренинг истезања, равнотеже и отпора. Затим су добили сат времена лекције о пажљивости. Касније у току дана, имали су још једну 90-минутну сесију зноја и замољени су да заврше два додатна тренинга у своје време. Као да то није било довољно да их уведу у здрав начин размишљања, такође су похађали часове фокусиране на исхрану и спавање, бележећи све о искуству успут.
Иако је таква промена начина живота готово немогућа за просечну особу (озбиљно, ко може да узме слободно време да би у потпуности уроните у здравље и кондицију?), студија је открила да су ученици у другој групи изјавили да се осећају више самопоуздања, мање Исфрустриран, и здравији од оних који су били у контролној групи.
У суштини, ако имате времена да то урадите, 100 посто се баците на промену начина живота могао би бити прави начин. Постепени кораци нису толико неопходни као што смо раније мислили у смислу успеха у промени лоших навика као што смо раније мислили.