Како ми је кување помогло са позитивношћу тела

Да је ваш једини референтни оквир за оно што израз „здравље и добробит“ значи био Инстаграм, не бих вам замерио што мислите да је то синоним за мршаво, двадесетогодишњакиње обучене у бикини раде јога стоје на рукама на плажи у Тулуму након што су се напуниле шареним (и одвратно, педантно уређеним) смутијем чинија.

Ако листање слика и блогова попут ових чини да се осећате више под стресом – још горе у вези са својим телом – нисте сами.

ПОВЕЗАНЕ: Где набавити одличан кроасан у 15 градова

Бавим се јогом и Борим се са имиџом тела. Мрзим смутије и никада нисам био на Балију, али волим да кувам и једем поврће. Где ме то оставља? Да ли још увек вредим 2000 лајкова? Ако тражимо увид у модерно друштво, не чинимо себи никакву услугу. Веллнесс нема боју коже или тип тела. Не може бити садржан у величини панталона, броју на скали или хештегу. Знам све ове ствари, али је лако заборавити. Сви можемо да користимо подсетник с времена на време. Ево шта радим када почнем да се вртим у негативном самоговору о свом телу, свом здрављу, својој кондицији... и својој вредности:

Храна понекад може изгледати као проблем, али по мом искуству, то је и решење. Оброци које сами кувамо и хранимо имају огромну исцелитељску моћ. Енергија коју улажемо у наше кување је важна - и кунем се, позитивне вибрације чине храну бољим. Када одвојим време да се нахраним пажљиво, подсетим се свих невероватних ствари које моје тело може да уради, и мање бринем о томе како изгледа.

ПОВЕЗАНО: Укусан рецепт за веганску посуду за чију у част Дана планете Земље

Неко ми је једном рекао да разговарам сам са собом као што говорим са својим најбољим пријатељем. Никада не бисмо рекли другарици да је због стомака изгледала дебело или да не заслужује да једе десерт. Зашто онда дозвољавамо себи да кажемо те ствари (или још горе) када говоримо у сопственом простору? Мој најбољи пријатељ је јак, леп изнутра и вредан љубави... а и ја сам.

ПОВЕЗАНО: 5 начина да ручкове ваше деце учините „зеленим“

Једење испред екрана једна је од најгорих ствари које можемо учинити за наше опште благостање, али многи од нас то раде свакодневно. Знам да сам крив. Али ако одвојим време да поједем прави оброк за столом, било да сам или у друштву пријатеља и породице, откријем да заиста уживам у чину јела. Мање наглашавам шта треба, а шта не треба да стављам на тањир, и фокусирам се на укусе...и разговор. (Осим тога, нико за мојим столом за вечером не ради стој на рукама у бикинију.)

ВИДЕО: Ево када се исплати купити органски

Када се нађем како се спуштам низ зечју рупу БМИ, тежине и зашто уске фармерке не изгледају ТАКО на мени?, постоји једна ствар која ме може одмах вратити у стварност: хранити неког другог. Чин стављања туђих потреба испред сопствене несигурности шаље снажну поруку нашем егу: Нећемо бити преварени. Знамо шта је заиста важно. Ово може бити велика или мала понуда колико желите: волонтирајте у народној кухињи, однесите колаче у дом за пензионере, понесите велику посуду Киноа-веге супа на посао, или само изненадите свог партнера посластицом. Овај савет је моје тајно оружје, јер се све своди на следеће: није важан начин на који изгледамо, већ начин на који се опходимо према другим људима.

Овај чланак се првобитно појавио на Цоокинглигхт.цом.