Фитнесс инфлуенцер Ана Викторија жели да људи знају да један оброк за варање неће пореметити здрав начин живота.
Лични тренер поделио је серију фотографија стомака током њеног путовања у Дизниленд – један од почетка дана, један након што је јела све, од цхуроса преко сладоледа до чинија за хлеб, и један од следећег јутра. Док је била „супер надувана“ после оброка „дневног варања“, пробудила се враћа у нормалу.
„Један нездрав оброк или дан неће уништити ваш напредак, као што вас један добар оброк неће натерати да смршате“, пише Викторија. „У тренутку оброка за варање или убрзо након тога када је борба са надимањем превише стварна, пуштамо своје умове у силазну спиралу и мислимо да смо управо упропастили недеље напорног рада. Не, ниси‼”
Викторија каже да вам додавање неколико посластица може помоћи тело губи тежину.
„Тај један оброк за варање је вероватно помогао у смањењу кортизола (хормона стреса који узрокује да ваше тело држи масноћу/спречава од губитка) и чак може помоћи вашем телу да ефикасније сагорева масти када се следећег дана вратите на прави пут“, она каже. „Па пусти себе да ЖИВИ!”
ВИДЕО: Половина њихове величине: Ешли О'Рајли је инспирисана губитком тежине пријатеља
И Инстаграммер додаје да је здрава исхрана везана за равнотежу.
„Морамо да схватимо да храна служи сврси: да напаја и храни наша тела. А да бисмо се осећали најбоље, коришћење хране у ту сврху око 80% времена је оно што ће нам помоћи да се осећамо одлично, изнутра и споља. То вам оставља осталих 20% да се препустите и запамтите да је живот такође опуштање и уживање!“ Викторија каже.
Ипак, она признаје да је проналажење равнотеже тешко, и каже да мора да ограничи храну за варање на један дан како не би скренула са шина. Викторија саветује пратиоце да остану фокусирани на своје циљеве.
ПОВЕЗАНЕ: 12 фотографија пре и после које ће вас натерати да поново размислите о свему што сте видели на друштвеним медијима
„Када се борите, подсетите се зашто сте овде и да ово радите за вас, и ваше будуће ја ће вам бити захвално за то.