Сви смо били тамо: појављује се огромна мрља и траје толико дуго да се чини као да сте практично у вези. Ако се нађете у овој ситуацији, можда имате посла са више од обичног гљивица. Док се типична бубуљица појављује као бела глава која се налази на површини коже, хормонске акне имају тенденцију да се састоје од дубоко уграђене цисте које се налазе дуж доњих образа до вилице које могу бити нежне или болне, каже Н.И.Ц. дерматолог Цибеле Фисхман. Теже их је ухватити у коштац, па смо се обратили неколицини професионалаца за њихов савет.
1. Замените обрано млеко — Студије су показале да протеини, сурутка и казеин, у обраном млеку могу да погоршају и изазову упалу на кожи, каже Н.И.Ц. дерматолог Витни Боу. Уместо њега, пробајте орашасто млеко попут бадемовог или кокосовог. Ако користите протеински прах, проверите да ли садржи сурутку (што је уобичајено у многим формулама). Ако јесте, потражите верзију на бази биљке направљену од семена грашка или бундеве. Свиђа нам се Алохина мешавина (камен за протеине од ванилије, 35 долара; алоха.цом)
2. Додајте пробиотике — Ако добијете огромну ерупцију, можда бисте желели да погледате свој стомак. Студије су показале да се неравнотежа у цревима може појавити на кожи. Пробиотици могу помоћи у нормализацији цревне флоре тако што „подстичу здраве бактерије да расту и смањују упалу“, каже Н.И.Ц. дерматолог Аллан Даттнер. Почните да уносите храну богату пробиотицима у своју исхрану, попут мисо супе, комбуче, киселог купуса или јогурта. Ако бисте више волели додатак, потражите сојеве попут лактобацила и бифидобактерије, каже Боу који воли Цултурелле (пробиотичка капсула за здравље за варење, 22 долара; дрогерија.цом)
ПОВЕЗАНЕ: Да ли заиста постоји нешто као средство за чишћење Све Типови коже?
3. Смањите шећер - Назовите то ланчаном реакцијом; висок шећер (из слаткиша или једноставних угљених хидрата попут белог хлеба) повећава инсулин. „Показано је да ови лако сварљиви шећери покрећу хормонску каскаду која доводи до акни“, каже Боу. „Ова хормонска каскада повећава производњу уља што доводи до упале“, каже Боу. Смањите унос шећера најмање три недеље да бисте видели да ли приметите било какву разлику на својој кожи. Такође, покушајте да смањите потрошњу хране са високим гликемијским индексом и посегните за сложеним угљеним хидратима (као што је мењање помфрита за слатки кромпир).
4. Само полако -Лојне жлезде имају рецепторе за кортизол (хормон изазван стресом) тако да сваки пут када сте под стресом, ваше лојне жлезде се активирају, каже Фисхман. Управо је то разлог зашто бисте могли да видите да се пецкалица појављује пре великог догађаја. Без обзира да ли више волите да медитирате или њушите лаванду, свакодневно радите на начин да се опустите.
ПОВЕЗАНЕ: 50 најбољих савета за негу коже свих времена
5. Подесите своју рутину неге коже — Помозите да поре буду чисте како се уље не би накупљало. Користите производе против акни који садрже салицилну киселину. Овај састојак „продире дубоко у облоге пора и помаже у одржавању чистих, тако да уопште не добијете избочине“, каже Ренее Роулеау, фациалисткиња из Аустина. Користите формулу по целој површини као што је Роулеауов гел за чишћење коже како не бисте пропустили ниједно место (36 УСД; ренеероулеау.цом).