С правом сматрам да је гледање већине акционих филмова болно, јер моја анксиозност пролази кроз кров. Има превише тога што би могло поћи наопако, па ми је било помало иронично што сам покупио неколико драгоцених лекција из медитације и опуштања од Паклене улице глумица, Јордана Бревстер.
Када сам питао за Јорданину ноћну рутину лепоте (она је амбасадор рибњака, па наравно Цолд Цреам направила листу!), рекла ми је да увек медитира пре спавања, што нас је заиста навело на тему дисања и проналажења спокоја у тоталном хаосу.
Али оно што ме је више занимало је да ли она има неки савет како да се брзо смири. Јер иако дубоко дисање док лежите у гомили меких, прозрачних јастука и топлих меких ћебади изгледа изводљиво, радећи то испред екрана рачунара и 56 непрочитаних е-порука (ух, нека то буде 59 у тренутку када сам куцао) дефинитивно је не. „Јуче сам имао главу на глави и медитирао сам са њом и заиста ми је помогло. Ако имате децу, то је некако лепо. Не саветују да имам тајмер, али ми понекад помаже“, рекла ми је Јордана. „Понекад је тешко бити дисциплинован у вези са својом медитацијом, па ако поставим тајмер и имам слушалице, то је као да свима кажем: 'Не, не, не. Ово је тренутно зона без грешке.'”
ПОВЕЗАН: 7 Веллнесс претплатничких кутија које ће вам помоћи да живите свој најбољи живот
Дакле, ако сте неко ко може да носи слушалице на послу док куцате уз звуке ЈТ-а, лако можете да замените вођену сесију медитације и нико не би ни знао. А ако знају, то је вероватно зато што изгледаш тако проклето зен. Јордана такође препоручује читање духовне књиге или књиге о пракси медитације. Тренутно чита једну од књига Габриелле Бернстеин, и ако нисте погледали библиотеку мотивационог говорника или њену апликацију, топло, топло предлажем. Бернштајнове свакодневне афирмације у потпуности су промениле моју јутарњу рутину.
„Она има начин да каже ствари које сте већ чули, али на другачији начин. Освежавајуће је. Понекад ће ме читање духовних књига или слушање духовне књиге на траци подсетити: 'ОК, морам да вратим своју праксу медитације овде'“, каже она.
ПОВЕЗАНО: Покушао сам хипнотерапију да се носим са својим проблемом бирања коже
„Зато што је мајци лако бити као: 'Ох, не могу тренутно да медитирам. То би било себично од мене.' Али заиста, морате то да урадите јер иначе не доносите најбољег себе за сто“, рекла је Јордана.
Овај савет ми је звучао невероватно истинито јуче када је мој учитељ медитације поменуо пасус у књизи који говори о томе да имамо „безусловно пријатељство према себи“.
И мислим да ће ми Јорданини савети сигурно помоћи да стигнем тамо.