Јесте ли чули за Класа? Духовна вежба ума и тела коју је креирала славна фитнес тренерка Тарин Тоомеи је најновија култна фитнес лудница која је погодила Њујорк и Лос Анђелес—и привући обожаваоце из Наоми Ваттс до Цхристи Турлингтон Бурнс. За неупућене, сесија од 65 до 75 минута састоји се од поновљених калистеника и плиометрије постављених на пажљиво одабрану листу за репродукцију. То је једноделна јога, једноделни аеробик, једноделни тренинг снаге и, као што ће многи потврдити, невероватно катарзичан (Озбиљно, људи у разреду ће буквално вриштати из свег гласа, а многе доводе до суза од крај).
Према Тумију, музика је кључ за откључавање целог искуства. Овде она говори више о томе шта иде у састављање њене музике и дели једну од својих плејлиста искључиво са У стилу.
Шта је инспирисало класу?
Провео сам године у погрешној индустрији (корпоративна мода) осећајући се неприкладно и стално жудећи за покретом. Коначно сам одлучила да се опустим, дам отказ на корпоративном модном послу и упишем обуку за учитеље јоге. После неколико година подучавања јоге, схватио сам да ми је потребно више ватре у пракси. Морао сам да се протресем и очистим „заглављену“ енергију, емоције и остатке који су се накупљали у мом телу током мог живота. Одатле се класа полако и органски развијала.
Како музика утиче на секвенцу?
Музика је од највеће важности — ја сматрам да је музика мој „саучитељица“. У Часу радимо са теоријама контракције и ширења у телу. То важи и за начин на који планирамо плејлисте. Ако су једна или две песме тихе и емотивне, следећа песма ће бити експлозивна. Ова стратегија упарена са покретом, дахом и звуком помаже у стварању налета ендорфина који помаже да се очисте и испиру све емоције које се појаве у телу.
ПОВЕЗАНО: Ево како добити гузу као Вицториа'с Сецрет модел
Кредит: Љубазношћу
Ко су неки од ваших омиљених уметника?
Волео сам музику откако се сећам. Неки од мојих омиљених уметника су Флоренце + Тхе Мацхине, Тхе КСКС, Лондон Граммар, Стевие Ницкс (Флеетвоод Мац), Јим Јамес (Ми Морнинг Јацкет), Слеепинг Ат Ласт и нови извођач којег сам управо почео да слушам по имену Маггие Рогерс.
Како бирате и бирате своје песме?
Свака листа за репродукцију је пажљиво припремљена. Покушавам да размишљам о певачу као о људском бићу. Да ли је то неко са ким бих волео да се дружим? Да ли је њихова порука нешто у шта желим да верујем? Ако је тако, доводим их у свој разред. Имам тенденцију да нагињем кантауторима. Пронаћи ћете комбинацију тихе, емотивне музике која чини да осетите простор срца и умирује вас, као и музику високе енергије која се развија до крешенда и експлодира.
ВИДЕО: Како добити глутеусе као Гиги Хадид
Где проналазите нову музику?
Аппле Мусиц. Ја сам стара школа. Имам пет година плејлиста. Знам да је архаично.
Да ли постоје одређене песме којима увек завршавате или упарујете са одређеним вежбама?
Моја музика се стално развија и мења у зависности од тога где сам лично и емоционално. За бурпи, понекад ћете чути интензивну реп песму. Понекад ћете чути спору и мелодичну песму како бисте удахнули дах кроз тело на нежнији начин. Последња песма акције је оптимистичнија, тако да људи напуштају час са осећањем надахнутих и лаких. Након тога завршавамо радом на дисање и медитацијом уз тиху музику која умирује душу (обично без текста).
Слушајте Тоомеи-еву плејлисту испод.