ТЦС Нев Иорк Цити Маратхон 2015 је ове недеље. Са преко 50.000 учесника, трка је најпопуларнији маратон на свету. Сваке године, група познатих личности се придружује масама и трчи у трци за прикупљање средстава и подизање свести о важним циљевима. Ове године у ту групу спадају Алициа Кеис, Етхан Хавке, и Јамес Блаке, међу другима. Маратон није лак подвиг чак ни за најспособније познате личности, а сви су уложили сате тренинга за велики дан. Ево како Тики Барбер (горе, центар) и Катрина Бовден, две звезде које су већ трчале ову исту стазу, предлажу да се припремите, било да покушавате да завршите 5К или целих 26,2 миље.
Назвати пријатеља
„Тренинг за дуге трке је најтежи део тркача јер дуги сати на путу могу бити усамљени“, каже Барбер, који учествује у име ПитЦЦх Ин Фоундатион, која је креирала посебне програме са мисијом да обогати животе омладине у центру града. „Помаже проналажење дуготрајног партнера. Не само да вам помаже да правите друштво када ударате по тротоару два до три сата, већ вам помаже и да одржите темпо, што је кључно за учење да одржавате доследне километре.”
ПОВЕЗАНЕ: 6 познатих личности које трче маратон у Њујорку и узроци због којих трче
Такмичите се са собом
„И раније сам водио курс. Неће бити лакше, али трчање храни моју такмичарску природу, тако да ћу покушати да се потрудим више и победим своје време на крају од прошле године“, каже Боуден, који трчи у име Друштво за леукемију и лимфом, који ради на проналажењу лекова и обезбеђивању приступа третманима за пацијенте са раком крви (леукемија, лимфом, Хоџкинова болест, мијелом).
Помешајте свој тренинг
„Трчим три до четири пута недељно, један од њих је дуго трчање између 10 и 20 миља, у зависности од мог распореда тренинга“, каже Боуден. „У данима када не трчим, тренирам вртећи се и вежбам боот цамп, и часове тренинга са теговима. Пуно је посла!”