Када вирус Корона брзо се почео ширити у САД -у, једино што ме тјешило осјећај панике била је чињеница да сам као интровертан, друштвено дистанциран да бих заштитио друге није толико различит од мојих свакодневних свакодневних активности, пре ЦОВИД-19.

о да, Ја сам мислила. Ја то могу. Колико год се беспомоћно осећао док седим у свом студију у Бруклину, бар могу да одрадим свој део радећи оно што најбоље радим: смањујући своје друштвене активности.

Али две недеље након самоизолације, мој друштвени живот некако се осећа много заузетијим него што смо били пре него што смо сви били везани за кућу. Одједном сви пожеле ФацеТиме и Зоом забаве и Гоогле Хангоут сесије. Не могу да избројим колико сам пута на ФацеТиме -у дошао са пријатељима са којима нисам разговарао годинама и којима сам дао „обилазак“ мог студија (који се састоји од тога да се вртим у круг са телефоном у руци, јер опет а студио). Чак сам успео да скинем налепницу са камере на лаптопу, која је била на месту од 2015. године, када сам почео да гледам Господине Робот и пола пута покушао да се заштитим од хакера.

Отприлике недељу дана ово је било одлично. Забавно, чак. Није ли невероватно како је технологија успела да се осећамо повезани, чак и у време изолације и екстремне анксиозности? Ја сам мислила.

Сада, колико год да сам захвалан на виртуелним срећним сатима, такође почињем да се осећам... преплављеним. Некако је социјално дистанцирање постало превише друштвено, са недовољно дистанцирања, и почиње да ми недостаје мирно време. И чини се да нисам једини који се овако осећа.

Др Марни Амселлем, клинички психолог из Смарт Хеалтх Псицхологи, приписује пораст виртуелних хангоута колективној потреби да се изађе из потпуне изолације.

„Друштвена изолација заиста није здрава за нас - мислим да многи људи то инстинктивно знају и труде се да дођу до њих“, каже она. „То је време успостављања веза, јер је ваш комшија низ ходник отприлике на истој удаљености као и пријатељ који је удаљен 3.000 миља.“

Да не спомињемо, истиче др Амселлем, многи од нас су видели драстичне промене у свом распореду. Имам срећу да и даље имам посао, али то није случај милиони људи у земљи управо сада. А за оне који су отпуштени, отпуштени или на неки други начин без посла, то значи много слободног времена за које се надају да ће га попунити ступајући у контакт са пријатељима и породицом. Такође имам срећу што сам сама у друштвеној изолацији, без цимера или породице који би скоро потпуно оставили време сами застарело-и не морам да жонглирам својим пуним радним временом поврх преузимања бриге о деци (све моје мисли о интровертираним родитељима тамо).

„Неки људи су много запосленији него иначе, док други сматрају да им се дан потпуно отворио“, каже др Амселлем. „Ради се о томе да схватимо да тренутно немају сви иста ограничења - неки се осећају јако преоптерећени променама распореда, други то претварају у акцију пружајући руку. Иако је ово изузетно здраво, може се осећати и изузетно снажно ако је ово више него што смо навикли. "

Другим речима, у реду је ако вам затреба мало времена усамљено због друштвене дистанце, чак и ако вам је чудно одлучити се за одмор у изолацији. 100% осећам екстроверте који успевају у разговору са људима, који су сада приморани да постану креативни у начину на који остварују друштвену интеракцију. Али као интроверт, потребно ми је време само да се напуним како бих могао да будем стварна емпатична особа у интеракцији са другима, уместо да се напијем јер осећам да ми је енергија истрошена. „Имам превише пријатеља и чланова породице који желе да разговарају са мном све време“ звучи као привилегована жалба, и у мом случају, апсолутно јесте - али важно је да сами одредите застоје, чак и када изгледа да је све ми имати је додатно време.

„Заиста се ради о разумевању нивоа сопствене засићености и знању да је у реду одбити позив и провести виртуални срећан час ако се осећате исцрпљено“, каже др Амселлем. „Скоро као да су то догађаји из стварног живота: Нећете ићи на сваки срећни сат који се појави, бирате шта вам одговара по распореду и потребама.“

Очигледно, постоје начини да одбијете Зоом Хангоутс без повреде осећања других људи. Др Амселлем предлаже да се размотри разлог позива. Ако пријатељ са којим нисте разговарали месецима жели ФацеТиме, али сте исцрпљени, љубазно затражите провера кише још један дан. Ако вас група пријатеља позива у Гоогле Хангоут који је постао недељна појава, можете им рећи да ћете ово одсести и стићи их следеће недеље. А ако вам је интимност да вам неко завири у животни простор и све прљаво посуђе које сте скупили превише, предложите телефонски позив уместо видео ћаскања. Или, знате, предложите леп одржив текстуални разговор ако је то ваша брзина.

ПОВЕЗАНО: Мој партнер не мари за коронавирус и плашим се

У свему постоји равнотежа, а сви ми смишљамо најбоље начине да останемо повезани једни с другима излуђујући једно друго, буди нежан са пријатељима и себе.

"Имајте на уму да ће већина ових [виртуелних интеракција] бити позитивна, па чак и ако то значи да ћете морати мало да вас изведемо из своје зоне, то дефинитивно може бити здрава ствар", каже др Амселлем. "Само знајте своје границе и шта вам одговара."

Лично ћу издати мораторијум на све телефонске или видео разговоре после 21:30. да заиста максимално искористим време које проводим сам не причајући. Али ви радите - све што је најбоље за ваше здравље, емоционално и физички.

Тхе вирус Корона пандемија се одвија у реалном времену, а смернице се мењају из минуте у минуту. Обећавамо да ћемо вам дати најновије информације у време објављивања, али за ажурирање се обратите ЦДЦ -у и СЗО.