Халле Берри дели вежбу одговорну за своје лудо тониране ноге

Халле Берри једна је од најспособнијих звијезда у Холливооду - и доказ да ваши тренинзи не морају постајати мање интензивни како старите. У ствари, њен дугогодишњи тренер Петер Лее Тхомас је био наводно „потпуно шокиран“ када је први пут сазнао Беријеве године (она има 54 године) „јер има дисциплину и атлетизам 25-годишњакиње“. (Само је погледајте Инстаграм за доказ.) Са своје стране, Берри приписује Тхомасу одговорност за држање њене одговорности и забаву називајући је својим "тајним оружјем".

ПОВЕЗАНЕ: Халле Берри прославила самољубље са фотографијом у топлесу

На нашу срећу, двојац је одлучио да се удружи и донесе своју магију у масе ре • спин, платформа за здравље и велнес која укључује линију приступачних фитнес производа које можете користити „било када и било где“. Берри ми каже њихове циљ је био „показати да вам није потребно чланство у теретани да бисте били здрави и у форми“. Сајт је покренут непосредно пре пандемије - причајте о добру тајминг. Да напредују, недавно су најавили партнерство са ре спин -ом и 

„Волим разноликост апликације са тренерима и разноликост доступних вежби. Људи могу са мном понети све, од кардио -тренинга до трбушних мишића до утемељених борилачких вештина, заједно са мобилношћу, ХИИТ -ом, агилношћу и још много тога са другим тренерима ре спин -а “, каже Берри У стилу. Укратко: сада можете бесплатно да вежбате са Халле Берри код куће.

Разговарали смо са оскаровском глумицом и дугогодишњим поклоником борилачких вештина о њеном тренутном вежбању и трику за опоравак, плус како јој је приоритет брига о себи „у овим чудним временима“. И, да, чак смо добили и тренинг за који каже да је одговоран тхе затегнуте ноге виђене у њеном недавном посту на Инстаграму без панталона.

Ако би неко купио један комад опреме са ваше линије, шта би то било и зашто?

"Тхе ре • окренути петљу отпора целог тела. Користим га скоро на сваком тренингу и помогао ми је да стекнем озбиљну снагу. Такође ћете га пронаћи у мојим новим ФитОн вежбама! "

Познати сте по томе што имате много разноликости у рутини вежбања и по томе што сте веома фокусирани на изградњу снаге. Можете ли разговарати о томе како за вас изгледа типична недеља тренинга, када сте сами или са својим тренером?

„Увек варира! У протеклих неколико година отишао сам са обуке за Јохн Вицк 3 на мој предстојећи филмски и редитељски деби БРУИСЕД. Неких дана сам радила на снази и кардио, а других бих радила јогу и истезање, све док сам свакодневно радила неколико сати борилачких вештина. За мене је било важно да то не учиним пренапрегнути моје тело. Хладно вруће туширање био је добар ритуал опоравка. "

ПОВЕЗАНЕ: „Пандемија Пелотона“ и шта то чини вашем телу

Да ли се ваш приступ здрављу и веллнесс -у променио током протекле године? Постоји ли нешто ново што сте пробали и заволели током карантина, било да се ради о новој врсти вежбе или о новом за вас велнес производу којим сте постали опседнути?

„Била сам гимнастичарка док сам одрастала и била сам физички активна у младости. Са 22 године дијагностикован ми је дијабетес и постало ми је критично да управљам исхраном и исхраном. То је заиста променило мој живот и научило ме колико је моје тело вредно. Током карантина, много сам се фокусирао на бригу о себи и почео сам да вежбам код куће, због чега је партнерство са ФитОн-ом и ре • спин-ом тако прикладно. Један од мојих омиљених вежби у апликацији је ре • спин Плио Агилити. "(Вежба испод)

Како сте давали приоритет свом менталном здрављу током Цовида? Који су ритуали самопомоћи помогли у суочавању са стресом?

„Не могу да прескочим своју кафу отпорну на метке свако јутро. То ми дозвољава брзо до 2 или 3 поподне. Такође сам открио да је брига о мом менталном здрављу била кључна у овим чудним временима. Управо сам покренуо своју Јоурнал он Јои ат ре · спин што је део моје рутине за спавање. То је простор за снимање успомена које вам изазивају осмех и помаже ми да се усредсредим на позитивност и захвалност. Такође је читање књига о самопомоћи о начинима да останете утемељени и усредсређено током овог времена било од велике помоћи и инспирације. "

Будући да Берри каже да јој је дан за ноге један од "главних приоритета", искористили смо је за један од тренинга за тонирање ногу.

ПОВЕЗАНЕ: Прочитајте ово пре него што испробате повремени пост

Поновите сваку вежбу за 10 понављања, а затим изводите целу вежбу 3 до 5 кругова

Клизачи

• Почните са једног краја простирке. Држите груди напред и укључите руке.
• Одлепите с једне стране простирке на једну ногу, клизањем, а затим другу ногу која плута иза. Истовремено, понесите супротну руку преко тела.
• Поновите са друге стране.

Спустите чучњеве са траком за плен 

• Постављање: Трака треба да иде средином четворокута изнад колена како би се задржала напетост на ногама.
• Чучните и наизмјенично додирујте једном руком/врхом прста тло.
• Када једном осетите тло руком, пребаците се и окрените лицем према другој страни простирке, спустите другу руку и поновите. (Рука која не досеже према тлу може плутати иза вас.)

В-спринтови у насумично мешање 

• Постављање: Поставите два блока за јогу испред простирке (ако је доступна)-блокови могу бити међусобно раздвојени или готово подметачи. Дајте себи довољно простора како бисте могли да замислите велико слово В између вас и два блока.
• Почните у положају спринтера. Опружите се до једног блока и додирните прстом, а затим се насумично вратите на почетну тачку и додирните тло.
• Поновите исто на супротној страни и наставите.

Скок у ширину 

• Почевши од једног краја простирке, окомито скочите напред до супротног краја простирке, пазећи да меко слетете.
• Затим промешајте неколико корака назад до другог краја простирке.
• Понављање.

Слика осам

• Постављање: За означавање можете користити чуњеве или било шта, укључујући блокове за јогу. Размакните их мало мање од дужине простирке.
• Са грудима напред, направите осмицу, петљајући око блокова.
• Понављање.