Ако сте жена, нема шансе да вам треба рећи да то може бити заиста тешко, посебно до недеље ајкула. Већи део свог живота имао сам прилично ужасан ПМС. Нерасположен сам до те мере да замишљам да сам скоро неподношљив. Непријатно ми је. Кожа ми полуди. Моји грчеви су ужасни. Многим људима се ово дешава сваког месеца, и ја сам овде да признам да је одвратно, и потпуно разумем. За неке жене, хормонска контрола рађања је ефикасан одговор. За мене је то једноставно погоршало моју склоност ка депресији и анксиозности. До пре неколико месеци, прилично сам се помирио са чињеницом да би ми неких 15 дана сваког месеца било непријатно.
Пре око месец дана одлучио сам да ћу бику узети рогове. Желео сам да сазнам како да ово третирам на интегративан начин, користећи природне третмане за решавање врло стварних медицинских притужби. Па сам се срео са Органске апотеке регистрована хомеопата, Схеила Кумар, која је провела добрих сат и по слушајући моју историју болести, моје тренутне симптоме и притужбе на оно кроз шта пролазим сваког месеца. Повезала ме је на електро интерстицијско скенирање, које неинвазивно процењује функцију ваших органа, токсичност тела, недостатак витамина и минерала, хормонска неравнотежа, имунолошка функција, састав тела, оксигенација и стрес нивоима. Научио сам много ствари, једна је да бих могао имати бољи ниво калцијума. Након што смо добили моје резултате, Схеила их је проценила и смислила биљни план за мене - онај који је био уоквирен да буде бољи о уносу калцијума, свакодневном узимању комплекса витамина Б, витамина Д и малом чуду за које сада знам да је Агнус Цастек Комплекс. Кумар ми је предложио да стављам 15 капи у воду два пута дневно 12 дана пре менструације - а затим сам приметио да су моји симптоми ПМС -а прошлог месеца били мање изражени.
ПОВЕЗАНЕ: Пронашли смо крему за подручје око очију са светим гралом која делује више него само третирање бора
Био сам прилично скептичан, па је ово било охрабрујуће. Наравно, пратио сам Кумара зашто је ова тинктура била тако, тако утицала на мој квалитет живота. Рекла ми је да садржи биљне тонике који подржавају женско тело пре њеног менструалног циклуса.
„Многи клијенти су приметили драматично побољшање здравља и смањење многих од ових симптома: анксиозност, раздражљивост, промене расположења, стомак надутост, болови у леђима, отицање/осетљивост дојки, жудња за слаткишима, акне, задржавање воде, а неке жене су чак приметиле и побољшале сан “, рекла је рекао ми.
Према Схеили, Агнус Цастус, иначе познат као цхастеберри, природни је лек за надутост, раздражљивост, осетљивост дојки и чак и слатке жеље, али додатак Органска апотека такође укључује капицу лубање, која помаже у отклањању промена расположења, раздражљивости, анксиозности, и грчеви, као и маслачак (природни диуретик), средство за смирење у природи валеријане и невен, што је дивно антиинфламаторно.
ПОВЕЗАНЕ: Креме за руке следећег нивоа које не само да влаже
Као што можете замислити, био сам у екстази. Током последњег циклуса осећао сам мање расположења, мање исцрпљености и имао сам мало или нимало надутости. Моје сисе нису биле тако болне као иначе, а први пут после неколико месеци грчеви ме нису потпуно удвостручили од нелагоде. Рећи да сам осетио олакшање је крајње потцењивање како сам се осећао.
Заиста сам желела да сазнам више о томе зашто биљке чине тако осетну разлику у мом здрављу, па сам разговарала са др Ребеццом Боотх, гинекологом и суоснивачем асортимана за негу коже Венеффецт, који користи разумевање начина на који наши хормони (као жене) делују, како би вам помогао да одговорите на своје потребе за негом коже. Морао сам да знам више о концепту лечења ПМС-а суплементима на биљној бази, па и биљкама уопште.
Показало се да овај разговор не отвара очи и променио је начин на који сам првобитно уоквирила свој циклус. Др Боотх је прво желео да знам да се мој циклус сваког месеца састоји од три фазе. Прва фаза је када се сви осећамо јер нам кожа, између осталог, блиста. Ова фаза се назива ваша недеља Венере, која води до овулације, када имате оптимизован омјер естрогена и тестостерона који пролази кроз ваш систем. „Следеће две недеље након овулације, ваше тело ради под претпоставком да сте трудни, подижући ниво прогестерон, који између осталог чини да ваше тело производи шећер за претпостављени растући фетус, без обзира да ли је ваше јаје оплођено или не приметила је. Никада нисам схватио да је моје тело, доживевши ПМС, једноставно претпоставило симптоме трудноће, без обзира на то да ли сам заиста трудна или не.
ПОВЕЗАНЕ: Лили Цоллинс нам је синоћ дала све циљеве из мачјег ока
Када добијете менструацију, ниво прогестерона опада, па отприлике трећи дан естроген поново почиње да расте, због чега се често осећамо (и изгледамо) много боље за неколико дана. Све ово је важно напоменути, јер је оно што сам радио у суштини засјењивало промјене у мојим хормонима током лијечења ПМС -а.
Биљке, као и други организми на планети, имају репродуктивне системе и ако прогутате оно што долази из тих репродуктивних система (семенке, пасуљ, махунарке), заправо уносите фитоестроген, која могао помоћи да се олакшају неке промене које наше тело доживљава када нам ниво естрогена природно опадне након што нам јаја нису оплођена, рекао ми је др Боотх.
Минд. Пухано.
Један од најлакших начина за то је очигледно ваша исхрана. „Пре свега, шећер је проблематичан јер подиже ниво инсулина и стрес, као и тестостерон. И иако је наш ниво тестостерона природно највећи пре овулације, али у то време и естроген достиже врхунац, па је то савршена равнотежа за вашу кожу. Касније у вашем циклусу, када прогестерон и тестостерон немају виши ниво естрогена да их провере, ово може створити плодно тло за маснију кожу, наизглед веће поре, и као резултат тога, акне “, каже др Боотх ја.
Ако волите шећер, нарочито пре менструације, уверите се да је тамна чоколада, каже др Боотх. „Чоколада потиче од зрна, дела репродуктивног дела биљке и фитоестрогена је“, напомиње она. Она такође каже да бисмо требали посегнути за храном која потиче из корена, сочива, пасуља, семена, јер сви имају једињења естрогена. "Дијета испуњена овом храном ће заузврат помоћи да се ублаже драстични падови естрогена који се природно јављају у вашем систему због фитоестрогена."
ПОВЕЗАНЕ: Ове маске су забавније од Снапцхат филтера
Што нас враћа у мој вољени комплекс Агнус Цастек. Направљен је од боровнице, а биљка који помаже у балансирању нивоа хормона, па га чини изванредним за помоћ у преговарању о симптомима ПМС -а који се јављају као резултат хормонских флуктуација. Без обзира на додатак који ми је помогао, Боотх и Схеила Кумар су нагласили једну ствар посебно - почните са исхраном, а ако желите, покушајте да појачате ово сенчење природе са намераваним променама суплементи.
Једите храну богату калцијумом (др Боотх ми каже да је боље јести него узимати суплементе), попут бадема, кеља, лососа и броколија. Додајте омега 3 у своју исхрану, јер ће према др Боотх -у и Кумар -у то помоћи да ваше расположење остане у равнотежи. Можда буди попут мене и додај Агнус Цастек свом свакодневном режиму пре месечне посете тете Флов.
Али очигледно, пре него што направите значајније промене начина живота, посебно када је у питању ваше здравље, разговарајте са лекаром о томе шта је најбоље за вас и шта ће најбоље уклонити ваше најгоре симптоме ПМС -а.