Efter att mitt eksem blossade upp efter år med vilande, befann jag mig nerför kaninhålet som är Internet och letade efter vad som kunde ha fått tillbaka mitt hudtillstånd. Medan min derm och jag har några teorier om mitt specifika fall, var den enda utlösaren jag tyckte mest intressant? Påfrestning.

För dem som inte är bekanta med problemet är eksem i det medicinska samhället känt som atopisk dermatit och verkar ha en genetisk slips. "Det bildas när hudbarriären äventyras hos predisponerade individer, vilket orsakar mikroskopiska hudsprickor i huden som leder till nerv excitation, inflammation, klåda och hudutslag", förklarar Dr Melanie Palm, styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk kirurg och chef för Art of Skin MD. "Eksem betraktas som en tredjedel av den" atopiska triaden ", en konstellation av tillstånd som verkar gå igenom" atopiska "familjer. Dessa tre tillstånd är eksem, allergisk rinit (allergi) och astma. "

Hur länge det varar och svårighetsgraden av det kan variera från person till person, men vanligtvis säger Dr. Palm det visar sig först under barndomen och förbättras sedan i vuxen ålder, även om vissa kan uppstå utbrott senare på. Utbrotten kan orsakas av flera faktorer. Av dem,

click fraud protection
Dr Joshua Zeichner, Chef för kosmetisk och klinisk forskning vid Institutionen för dermatologi vid Mount Sinai Sjukhus, listar irriterande hudvårdsprodukter, allergier, torrt, kallt väder och som jag läst, till och med påfrestning. Dr Melanie Palm bekräftade också parallellen.

RELATERADE: 21 SPF under 21 dollar Skönhet Produkter att lagra på för sommaren

Som någon som förmodligen behöver meditera lite mer och svettas i de små sakerna alltför ofta, har jag en tendens att beskriva mig själv som "stressad". Det roliga personliga ångestanekdot, tillsammans med det faktum att jag redan är benägen för tillståndet, gjorde mig väldigt nyfiken på hur stress kan leda till uppblossningar hos personer med atopiska dermatit.

"Det är sant att det finns ett väletablerat samband mellan ökade tider av stress och eksemfläckar", säger Dr. Palm. "Den exakta mekanismen är inte känd, men det är troligt att stress skapar ett proinflammatoriskt svar på hela kroppen (tänk mycket komplicerad frisättning av hormoner och stressproteiner), som är som bensin på eksembrand. Eksem är ett tillstånd där immunsystemet redan befinner sig i ett proinflammatoriskt tillstånd, så det är inte förvånande livstressorer skulle öka svårigheten för eksem. "I grund och botten kan stress göra ditt utslag mycket värre än det redan är. Intressant nog kan stress också förvärra akne, håravfall och psoriasis.

VIDEO: Kändisar som kämpar med psoriasis.

Så vad kan man göra? Till att börja med, om du tycker att din hud freaks ut under tider av ångest, säger Dr. Palm att sänka din nivå stress är viktigt och kan göras med meditation, mindfulness, träning och sökande av professionella hjälp. Nästa steg är att behandla huden för att kontrollera tillståndet, eftersom det inte kan botas helt.

RELATERAT: 10 rengöringsoljor som tar bort allt

"För att lugna mer typiska eksemfläckar börjar grundläggande behandling med att reparera hudbarriärfunktioner med hudrengöringsmedel och fuktkräm som innehåller viktiga ingredienser som ceramider, fria fettsyror eller hyaluronsyror och innehåller inte saker som hårda tvättmedel och dofter eller konserveringsmedel, säger Dr. Handflatan. Hon nämner också att minskande inflammation vanligtvis görs med aktuella produkter som kortikosteroider, och klåda kontrolleras med antihistaminer.

För att ytterligare lugna och behandla tillståndet rekommenderar Dr Zeichner att byta till korta duschar (tänk 10 minuter eller mindre) i ljummet vatten, klappa torrt istället för gnugga och återfukta inom fem minuter efter att ha kommit ut ur duschen, hålla dörren stängd därmed, för att återfukta huden och dra in fukt från luft. Du kan också sova med en svalkande luftfuktare för att säkerställa att fukt finns i luften.

När det gäller produkter rekommenderar Dr Zeichner Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser för känslig hud ($ 9; target.com) och vaselin Intensive Care Doftfri avancerad reparationslotion ($ 2; target.com), eftersom det tätar in sprickor och reparerar din barriär. "Det har också sälen från den nationella eksemföreningen", tillägger han.

När det gäller mig kommer jag att fortsätta vara flitig med att fixa upp min hud med supermjuka och återfuktande formler och kanske lägga till en extra meditationspass efter min morgonlöpning.