Khloé Kardashian handlar om hennes hälsa sedan dess välkomnar sin dotter True.
Realitystjärnan, som födde i april mitt i en fuskskandal som involverar sin pojkvän Tristan Thompson, har dokumenterat henne träning efter baby och avslöjar nu vad hon har gjort i köket också.
"Jag är för närvarande på en lågkolhydratkost som min nutritionist, Dr Goglia, gav mig", skrev hon i ett inlägg i sin app på måndagen. "Den har mycket protein, så jag kan gå på gymmet, men det bästa är att jag aldrig är hungrig eftersom jag alltid äter!"
Även om en kolhydratfattig livsstil kan låta utmanande till en början, försäkrar Kardashian "jag lovar att det är lättare att följa än det låter."
Hennes "exakta måltidsplan" startar med ett mellanmål före träningen på en matsked sylt med en matsked mandelsmör och en frukost efter träningen med två ägg i vilken stil som helst, med en kopp havregryn och en kopp färskt frukt.
De Håller på med Kardashians stjärna äter en annan fruktbit, som ett äpple eller en banan, som mellanmål på morgonen innan hon äter en lunch som fungerar för hennes förlossning.
”Till lunch rekommenderar Dr. Goglia en grillad kycklingbröst med fyra uns med en halv portion en enkel stärkelse, som fyra uns yam eller en halv kopp vitt ris, tillsammans med en grönsak och en sallad. Eftersom jag nyligen födde äter jag fortfarande en hel portion stärkelse just nu, skriver hon. “För salladen, håll det enkelt med en oljebaserad vinaigrette. Alla grönsaker är bra, men han rekommenderar särskilt de som innehåller mycket järn, som spenat, rödbetor, sparris, broccoli eller romaine. Du kan också byta ut kycklingen mot ett annat magert kött, men se till att den är grillad, ångad, bakad eller grillad. ”
Kardashian snacks på mer frukt, nötter och grönsaker som körsbärstomater hela dagen för att hålla energin uppe. "Låt dig inte bli hungrig", rekommenderar hon.
Till middag, hennes nutritionist, som också delade nio livsmedel du borde äta, föreslår en åtta uns fiskbit över annat protein för "prestationsändamål och snabbare viktminskning" i kombination med fyra uns jams.
"För att uppfylla det sötsuget" sträcker sig Kardashian efter, du gissade det, en annan portion frukt.
Den nya mamman reflekterade också över sina träningspass efter barnet i ett annat inlägg i hennes app förra veckan.
"Den första dagen tillbaka kändes det så bra att svettas igen", sa hon. ”Att inte ljuga, det är en kamp för att komma tillbaka i spåret. Mentalt är jag stark men fysiskt, det är bara inte samma sak. Men varje dag är jag ett steg närmare, älskling! ”