Hur bli av med mjäll på 10 enkla sätt

Att hantera mjäll är ett av de vanligaste och envisa hårproblemen. Och tro det eller ej, de pinsamma vita flingorna - som också tycks föröka sig när man borstar bort dem från kläder - kan hända med alla hårtyper, under alla årstider.

Med det sagt är mjäll notoriskt svårt att lösa. Så om du kämpar den goda kampen, men ingenting verkar hindra flingorna från att falla, fortsätt läsa.

Här pratade vi med både hudläkare och hårbottenkunniga forskare för att ta reda på vad mjäll egentligen är, varför det händer de bästa av oss, hur man blir av med, och förhindra att det kommer tillbaka.

Alla deras experttips, framåt.

RELATERAT: Här är varför detta $ 9 mjällschampo blir viralt på TikTok

"Mjäll är hudens svar på en naturligt förekommande svamp och naturliga oljor i hårbotten", förklarar Dr Rolanda Wilkerson, chef och principvetare på Head & Shoulders. "Ungefär hälften av befolkningen upplever mjäll, och de som har en genetisk predisposition svarar på närvaron av den mjällframkallande svampen i hårbotten."

Hon tillägger att seborrheisk dermatit, aka mjäll, inte är smittsam, trots myterna. "Alla har den naturligt förekommande svampen i hårbotten, men inte allas hårbotten svarar på irriterande."

Även om mjäll oftast förekommer i hårbotten, är det är möjligt att utveckla tillståndet också på andra delar av kroppen, enligt Union Square Laser Dermatology Dr Jennifer MacGregor. Hon noterar att det kan synas på näsans sidor, ögonbryn, haka, öron och till och med bröstets mitt.

"Mjäll är hudens svar på en naturligt förekommande svamp och naturliga oljor i hårbotten", förklarar Dr Wilkerson. "Torr hårbotten är ett symptom på mjäll och är när hårbotten kan kännas tätt och irriterad. Med torr hårbotten äventyras hårbottens naturliga fuktbarriär och kan inte motstå torrhet. "

Att skilja mellan de två kan dock vara knepigt.

"Det kan vara svårt att se skillnad eftersom det är svårt att se vår egen hårbotten tydligt!" Stanford-utbildad hudläkare Dr Laurel Geraghty aktier. "Torr hårbotten är generellt sämre på vintern och känns lite torr eller flagnande, och det kan klia eller inte. Mjäll tenderar att vara rödare, kliande och flagnande än bara torr hårbotten. " 

Torr hårbotten har också en tendens att vara tillfällig, medan mjäll är ihållande genom tiden och som de flesta andra hudförhållanden kan blossa upp när vi är stressade.

"Symtomen på mjäll inkluderar klåda, rodnad, torrhet och flingor, som kan dyka upp i olika storlekar", beskriver Dr Wilkerson. "Tillståndet kan sträcka sig från lätt till ihållande flagnande."

VIDEO: Vad man ska äta för friskt hår och naglar

Dr MacGregor förklarar att det finns flera faktorer som spelar en roll i utvecklingen av mjäll, inklusive genetik, kön (mjäll är vanligare hos män än kvinnor) och andra hälsotillstånd, som psykiatriska störningar, Parkinsons sjukdom eller hiv.

"Om du i allmänhet har torr hud, kliande hud, känslig hud eller intolerant hud i ansiktet eller på kroppen, är det en god chans att din hårbotten kommer att följa efter och vara känslig, torr, intolerant och kliande också, säger hon och tillägger att de flesta mjällförhållanden börjar efter puberteten.

Men en vanlig missuppfattning, enligt MD, är att mjäll är ett torrt hudtillstånd, när faktiskt det motsatta är sant. "Mjällflingor är mer ett oljigt hudtillstånd som är förknippat med hår under tvätt," säger hon. "Om du går för länge mellan tvättarna men du har en fet hårbotten eller fjäll i hårbotten är det en god chans att det är mjäll."

"Symtomen på mjäll är i stort sett desamma för alla hårtyper", säger hudläkaren Dr Adeline Kikam aktier. "Afro-texturerat hår i allmänhet är mer benäget för torrhet-dess vattenhalt är något lägre än kaukasiskt hår och det är ojämn fördelning av talg på grund av dess spiralform eller spolar, som alla bidrar till torrt hår. "Hon påpekar också att eventuell fuktförlust i håret kan göra tillståndet värre.

Det finns flera tips och specifika steg du kan vidta för att behandla mjäll. Men du bör alltid börja med de enklaste stegen först och arbeta dig upp på allvarstegen tills din hårbotten svarar på behandlingen.

Det är också viktigt att notera att för Afro-texturerat hår, behandling är till största del samma som rakt hår, men det är avgörande att först ta en titt på ingredienslistan för schampon först se till att du använder en mild formulering som inte torkar ut håret eller hårbotten ytterligare, Dr Kikam förklarar. Hennes favorit är LivSos fuktgivande schampotack vare dess mycket potenta huvudingrediens, xylitol, för att "kontrollera tillväxten av hudfloran, som jäst", vilket gör schampot "mycket effektivt för att bekämpa flingor och klåda i samband med mjäll."

Att handla: $19; amazon.com

"Tvätta definitivt inte hår och hårbotten med varmt vatten", varnar Dr Kikam. "Det kommer att ta bort det från fukt. Satsa på ljummet vatten. "

"Vintern i sig orsakar inte mjäll, men det finns andra faktorer som är vanliga under kallare månader som kan få ett befintligt mjällproblem att verka värre", säger doktor Wilkerson. "Mjällframkallande mikrober trivs i högre temperaturer, så när du drar i en yllehatt och höjer temperaturen i hårbotten är du mer utsatt."

Bekämpa den torra luften från centralvärme med en luftfuktare, och kanske nå öronkåpor snarare än en värmefångande hatt. Och på baksidan kan en varm sommar betyda en svettig hårbotten, som utlöser uppbyggnad och eventuell uppblossning, så tänk alltid på det.

"I olika etniciteter har kvinnor olika tvättfrekvenser, men för hårbotten hälsa, sällan tvätt kan vara problematiskt, särskilt för någon som upplever en torr, flagnande eller kliande hårbotten ”, förklarar Dr. Wilkerson. "Åtminstone ska kvinnor tvätta håret en gång när hårbotten börjar klia." Head & Shoulders Dandruff Defense Intensive Itch Relief -schampo är en extra styrka formulering som forskaren rekommenderar. Det gör underverk på även den mest envisa mjäll genom att dra dubbel plikt för att lindra klåda och lämna hårbotten uppdaterad.

Att handla: $9; walmart.com

"Det kan också bidra till mer torrhet", säger Dr Kikam, som är fiende nummer ett för återkommande mjäll.

Att få rätt antal veckodagar att tvätta är lite försök och fel, medger Dr. MacGregor. Men som en tumregel är tvättstället för mjällbenägen typ 1 eller 2 hår var och varannan dag, medan typ 3 och 4 bara behöver tvätta en eller två gånger i veckan.

Kikam rekommenderar medicinska schampon, liksom Neutrogena T/Sal som är fyllda med flingor och klåda-förhindrande ingredienser som selensulfid, ketokonazol, zinkpyrition, salicylsyra och koltjära. Som en bonus rekommenderar hon att "lämna schampot i hårbotten i fem minuter innan det sköljs av" för att låta hårbotten suga upp allt gott.

Att handla: $6; walmart.com

Så länge du inte ersätter flera skumdagar med torrschampo, bör det inte påverka mjäll för mycket på ett eller annat sätt, men en bra gammaldags tvätt är fortfarande din bästa insats. Om du är en torrschampo-hård fläkt och benägen för mjäll, rekommenderar Dr Wilkerson att använda det torra schampo endast på hårets mittsträng och tippar över fokus på rötterna, vilket kan bidra till hårbotten Bygg upp.

"Mjäll är mycket som akne, det är en av de första villkoren som uppstår när vi är nedkörda, överansträngda, undervila, under vädret eller bara stressade", förklarar Dr Geraghty. "Om vi ​​kan göra en poäng att träna, sova bra och göra saker som minskar stress och får oss att må bättre, förbättras mjäll ofta! Att ta hand om våra kroppar och vårt välbefinnande kan absolut hjälpa vår hud och vår hårbotten. "

Så allvarligt, underskatta inte kraften i daglig egenvård-din hårbotten, ditt perspektiv och din mentala hälsa kommer att tacka dig.

Du vill se till att du applicerar produkter direkt i hårbotten.

"Vissa människor känner att deras hårbotten kan dra nytta av en hårbottenskrubba på grund av manuell borttagning eller exfoliering av flingor", säger Dr Wilkerson. "För alla hårbottenprodukter, inklusive skrubbar, är det viktigt att få produkten på hårbotten och massera produkten försiktigt på hårbotten med fingertopparna, inte naglarna. Var försiktig så att du inte repar hårbotten eller håret eftersom det kan orsaka hårbrott och ytterligare irritation i hårbotten. "

"Torrhet, klåda och flagnande eller mjäll är vanliga problem i hårbotten för svarta kvinnor", förklarar Dr Wilkerson och tillägger att relaxers, kemiska behandlingar och värmeverktyg utlöser ännu mer hårbotten torrhet, medan dragkraften från flätor eller strama hästsvansar kan orsaka hårbotten irritation. "För skyddande stilar kan kvinnor använda leave-in-behandlingar, som Royal Oils Instant Soothe Scalp Elixir, som ger omedelbar lindring av torr, kliande hårbotten och skydd i upp till 24 timmar. "

Att handla: $9; walmart.com

"Om mjäll verkar allvarligt, eller om det orsakar håravfall eller massor av klåda eller flagnande, är det viktigt att träffa en styrelsecertifierad hudläkare", säger Dr Geraghty. "Du kan faktiskt ha psoriasis eller ett annat tillstånd som skulle ha nytta av en annan medicinsk behandling."

Vid allvarliga eller ihållande mjälltillstånd kan hudläkare förskriva Nizoral, en aktuell steroid inom ett 2% schampo eller en lösning samt användningsfrekvens. En OTC -version av Nizoral finns med en lägre koncentration, 1%, vilket fortfarande är mycket kraftfullt.

Att handla: $15; walmart.com

Fortsätt med försiktighet.

Mjällprodukter är i allmänhet inte färgsäkra. Jag upprepar: de kommer nästan säkert att ta bort eller blekna hårfärgen. Men om du har ihållande mjäll kan du minska användningen till en gång i veckan, säger Dr. MacGregor, för att behandla hårbotten men också bevara färgen.

Att hantera kost, stress och livsstil är enorma faktorer för att hålla mjäll under kontroll, och när du väl har hittat en tvättrutin och en schampoformulering som fungerar för dig, fortsätt med det. Konsekvens är nyckeln.