När det gäller deras underbara hud krediterar modeller och skådespelerskor ofta sina felfria hudfärger för att dricka mycket vatten. När allt kommer omkring, som deras manliga modellkollega Derek Zoolander en gång sa: "Fukt är vätskans väsen och våthet är skönhetens väsen." Eftersom vår hud är främst består av vatten, teorin bakom att dricka det för att förbättra vår huds utseende verkar logisk, men hur mycket gör vatten verkligen för vår hudfärger?
”Eftersom huden är det största organet och vår främsta barriär mot den yttre miljön behöver vi vatten för att hålla den barriären intakt genom att behålla dessa hudceller ”, förklarar hudläkaren Jessica Weiser New York Dermatology Group. "Vatten är också en viktig komponent i några få strukturer i huden som krävs för kollagenproduktion, en av de viktigaste byggstenarna i huden som försvinner under åldringsprocessen."
RELATERAD: Denna Acne Fighting Primer kommer att förändra din hy
Även om det är allmänt trott att vårt dagliga vattenintag bör vara mellan 8-10 glas, konstaterar Dr Weiser att detta inte nödvändigtvis är den bästa mängden för alla. ”Det finns ingen specifik formel för att beräkna hur mycket vatten som ska konsumeras dagligen, utan Institute of Medicine för närvarande rekommenderar 15 glas (8 oz vardera) varje dag för den genomsnittliga hanen och 11 koppar dagligen för den genomsnittliga kvinnan, säger hon säger. "Detta kommer att variera beroende på aktivitetsnivå, svettproduktion och mer."
Om du tuggar ner den rekommenderade mängden vatten varje dag verkar som ett jobb, är ett annat sätt att se till att din hud (och kropp) får den fukt du behöver genom att tillsätta vattenrika livsmedel till din kost. "Förtäring av vatten är en avgörande komponent i alla väl avrundade och högkvalitativa hudvårdsprogram", förklarar Dr. Weiser. ”Näringsrika, vattentäta färgglada frukter och grönsaker ger både näring och återfuktning samtidigt för att hjälpa din kropp att hålla fast och använda vatten mer effektivt, vilket hjälper till att berika celler, upprätthålla korrekt cirkulation, säkerställa friska inre organ och matsmältning och stödja en ljus, strålande hy."
RELATERAT: 50 bästa hudvårdstips genom tiderna
Det är inte överraskande att beröva din kropp tillräckligt vatten kommer att påverka din hud negativt genom att orsaka uttorkning som försvagar hudens skyddande barriärfunktion. Dr Weiser säger att detta kan leda till torrhet, flagnande, eksem och minska hudens läkning och förnyelse som leder till för tidiga tecken på åldrande.
En sista faktor att tänka på är att även om vatten gynnar huden vid intag, kan lokalt för mycket vatten skada din hud. ”Vatten är återfuktande vid förtäring men ytlig hudexponering för vatten, särskilt varmt vatten, kan torkar faktiskt ut och till och med irriterar hudytan om mjukgörare inte appliceras, förklarar Dr. Weiser. "Ofta duschning, ansiktsrengöring och handtvätt kan hindra hudbarriärfunktionen, vilket kräver proteiner (t.ex. ceramider) och fetter eller oljor för korrekt underhåll."