Som om det var tillräckligt att springa oroa sig för att din tampong skulle fungera och den krampande smärtan av kramper roliga saker att ta itu med under din mens, dessa 5-7 dagar varje månad kan också ta med sig en ny gröda av zits. Snacka om en oönskad besökare.

Hormonell akne har förmodligen gjort otaliga klagomål mellan dig och dina vänner, och det är mestadels frustrerande eftersom det orsakas av en förändring i din kropp - inte att du glömmer att ta av dig fundament.

"Enkelt sagt, detta händer på grund av minskningen av östrogen som börjar runt ägglossningen och sjunker strax före menstruationen, säger hudläkaren Dr Estee Williams. "När östrogennivåerna sjunker, släpps den normala balansen mellan östrogen och testosteron (pro-akne); när vi blir relativt mindre östrogena är vi som standard mer androgena (testosteron) och aknebenägna. "

RELATERADE: Hud- och hårfördelarna med D -vitamin

I grund och botten är troligen off-balansen mellan östrogen och testosteron ansvarig för finnarna på hakan. Dr Williams säger att vid den tredje dagen i din menstruation börjar dina östrogennivåer stiga igen och pro-acne-effekterna av testosteron balanseras sedan äntligen igen.

Men din hud är inte helt prisad för din mens. Det finns några saker du kan göra för att förhindra eller hjälpa till att läka hormonella utbrott. Den mest uppenbara förebyggande lösningen, säger vår expert, är att kontinuerligt ta ett p -piller eller använda något som NuvaRing.

"Detta tar itu med det underliggande problemet med hormonella fluktuationer i kärnan genom att hålla hormonnivåerna stabila under hela månaden", säger Dr. Williams.

Men bara vissa OCP hjälper faktiskt akne och detta är inte alltid rätt för alla, så det är ett beslut som bäst diskuteras mellan dig och din läkare.

RELATERAT: 8 solskyddsmedel som inte irriterar känslig hud

Förutom p -piller kan du bli proaktiv för att förhindra zits genom att ändra din kost och undvika mat som ökar oljeproduktionen. "Till exempel råder jag mina patienter att minimera raffinerade kolhydrater och bearbetade söta livsmedel 1-2 veckor före menstruationscykeln", säger Dr Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC styrelsecertifierad hudläkare och klinisk instruktör vid Mount Sinai Icahn School of Medicine.

Eftersom dessa livsmedel innehåller mycket socker orsakar de en ökning av insulinnivåerna och kan sedan öka talgproduktionen och täppa till dina porer, förklarar hon.

Ett annat sätt att förhindra hormonella utbrott är att vara mycket engagerad i att följa en hälsosam hudvård under hela månaden och inte bara fläckbehandling, konstaterar Dr. Williams. Några av hennes proaktiva tillvägagångssätt för akne inkluderar kemiska peeling eller intensiv pulsljusbehandling. Men du behöver inte köpa ett helt nytt produktsortiment. Hon säger att hormonell akne ofta behandlas med samma aktuella och orala mediciner som används för vanlig inflammatorisk akne. Detta inkluderar saker som aktuell bensoylperoxid, alfa-hydroxisyror, adapalen, tretinoin och ibland antibiotika.

Ibland behövs dock en hormonbaserad medicin, som p-piller eller spironolakton.

Dr Levin håller med om att hålla sig till en strikt hudvårdsrutin, föreslår dagligt solskydd och använder aktuella retinoidprodukter som rensar upp akne och förhindrar framtida utbrott genom att öka cellomsättningen och minimera tilltäppta porer som Differin Gel ($13; target.com).