Behöver du en skönhetsökning? Ta ett glas vatten. Vi vet alla att vatten är viktigt för vår hälsa - men visste du allt det fantastiska det kan göra för ditt utseende? Tro det eller ej, att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan vara svaret på dina största skönhetsproblem (vi pratar tråkig hud, spröda naglar och till och med tunnare hår).
Så hur mycket vatten räcker? "Den genomsnittliga personen kräver 48 till 64 uns (eller 6 till 8 koppar) vätska per dag", säger dietist Amanda Foti Selvera. Och med vätskor menar inte experten läsk eller andra söta drycker. Om du inte älskar smaken av vanligt gammalt vatten och kämpar för att konsumera rätt mängd, är också osötat te eller kaffe hälsosamma alternativ (begränsa bara ditt koffeinintag till högst två koppar om dagen så att du inte får problem att somna senare på). Eller så kan du försöka slänga i en citronskiva eller en skvätt fruktjuice för att lägga till en smak av smak.
Innan du får chugging, här är 6 anledningar till att vatten kan vara skönhetens bäst bevarade hemlighet:
Det får huden att lysa
Tillräcklig H20 släcker inte bara din törst och håller dig hydratiserad. Det hjälper också din kropp att spola ut gifter mer effektivt, vilket gör att din hud ser fräsch och mer strålande ut som ett resultat.
RELATERAT: Mat att äta (och hoppa över) för att få en frisk, glödande hud - inifrån och ut
Det gör naglarna starkare
Spröda naglar som ständigt går sönder och skalar kan vara ett tecken på uttorkning. Genom att smutta på mer vatten dagligen främjar du nageltillväxt och förhindrar torra, flagnande nagelband.
Det bekämpar åldrande
Ärligt talat kommer en gallon om dagen inte att radera fina linjer och rynkor på ett magiskt sätt. Men genom att hålla dig hydrerad kan du behålla din huds naturliga elasticitet och smidighet. För att vrida tillbaka klockan med aktuella behandlingar, shoppa vår redaktörernas favorit anti-aging produkter här.
Det botar solbränna
Även de som utövar solsäkerhet kan falla offer för en otäck solbränna under de stekande sommarmånaderna. De goda nyheterna? Annat än att fylla på aloe-infunderade formler, att dricka mycket vatten kan påskynda läkningsprocessen, säger Foti.
Det rensar akne
En annan vacker del om att tvätta bort toxiner är att det kan förhindra akne och andra vanliga hudproblem. Kändisfacialisten Renee Rouleau rekommenderar att du pressar en färsk citron i en kopp varmt vatten och dricker det först på morgonen.
Det minskar håravfall
Ytterligare en anledning att göra vatten till din BFF? "Ditt hår är en fjärdedel vatten, så när du inte dricker tillräckligt med vätska sparar din kropp vatten för andra vitala organ", tillägger Foti. "Detta kan leda till håravfall, gallring och brott."
RELATERAT: Vad du bör veta innan du tar skönhetstillskott
Relaterad video: Varför den här redaktören älskar Charlotte Tilbury's Magic Cream