I ett hörn, kost; i den andra, fitness. Under hela maj månad, följ med som InStyle'screative director Rina Stone och senior stilredaktör Ali Pew satte de två sommarklara strategierna på prov. Stone fokuserar på näring, medan Pew håller på med stora svettpass. Kom tillbaka varje vecka för en uppdatering om deras framsteg.
Denna vecka på Kayla Itsines bikinikroppsprogram inkluderade många olika typer av rörelser som tricepsdippar, armhävningar, knäböj, jump squats, utfall (med massor av variationer), burpees och så så så många bergsklättrare. Åh, och jag kan inte glömma alla magövningar: full sit-ups (vilket inte är så vanligt som det verkar - full sit-ups är svårt!), sit-ups med raka ben, cyklar och jackknifes. Ett par dagar gick jag till gymmet och hittade en lugn hörna och en annan dag gick jag till parken med min yogamatta.
Jag gillade alla varianter av rörelser -- vem visste att det fanns så många sätt att göra knäböj eller sit-ups? En liten bit cardio lades till tack vare att hoppa över, vilket jag älskade. Jag älskar alltid cardio, det får dig att svettas och ger dig lite energi.
Bra att jag gillar en utmaning för den här veckan kändes definitivt som en! Jag skulle säga att på en skala från 1-10 var jag en 7:a på den trötta skalan. Jag kände det definitivt mer den här veckan än förra; arm- och magträningen var hård; mina muskler kändes utmattade; och jag hade ont. Jag kände mig utmattad i mitten av varje träningspass, men lyckligtvis får de 7 minuters stegen dig verkligen att pressa dig själv. Jag märkte också att när jag inte åt lika bra var träningen svårare. Självkontroll med mat är så viktigt.
Jag åt mer intressanta kombinationer av färska mörka bladgrönsaker än jag någonsin visste fanns under vecka 3 Sakara Life Organic-program. En framstående var Dill Crunch Sallad med Salvia Seed Toast (Nedan), samt indiska kryddade samosas med söt och kryddig chutney (som också kom med en liten sallad).
Jag älskar det fortfarande! Eftersom mina måltider alltid är redo äter jag på mycket mer rimliga timmar än tidigare. Hej då 16.00. lunch och 21.00. middag. Frukosten är fortfarande stjärnan, med rätter som Rose Petal Pancakes med persikosmörkräm och AB&J (det är mandelsmör och gelé) på chia toast.
Jag är väldigt mätt och kan ofta inte avsluta hela måltiden. Min sötsug tjatar inte så mycket på mig. (Även om jag smög en dietcola.) Och jag är glad att kunna säga att jag har gått ner 5 kg och känner mig riktigt pigg. Jag blir faktiskt återfuktad av mina måltider, inte bara mitt H20-intag. Jag längtar redan till nästa vecka!