7 Retinolmyter Läkare vill att du ska sluta tro

Om vi ​​var tvungna att välja en lista över de mest transformativa hudvårdsingredienserna, skulle retinol hamna överst på listan.

Retinol är ett vitamin A-derivat som finns i många hudvårdsformler, allt från fuktighetskräm till masker. Anledningen till? Det är en kraftfull ingrediens som används av människor i alla åldrar, eftersom det hjälper med problem som åldrande och akne. Fråga någon hudvårdsentusiast om retinol och chansen är stor att det redan är en del av deras kur.

Som sagt, applicering av retinol kan vara knepigt. Det är vanligtvis en mycket potent ingrediens, och på grund av det är den ofta missförstådd och missbrukad. Många tror att retinol inte kan blandas med andra aktiva ingredienser på grund av dess höga styrka, medan andra kan undvika eftersom de har hört talas om de potentiellt irriterande effekterna.

För att sätta rekordet talade vi med några hudläkare för att lära oss sanningen om retinol.

Sanningen är att retinol och exfoliering liknar varandra, men retinol exfolierar inte huden. "Retinoler hjälper till att reglera hudcellsomsättningen, vilket hjälper till att förhindra uppbyggnad av döda hudceller." 

Styrelsecertifierad hudläkare och grundare av SLMD Hudvård, Dr Sandra Lee (aka Dr. Pimple Popper), förklarar att retinol fungerar genom att binda till receptorerna i dina hudceller, vilket säger åt cellerna att påskynda sin förnyelseprocess. "När vi applicerar retinol ökar vi den cellomsättningshastigheten och vaknar upp till yngre hud", säger hon. "Detta hjälper mot akne eftersom att ta bort de döda cellerna betyder att de inte täpper till dina porer. Och det hjälper mot linjer och rynkor eftersom det håller din hud mer ungdomlig."

Studier har också visat att retinol ökar kollagenproduktionen (som är ett protein som ger huden dess fasthet) och främjar skapandet av elastin (som gör huden töjbar och spänstig).

RELATERAT: De 17 bästa retinolprodukterna genom tiderna.

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som stöder kollagenproduktion, bleknar hyperpigmentering och minskar matthet, säger Dr. Lee. Det har funnits motstridiga bevis om huruvida vitamin C och retinol kunde blandas tidigare. Dr Garshick förklarar att det historiskt sett rekommenderades att undvika att blanda retinol med C-vitamin eftersom retinolen kan göra att C-vitaminet blir mindre effektivt. "Som sagt, nyare formuleringar av vitamin C anses vara mer stabila så det kanske inte är så mycket problem med att blanda retinol och vitamin C när det gäller effektivitet", säger hon. Studier visar att använda de två tillsammans har minskade tecken på åldrande.

Det största problemet med att blanda de två handlar dock mindre om effektivitet och mer om irritation. Så tekniskt sett kan du blanda de två, men vissa hudtyper kan tycka att båda dessa ingredienser är irriterande eller orsaka känslighet, vilket är anledningen till att det rekommenderas att rotera. Om du vill spela säkert rekommenderar Dr. Lee att du använder C-vitamin på morgonen och retinol på natten, eller alternativt dem på kvällen, om du vet att du är någon med en känslig hudtyp och vill undvika potentiell irritation.

Enligt Dr Hadley King, en New York City-baserad styrelsecertifierad hudläkare, är anledningen till att många människor tror att denna myt är sann att retinol ofta instrueras att appliceras bara på natten. "Detta beror på att retinoider ofta bryts ned av solljus, vilket gör dem mindre effektiva, inte för att de orsakar solkänslighet," hon säger.

I början av att börja med retinol kan du dock uppleva lite extra känslighet för solen, men bara för att det är en stark ingrediens, och detta händer inte nödvändigtvis alla. "Men efter några månaders användning av retinol återgår hudens svar på UV-strålning till det normala", säger Dr Hadley. Som sagt, du bör alltid applicera en SPF dagligen, regn eller sol, oavsett vad.

Anledningen till att folk tror retinol tunnar ut huden är att vissa personer upplever peeling när de först börjar använda retinoider, och huden kan se tunnare ut när döda hudceller på det yttersta hudlagret tas bort. Däremot är det tvärtom. "Retinoider stimulerar kollagenproduktionen, och de bidrar faktiskt till att göra huden tjockare, vilket är bra eftersom huden ofta tunnas ut med ålder och solskador", säger Dr King.

VIDEO: CLEAN SLATE: Detta serums stjärningrediens är den nya Bakuchiol

"Ja, huden runt ögonen är den ömtåligaste huden i ansiktet, men det betyder inte att vi inte kan applicera retinol där", säger Dr Lee. För bekymmer som kråkfötter eller åldrande nära detta område, finns det retinolformuleringar speciellt för ögat. Nyckeln är att leta efter en produkt som också innehåller närande ingredienser och starta den långsamt. "Om du upplever mycket irritation, slå tillbaka den och försök applicera varannan natt. Och använd alltid solskyddsmedel", säger Dr Lee.

Retinol är ett paraplybegrepp, som består av retinoider, Retin-A, adapalen och så vidare. Även om de alla fungerar på samma sätt och kan ge liknande resultat, finns det viktiga nyanser. För att få det låga, förklarar Dr Lee skillnaden mellan retinoider (när du behöver ett recept) och retinol (receptfria alternativ). "Retinoid är en allmän term som används för en speciell klass av vitamin A-derivat", säger Dr Lee. "Det inkluderar retinol, som säljs receptfritt i serum och krämer, för att behandla mildare hudtillstånd inklusive akne, hyperpigmentering och fina linjer. Eftersom det är det minst starka i gänget tar det längre tid att göra sitt jobb, men det är fortfarande väldigt effektivt och orsakar mindre initial irritation."

Sedan finns det en mer potent version av retinol, vilket Dr. Garshick säger vanligtvis ordineras för svår akne och ärrbildning. Tretinoin, även känt som Retin-A, är till exempel endast tillgängligt på recept och är ordinerats för måttlig akne såväl som mer uttalad hyperpigmentering och andra tecken på åldrande, förklarar Dr Lee. Hon nämner också att eftersom det är starkare är det mer sannolikt att du upplever mer rodnad och fjällning när du först börjar använda den, men med snabbare resultat.

En annan receptbelagd retinoid är isotretinoin, vilket är den orala medicin som är mest känd som Accutane. "Detta läkemedel är extremt effektivt för att behandla svår akne, men det har biverkningar, så du måste skriva på ett kontrakt och övervakas noga av din läkare medan du tar det", säger Dr. Lee. För att veta vilket alternativ som är bäst för dig, rådgör med din hudläkare innan du införlivar retinol i din rutin.

Du kanske hör om och om igen att att börja med retinol kan (och sannolikt kommer) att orsaka irritation, fjällning, torrhet och mer. Men precis som allt med hudvård är allas hud och reaktioner på ingredienser olika. Vissa kan uppleva irritation, medan andra inte gör det. Det handlar om att vara uppmärksam på din hud och göra vad den behöver. "Som regel, lyssna på din hud", säger Dr Lee. "Om du upplever irritation, försök att använda din retinol varannan natt, eller tillsätt lite hyaluronsyra för att lugna din hud."