Dåliga vanor är som en smart pojkvän: De är otroligt svåra att bryta sig ifrån. Vi bad branschens främsta hud- och hårvårdsexperter om lite hjälp med våra värsta skönhetsvanor – och det visar sig att lösningarna är mycket enklare än att skilja sig från en SO.
Bita naglarna
Om du är en kronisk nagelbitare kan det vara svårt att backa. "I vissa fall kan det representera underliggande stress eller ångest", säger N.Y.C.-baserad hudläkare Joshua Zeichner, M.D. Innan du springer dina fingrar trasiga, överväg att hålla händerna sysselsatta med en stressboll eller "använd bandage eller handskar för att skapa en fysisk barriär", säger Zeichner. Ett annat alternativ? Prova att borsta på ett topplack som Bite It ($5; cvs.com). "Det skapar ett negativt svar på nagelbitning på grund av den avskräckande smaken", säger San Diego hudläkare Melanie Palm, M.D.
RELATERAT: Hudläkare avslöjar sina favoritfuktighetskrämer för alla hudproblem
Dra ut Grå Hår
Du kanske har märkt några silvriga hårstrån när du borstar håret, men motstå lusten att plocka ut dem. "När det håret börjar växa tillbaka, kommer du att sitta kvar med spikig tillväxt. Ännu värre, om du fortsätter att plocka kanske håret aldrig växer ut igen, säger N.Y.C. hårstylist
Att slicka dina läppar
Även om slickning av dina läppar kan ge tillfällig lindring för torr hud, förvärrar det bara torrheten ytterligare med tiden. "Försök att använda en 1-procentig hydrokortisonbalsam för att först lindra irritation", säger Dr Palm. Se sedan till att du lagrar dina rockfickor och väskor med billiga balsam som Aquaphor ($5; drugstore.com). "De skapar en fuktgivande barriär som förhindrar ytterligare torrhet", säger Dr. Palm. Testa också att tugga gym: "Att hålla tungan sysselsatt hindrar dig från att slicka dina läppar", förklarar hon. Se bara till att undvika sorter med kanelsmak, som kan vara irriterande om huden redan är inflammerad.
RELATERAT: Kan du verkligen krympa dina porer? En hudläkare förklarar allt
Att välja en Fläck
Att få en finne kan vara mycket tillfredsställande, men din kortsiktiga fix kan lämna dig med långvarig hyperpigmentering (AKA akneärr). Applicera istället en varm kompress på det drabbade området ett par minuter om dagen för att minska inflammation, säger L.A. hudläkare Annie Chiu, M.D., som också föreslår toppningsplatser med en droppe Visine ($2; drugstore.com) för att ta bort eventuell rodnad. Om du är benägen att röra, begränsa din tillgång till området genom att applicera genomskinliga eller hudfärgade silikonbandage över fläcken, föreslår Dr Palm.
Att inte ta av sig sminket
Vi förstår, en sen utekväll eller en lång Netflix-binge kan få dig att känna dig för utmattad för att gå igenom en hel rutin för rengöring, ton och återfuktning. För de nätter du inte kan ta dig till diskbänken, "håll ett stopp med bomullsrondeller och micellärt vatten 9prova Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water Makeup Remover och Cleanser, $9; ulta.com] i ditt nattduksbord”, rekommenderar Dr Palm. Ett snabbt svep av det micellära vattnet hjälper till att ta bort sminket som täpper till porerna så att du är mindre benägen att få finnar.