Att hitta den perfekta tränaren är halva striden när det gäller att uppfylla ett nyårslöfte att komma i form. Gym tar vanligtvis en förmögenhet för sina tjänster och tillhandahåller bara en liten pool av fitnessguruer, vilket gör det svårt att identifiera herr eller fru. Höger. Okej, det kan låta som att vi pratar om ditt kärleksliv i motsats till dina träningsvanor, men de två ämnena är inte helt orelaterad. I båda relationerna vill du bli inspirerad, stöttad och utmanad.
Det är där Hitta din tränare kommer in. Webbtjänsten, som lanserades den här månaden och är tillgänglig i över 300 städer i 10 delstater, förbinder användare med ett brett urval av personliga tränare i deras grannskap (detta InStyle författarens postnummer avslöjade 88 potentiella matchningar!). Sessioner med dessa fullt utprovade instruktörer börjar på $49 och kräver inget gymmedlemskap, åtaganden eller utrustning.
John Ford, en tränare baserad i N.Y.C. och tidigare idrottare, säger att Hitta din tränare “ger konsumenterna mycket mer byrå i processen hitta en specialist." "Du vill hitta den person som kan hjälpa dig att skära igenom all information om fysisk kondition och alla trender," han säger. "Dessa trender är inte dåliga, men du måste ta reda på vad som fungerar för dig och din livsstil." Nedan, Fords bästa tips för att starta (och hålla sig till) en träningsplan.
Kredit: Artighet
Gör din forskning Ford föreslår att du noggrant undersöker dina alternativ innan du bokar en session och att du kommer ihåg att du inte är engagerad i en enda instruktör. Han säger: "När du börjar arbeta med mig är du min produkt, så om jag inte hjälper dig att förbättra, kanske vi inte passar rätt. Och det är okej!"
Sätt upp långsiktiga mål När du väl har valt din kille eller tjej rekommenderar Ford "att se framåt och diskutera långsiktiga träningsmål." Det är viktigt för både tränaren och praktikanten att vara på samma sida för att nå synliga framsteg.
Var realistisk "Var realistisk med dina mål", säger Ford. "Förbind dig inte till för många sessioner." För nykomlingar inom träning, föreslår Ford att man börjar med två till tre möten i veckan under tider du vet att du kommer att vara pigg, oavsett om det är morgon, kväll, helger eller vardagar. Ford tillägger: "Du vill se fram emot dina träningspass, inte se dem som stressande skyldigheter."