Vi förstår det: Att träna på kontoret kan dra lite för mycket uppmärksamhet till dig själv och kan vara #obekväl om du är i en öppen arbetsplats. Men gissa vad? Det behöver absolut inte vara så.
I vår senaste Facebook Live slog vi oss ihop med Breanna Bartley, en instruktör på SLT och en certifierad tränare, om hur man bokstavligen motion i förklädnad.
Hon lärde oss nio olika träningspass som du kan utföra vid ditt skrivbord mellan mejl, möten och olika uppgifter under dagen.
De flesta av rörelserna vi provade var inriktade på att forma upp benen och rumpan. Breanna gav oss några mördande träningspass som riktade sig mot innerlåren, hamstrings, quads, glutes, yttre låret och till och med de nedre magmusklerna.
För lite extra intensitet, övergå till pulser vid :30 sekunders markeringen och bara omfamna bränningen därifrån.
Breanna rekommenderar att du försöker pressa in dessa i din dag så mycket som möjligt, närhelst du kan komma ihåg att göra dem. Du behöver inte oroa dig för att räkna reps och set heller - gör bara vad du kan!
En extra bonus: Att införliva dessa i din dag kan hjälpa dig att hålla dig mer uppmärksam på din hållning också.