En sexfaldig olympisk medaljör, Aly Raisman tillbringade årtionden med att pressa sin kropp till dess gränser och tränade varje dag som professionell gymnast. Idag har #AerieREAL-förebilden (som bär hennes kollektion med varumärket till vänster) säger att hon har ett snällare förhållningssätt till ta hand om sin kropp och själ.
"Förra året, talar ut [om sexuella övergrepp inom USA Gymnastics] tog så mycket ur mig att jag knappt kunde träna”, säger Raisman. "Nu lyssnar jag på vad min kropp behöver." Och det kan betyda allt från att växla mellan löpbandet och ellipsen i 10-minutersskurar till efter en 20-minuters yogavideo på YouTube eller boxning med en partner ("Det blir en terapisession där jag pratar och boxar samtidigt", hon säger). – Det är skönt att ha den balansen. Jag känner mig frisk och mer själv.”
RELATERAT: Vad kommer härnäst för Aly Raisman?
Scrolla vidare för rörelserna och metoderna som håller hennes sinne och kropp i form.
Raisman gillar att behålla en naturlig look, så hon applicerar rouge och bronzer med lätt hand. "Jag vill alltid att folk ska titta på mig och säga "Du ser vacker ut", inte "Ditt smink ser vackert ut."
För att hjälpa mot illamående på resan duppar hon pepparmyntsolja ovanför pannbenen. En sprits av denna kamomillblandning hjälper henne också att slappna av.
"Jag läste den här fantastiska boken om att ge gåvor, men inte den sorten vi vanligtvis tänker på. Att ge människor din uppmärksamhet och lägga undan telefonen säger mer än att ge någon en riktig present.”
"Jag är besatt av trädgårdsarbete", säger Raisman. "Det är så roligt att göra en sallad när folk kommer över. Jag ger dem gurkor att ta med hem.”
"Förra året brukade jag få huvudvärk hela tiden av att jag var överutmattad och stressad", säger hon. "Meditation har hjälpt mig att bli mer lugn. Många gånger under dagen kommer jag att göra en en-minuters [session] för att känna mig jordad."
"De Appen Insight Timer har så många stilar av meditation. Jag gillar de som ber dig att tänka på att slappna av varje del av din kropp."