Medan Khloé Kardashian har redan delat några av hennes träningshemligheter med världen öppnar hon äntligen om vad hon äter dagligen för att behålla sin smala figur—och dra av en 35 lb. viktminskning.
I hennes nya bok, Stark ser bättre ut naken, Kardashian packar upp sin komplexa relation med att äta och träna. Innan hon valde att komma i form erkänner hon att hon hade ett ohälsosamt förhållande till mat.
RELATERAT: Khloé visar hur hon tonar sin berömda rumpa: Prova det hemma
"Jag var en meningslös ätare. Jag åt för tröst. Jag åt också av tristess och vana. Jag åt när jag var missnöjd (vilket jag är säker på att många av er kan relatera till)”, skriver hon. "Jag åt till och med chips eftersom jag älskar det knapriga ljudet de gör. Och jag tänkte inte så mycket på vad jag åt, eller vad jag stoppade in i min kropp, förutom hummus, förstås, som är en av mina svagheter."
När hon var med på alla ex-maken Lamar Odons basketmatcher var frestelsen att sanslöst mumsa för stark för att motstå.
RELATERAT: Khloé Kardashian delar sin hårda träningsrutin
"När Lamar och jag fortfarande var tillsammans och vi båda var i Los Angeles, missade jag aldrig någon av hans basketmatcher. Det är åttiotvå matcher under en grundserie, för att inte tala om slutspelet, och minst hälften av de var hemma, och under det första året skulle du hitta mig vid varenda en och äta nachos", hon skriver. "Det var inte förrän jag började träna på allvar som jag blev medveten om vad jag åt. När jag blev mer medveten om träning, blev jag mer medveten om att äta."
Kardashian hade en uppenbarelse som förändrade allt..
"Det här är den enda kroppen jag har. Varför behandlar jag det så illa? Och vad ska jag göra åt det?" hon skriver.
RELATERAT: Khloé Kardashian tar oss in i hennes vansinnigt organiserade skafferi
Nu är realitystjärnan engagerad i att äta hälsosamt, samtidigt som man undviker dieter kl alla kostnader.
"Jag tror att de flesta dieter är tortyr, vilket är anledningen till att jag inte tror på dem. Men, precis som med träning, när du gör en förändring och känner fördelarna, vill du hålla fast vid det. Och vet du vad mer? Om jag vill ha en tårta en kväll, så tar jag min tårta!” hon skriver.
Kardashian fortsätter med att avslöja en typisk dag med att äta och träna:
5:00 på morgonen.: "Jag är uppe ljus och tidigt och har ett stort glas vatten och en svart kaffe."
06:00.: "Jag går till gymmet, redo att svettas."
08:00.: "Frukost är ännu ett stort glas vatten, min perfekta havregryn och en proteinshake."
11:00 förmiddag.: "Jag snackar ett äpple med jordnötssmör eller frukt och nötter."
13:00.: "Lunch är en kinesisk kycklingsallad."
3:00 på eftermiddagen.: “Snacktid! Hemlagad hummus, hackade grönsaker, edamame och ytterligare ett stort glas vatten (den här gången med frukt)."
19:00.: "Dags för middag. Jag brukar hålla det ganska rent, och mitt favoritalternativ är ångade grönsaker och fisk som serveras med min Magic Mash-Up [Ett blomkålsmosrecept som finns i hennes bok.] och ett glas vatten förstås.
09:00.: "Jag avslutar min dag med en skål frukt med vanlig grekisk yoghurt."
Jobbar i min fitness med @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Ett foto postat av Khloé (@khloekardashian) den 12 oktober 2015 kl. 11:12 PDT
När Kardashian blev mer intresserad av god mat och näring började hon laga mer mat. På söndagar kommer hon att bjuda över vänner och familj på en stor måltid, skriver hon... även om hon inte alltid lagar den nyttigaste maten. "Folk älskar min panerade kyckling, så det gör jag. Och jag äter det också. (Jag sa till dig: Var inte en eldsjäl.)” Fast hon kommer att se till att balansera ut måltiden med fräscha sallader och grönsaker.
RELATERAT: Khloé Kardashian: "Jag kände att jag var vacker större"
Kardashian håller fast vid sin måltidsplan på sina egna villkor, utan berövande och tortyr och självförakt av extrema dieter eller föraktad hälsokost. (Kardashians fiende? Grön juice.)
"Jag vill säga om mat, det är detta: Banta inte. När du bantar är du i princip beredd på att misslyckas. Jag menar, ordet dö finns där! Du tillåter inte dig själv att njuta av maten du älskar, och det kommer bara att få dig att vilja ha det så mycket mer. Gör smarta livsstilsförändringar, ett steg i taget.”
Denna artikel dök ursprungligen upp på människor.För fler berättelser som denna, besök People.com.