Vi har varit avundsjuka på Beyoncés mördarkurvor så länge vi kan minnas, och nu får vi äntligen lite inblick i sångerskans hemlighet för att behålla sin kroppsbyggnad. Queen Bey öppnade upp för God morgon Amerika idag om hennes vegankost, som hon tackar för att inte bara ha hjälpt henne att gå ner några kilon, utan också med att förbättra hennes hud.
"Jag är inte naturligt den tunnaste kvinnan", sa hon i en förinspelad video på programmet. "Och jag har kämpat sedan en ung ålder med dieter. Och att hitta något som faktiskt fungerar för mig och faktiskt håller – håller vikten har varit svårt för mig."
Superstjärnan och hennes man Jay Z började på Marco Borges 22-dagars veganutmaning 2013, och mamman har hållit fast vid den växtbaserade planen sedan dess. Utmaningen är baserad på Borges bok, 22-dagarsrevolutionen ($17, amazon.com), som fokuserar på att välja växter framför bearbetade livsmedel. Borges rekommenderar att man äter tre måltider om dagen, som var och en bör vara 80 % kolhydrater, 10 % fett och 10 % protein. Han rekommenderar också att man tränar 30 minuter om dagen och dricker mycket vatten. Psykologin bakom
22-dagarsrevolutionen är att det tar 21 dagar att skapa eller bryta en vana, så den 22:a dagen kommer du att anpassas till denna nya, veganska livsstil.Men det är inte allt: Beyoncé har till och med slagit sig ihop med Borges på en leverans av vegansk måltid. Och samtidigt som att ge upp saker som kött, mejeriprodukter, alkohol och soja (alla som planen förbjuder) kan verka svårt, säger Beyoncé: "Om en Houston-född foodie som jag kan göra det, kan du också."