Utöver uppblåstheten, huvudvärken och humöret som du inte har något val att ta itu med under PMS, säger du också adjö till den klara, glödande hyn som nådde en topp runt mitten av din cykel. Fläckar – särskilt cystisk akne – drar upp huvudet under veckan som leder till din mens på grund av en ökning av progesteronnivåerna och en minskning av östrogen. "Denna förändring sker närmare början av din mens för att hjälpa kroppen att förbereda sig för graviditet", förklarar specialist i estetisk medicin Yelena Yeretsky, M.D. "När denna förändring inträffar producerar vår hud mer olja, som förutom akne också kan få hyn att se matt ut och orsaka extra känslighet i form av inflammation eller fläckar."
Även om det kan vara frestande att plocka och peta i dessa smärtsamma fläckar, startar det en ond cirkel som när din utbrott äntligen läker, börjar din nästa cykel. För att inte tala om att röra finnar öppnar huden för bakterieexponering, ytterligare rodnad och irritation, och kan leda till ärrbildning och pigmentering. Att istället vara uppmärksam på hur din hud fungerar i varje skede av din cykel kan hjälpa till att lindra finnar. "Om du får veta vad din hud gör från cykel till cykel kan du kontrollera dess beteende bättre! Till exempel, när din hud är som fetast eller före din mens när det högre progesteronet kan orsaka finnar, kan det vara en bra tid att få en kemisk peeling, säger den New York-baserade hudläkaren Dr.
Cybele Fishman.Här är de förebyggande åtgärderna du kan göra hemma eller på kontoret för att hjälpa din hy före menstruationen att förbli klar.
RELATERAT: Hur man behandlar och täcker en sits i varje eländigt skede
Hemma
När det kommer till att ta hand om dina finnar hemma handlar det om balans. Överbelastning med aknebekämpande ingredienser kommer bara att höja din huds irritation och orsaka en helt ny uppsättning problem. Salcykliska och glykolsyror är två nyckelingredienser du bör leta efter när du väljer en akne-bekämpande skrubb eller rengöring. Dr. Yeretsky rekommenderar att du använder dessa produkter tre gånger i veckan om din hud är naturligt fet, och en gång i veckan om du är känsligare. En lerbaserad mask kommer också att göra underverk för krympande fläckar. Hon noterar också att att välja ett serum eller en fuktighetskräm med antioxidanter i såsom vitamin-C kommer att hjälpa till med den extra känsligheten.
När det gäller din vanliga produktlinje, betonar Dr Fishman vikten av att förstå att din hud har olika behov under olika dagar av din cykel. "Kanske när din hud är i de fetare delarna av din cykel behöver du bara ett lätt serum under din fuktighetskräm med SPF, och under torkande delar kan du behöva ett tyngre serum eller lotion/kräm, föreslår.
I kontor
Båda läkarna rekommenderar en lätt kemisk peeling innan du är planerad att börja din mens som ett förebyggande sätt att dramatiskt minska de fläckar som kommer ut precis innan du startar din cykel, och behandla även hyperpigmentering och ärrbildning samtidigt tid. Men om du föredrar andra behandlingar som laser, se till att du tar tid för din tid på ett klokt sätt. "Jag tror inte att det finns vissa ingredienser du kommer att vara känsligare för, men folk tenderar att ha mer smärta precis innan och under deras period, så om det alls är möjligt, schemaläggning av laserprocedurer är inte till hjälp under den tiden, säger Dr. Fishman.
Dr Yeretsky rekommenderar också Kenelog, ett antiinflammatoriskt ämne som injiceras i cystisk akne och krymper hålet inom 24 timmar, utöver en aktuell behandling såsom kortisonkräm för att applicera på röda och svullna fläckar på din hud.
Vad gäller de där finnarna som dyker upp höger när din mens håller på att ta slut och du trodde att du var klar? Det beror inte på en annan ökning av hormoner, utan är efterdyningarna av ditt första utbrott före menstruationen. "Dessa finnar bildas djupt nere i hudens porer på grund av ökad oljeproduktion, bakterier och hormonpåverkan, och måste så småningom komma ut", säger Dr Yelena Yeretsky.