Khloé Kardashian ser bra ut nu för tiden. Galen Bra. Så det är ingen överraskning att världen har blivit besatt av hur hon hamnade i en sådan mördarform. Vi satte oss ner med stjärnan på torsdagseftermiddagen i N.Y.C. vid Kybella Live Chin Up händelse för att lära henne exakt hur hon fick dem avundsvärda magmuskler. Nedan, lärdomar vi lärde oss om att få en bikinikropp från Khloé Kardashian.
1. Börja med en hälsosam frukost
Jag är en stor havregrynstjej. Jag bara älskar havregrynsgröt. Jag äter flingor till frukost, lunch och middag, men jag älskar dålig flingor. Jag är som, "Ge mig fruktslingor!" jag slutar inte. Jag är beroende av flingorna. Men istället försöker jag äta äggvita eller kalkonbacon, sånt. Jag äter en rejäl frukost eftersom jag tränar så mycket också. Jag behöver substans. Jag var äntligen tvungen att förlika mig med det faktum att Fruit Loops inte ger dig några näringsämnen. I morse passerade vi en rad Lucky Charms. Jag var som, "Jag såg Lucky Charms." Det är vad jag skulle äta till vilken måltid som helst, är flingor. Det är bara så bra. Den där jäkla tomten!
2. Kick kritik till trottoarkanten
Jag har alltid fått höra "Åh, du är överviktig" eller "Du är den tjocka systern." Jag kunde antingen ha gett efter för alla folks kritik av mig och velat att jag skulle gå ner i vikt på någon annans tid. Jag har försökt. Jag har provat dieter. Jag har testat ohälsosamma saker som att gå på en rengöring i 30 dagar. Men jag var inte redo. Jag måste göra saker när jag är redo. Jag tror på att människor gör saker på sin egen tid. Det är min filosofi.
RELATERAT: Khloé Kardashian visar upp avundsvärda magmuskler i den senaste Instagram-bilden
3. Säg aldrig aldrig
Det är en sån härlig känsla när man äntligen hittar sin egen körbana och för mig blev fitness min bana, definitivt inte där jag tror att någon förväntade sig att jag skulle vara. Jag förväntade mig det inte ens. Jag trodde inte att jag skulle kunna hålla den här charaden uppe ens i en månad. Jag tänkte: "Jag kommer aldrig att gå till ett gym på en månad." Men jag älskar min livsstil nu. Jag älskar hur hälsosamt det är.
4. Slappna inte av — någonsin
Jag bor i Calabasas så det är väldigt långt [från tränaren Gunnar Peterson, vars gym ligger i Beverly Hills] och folk är alltid som "Varför kör du?" För det första handlar jag om energi. Om jag gillar dig flyttar jag berg åt dig eftersom det handlar om hur jag börjar min dag också. Jag vill vara runt bra människor. Och dessutom älskar jag hans gym. Det är privat och det är bara lugnt och det är fantastiskt. Ingen stör dig. Jag har gått till honom i tre år i sträck.
5. Utveckla ett kompissystem
Ibland är jag som "Jag kan inte köra", så Kourtney [Kardashian] och jag kommer att ha ett kompissystem och vi tränar med hennes tränare, och han är fantastisk. Så det finns alltid en backup om jag inte kan komma in på gymmet.
RELATERAT: Khloé Kardashian öppnar upp om sin kostomvandling
6. Bränsle ordentligt efter träning
Jag tar alltid med mig en Oreo Cookies and Cream proteinshake från Select ($33, amazon.com). Dess så bra och jag har det bara med vatten och is. Jag älskar det. Sedan har jag alltid Justin jordnötssmörsförpackningar ($15 för ett 10-pack, justins.com); de har mandelpaket också. Jag äter dem för att jag ibland är så utmattad att jag säger: "Ingen pratar med mig!" Så jag har de där paketen i min träningsryggsäck och jag har bara en och den ger mig bara den energin jag behöver.
7. Gör allt med måtta
Jag kommer fortfarande att dricka. Jag har fortfarande kul, men det är bara annorlunda nu. Det kommer med åldern. När jag var 21, du är bara en enda röra och du bryr dig inte om vad du äter eller något av det, så jag tror att bara [växt upp] fick mig att ha en hälsosam livsstil, och jag älskar det.
8. Fira resultaten
Jag kräktes nästan häromdagen på [Petersons] gym. Det är så svårt. Det var galet. Men det är så givande. Någon sa bara, "När känner du dig som sexigast?" Och självklart kan vem som helst känna sig sexig när du är i en klänning med hår och smink. Men för mig är det efter ett träningspass. När jag går på gymmet känner jag mig som s@#*. Men när jag går ut känner jag mig så fulländad och stärkt även om jag är svettig och elak. Min hud glöder. Jag känner mig bara som riktigt jävla bra, för jag har riktigt maskulina träningspass. Det tog bara en timme av min dag, och jag gjorde det och jag mår bra och nu ska vi avsluta den här dagen. Jag mår bara bra.