Vi provade Kelly Ripas träningsrutin och träningsklasser

Om du är lika djupt investerad i ABC Leva! Talkshowfranchise som jag är, vet du att några saker är fakta: 09:00 EST är den bästa tiden på morgonen, skulle Josh Groban har gjort en utmärkt medvärd, det coolaste sättet att vinna en semester är genom att svara på slumpmässiga triviafrågor på telefonen, och Kelly Ripa? Hon kanske älskar tränar mer än någon annan på planeten.

Folk är rent ut sagt besatt med hennes uppskattning och hängivenhet för fitness — med tanke på att hon enligt uppgift tränar fem timmar i veckan, har tre barn, och driver en enormt framgångsrik nationell talkshow på dagtid, jag förstår. Som tränings- och endorfinentusiast har jag länge beundrat hennes uthållighet och engagemang. Så när jag fick scoop på hennes träningspass, AKT i rörelse, och hittade en studio, bekvämt belägen i mitt grannskap...

jag hade att ge det ett försök.

Grundat av Ripas personliga tränare Anna Kaiser, metoden, som är tillgänglig i New York City, East Hampton och Connecticut, kombinerar koreograferad dans och funktionell träning som kretsarbete, kroppsstyrkeövningar och bandarbete. Den skapades för att överbrygga klyftan mellan boutiquestudior som vanligtvis bara erbjuder en typ av träning (tänk yoga, cykling eller barre) och gymmet, där du kan fokusera på styrketräning, core arbete osv.

VIDEO: Hur man får tonade armar som Kelly Ripa

"Hon [Ripa] är extremt upptagen och AKT är supereffektiv samt effektiv och galet rolig", säger Kaiser till mig. "Vi har det så kul tillsammans och hon kan få allt hon behöver, styrka, konditionsträning, kraft, stretching, på ett ställe, istället för att springa till olika butiksstudior och försöka få in allt. Dessutom är musiken allt. Vi är båda besatta av att hitta den bästa musiken. Det driver verkligen på träningen."

Klassen, som är antingen 45 minuter eller en hel timme, erbjuds i fyra olika format för att nå alla nivåer av kondition. Första gången Ripa provade det berättade Kaiser att hon var så utmattad att hon gick hem och sov i två raka timmar.

Det är klart att saker och ting har blivit lättare, eftersom Ripa tränar med Kaiser fyra till fem gånger i veckan. För att få hela Ripped with Ripa-upplevelsen testade jag alla fyra klassformaten, plus en mixerklass som innehåller små delar av varje format.

Innan jag går in på uppdelningen av klasserna bör du veta att Kaiser koreograferar varje klass bjuder på sig själv, så att alla som kommer in i en studio (AKA, jag!) får exakt samma träning som hennes kändis kunder. Medan Kelly Ripa kommer att göra alla dessa klasser på en vecka, kom livets ansvar i vägen för mig, så jag tog över dem till en och en halv vecka.

RELATERAT: 7 enkla sätt att hantera stress

Den första klassen jag testade var AKT Dance, som är en 60-minuters koreograferad konditionsdansklass. Klassens innehåll, oavsett format, förblir detsamma i tre veckor, så att klienterna kan fysiskt känna och till och med se deras framsteg. Tyvärr för mig rullade jag in i den här klassen den allra sista dagen den erbjöds, vilket betyder alla andra i min klass kunde dansen och jag sprang bara runt i en studio och såg ut som en kyckling med huvudet avskuret av. Oavsett så var jag genomvåt av svett, jag kunde knappt röra mig nästa dag och instruktören var otroligt uppmuntrande trots min bristande koordination.

Därefter flyttade jag till AKT Bands, som använde kraftfulla cardiorörelser och motståndsband som hängde från överliggande barer. Detta var överlägset min favorit. Tack vare repetitiva små rörelser med medelhögt motstånd gjorde klassen mina minsta, svårmålade muskler (som mina triceps och mina inre lår) otroligt ömma.

RELATERAT: Här är varför det är en riktigt dålig idé att träna medan du bär en hel smink

Dagen efter var jag förbi AKT Tone, som var mer av en barre-baserad klass, med effektfria, toningsövningar. Jag fick ett jäkligt bra träningspass, men jag var inte så svettig, så jag hoppade över duschen och gick direkt på brunchen.

Kaiser säger att Ripa tycker att den mest utmanande klassen är AKT Circuit, som använder konditionsrörelser och viktade rekvisita. Det är Kaisers syn på traditionell cirkelträning. Själv tyckte jag att AKT Dance var mycket svårare, men jag har definitivt inte lika mycket rytm som Ripa. Jag gillar faktiskt att lyfta vikter, så jag älskar att den här klassen lärde mig några enkla rörelser att göra med hantlar på gymmet.

Äntligen kom jag till AKT Mixer, som jag älskade eftersom den innehöll lite av allt - AKA jag behövde bara dansa i cirka 15 minuter. Jag riktade in mig på små muskler, fick ett rejält konditionsträning och till och med lyfte några vikter. Det var verkligen ett helkroppspass. Att gå upp klockan 06.00 var svårt, men den energirika spellistan hjälpte mig igenom även de svåraste seten.

Efter att ha slutfört alla Kaisers badass-klasser kan jag erkänna att jag kanske var lite för kaxig när jag pratade in i studion. Jag tränade muskler som jag aldrig bryr mig om. Under två till tre dagar kunde jag inte ens sätta mig på min kontorsstol utan att rycka till och släppa ut ett "aj" under andan. Jag fick tillfredsställelsen av att träna med andra människor, en omtänksam instruktör som rättade mig i mina rörelser och hård styrketräning i bara en studio.

Jag vet att träning gör alla typer av träning lättare, och Ripa har erövrat Kaisers metod i 10 år i rad. Om jag ger det ytterligare 530 veckor kanske jag är på hennes nivå. Kanske.