Årets största prisutdelning är bara tre dagar bort, vilket betyder att det är dags för Hollywoodstjärnor när det kommer till att förbereda röda mattan. Även om månader av förberedelser har pågått för många kändisar, är det de senaste dagarna som kan göra eller bryta hur de känner sig när de slår på mattan i dessa underbara klänningar.
Hur lyckas de alltid se felfria ut på mattan? Det börjar inifrån och ut. Vi vände oss till en kändis nutritionist Keri Glassman för hennes tips om hur man förvisar svullnaden inför en stor kväll. Oavsett om du har en stor dejt, är på ett bröllop eller snart kommer att ha allt på stranden kommer dessa tips att hjälpa dig att känna dig smal och slank inför din stora debut.
Dricka upp
Förvisa uppblåsthet genom att konsumera diuretiska livsmedel som selleri och fänkål och matsmältningsvänliga livsmedel som sparris. Du vill också bli av med den där blossen genom att trycka ut vätska med – så kontraintuitivt som det låter – vätska! Drick minst åtta glas vatten och två koppar grönt te om dagen. Dagen före ditt speciella tillfälle, drick också en kopp maskrosrotte. Att dricka vatten hela dagen hjälper dig att minska uppblåsthet, spola ut gifter, återfukta huden för att få en hälsosam lyster och hålla dina matsmältningsorgan i gott skick. Grönt te har visat sig öka ämnesomsättningen och maskroste fungerar som ett diuretikum som ytterligare minskar gifter och eventuell uppblåsthet.
RELATERAT: Vad kommer Cate Blanchett att ha på sig till Oscarsgalan? Se våra expertdebatter
Keep It Real
Ät hela riktiga livsmedel och inga förpackade, bearbetade livsmedel eftersom de vanligtvis är laddade med natrium och kemikalier som din snart rengjorda kropp inte vill ha! Jag säger också till alla mina kunder att få sina greener. Gröna är laddade med antioxidanter för glödande hud och packade med vatten och fibervolymer för att underlätta matsmältningen och hålla dig mätt. Men välj din frukt med omtanke eftersom vissa är lättare att smälta. Papaya och ananas är ett par favoriter.
Visa dina vapen
Få in 45 minuters aerob träning men snåla inte med minst 15 minuters styrketräning varje dag veckan innan ditt huvudevenemang. Alternera dagar mellan olika muskelgrupper för att tillåta muskelåterhämtning och tillväxttid. Till exempel: axlar, triceps, vader och hamstrings en dag; rygg, biceps, quads och mage nästa. Påminnelse: Muskler förbränner mer kalorier än fett, och smal och stark är sexig. På morgonen på din stora dag, gör några bra klassiska armhävningar och crunches för att öka blodflödet och stärka dig för natten. De flesta människor hittar mer muskeldefinition under timmarna omedelbart efter träningen, vilket är en trevlig extra bonus för din axelbandslösa ensemble. Träning ökar också blodflödet vilket hjälper till med cirkulationen och ger din hud en frisk lyster som är tillräckligt bra för att konkurrera med J. Los.
RELATERAT: Hur man får en kropp som Nina Agdal
Älska till din kudde
Sikta på åtta timmar per natt med zzz’s och nöj dig med inte mindre än sju. Av någon anledning har sömn blivit en av de saker som vi ger upp för att få in allt annat i våra fullspäckade scheman, men sömn borde verkligen vara där uppe med att dricka vatten (och få dina ögonbryn gjorda), speciellt när vi vill titta och känna på vår bäst. De kallar det inte "skönhetssömn" för ingenting. Medan vi sover bekämpar vår kropps naturliga antioxidant melatonin, ett sömnhormon, inkräktare av fria radikaler. Om du inte får tillräckligt med sömn på natten, minskar du den tid som melatonin får för att bekämpa rynkor och påsarna under dina ögon kommer bara att bli värre. Genom att få tillräckligt med sömn kommer du inte bara att se och känna dig utvilad, utan även ditt immunförsvar kommer att stärkas.