Vad händer när du kombinerar konståkningens intrikata koreografi med isometrisk styrketräning? Gold Barre, en ny Equinox-klass baserad på tekniker från ingen mindre än olympisk guldmedaljör Tara Lipinski. Hon samarbetade med Equinox programchef Nicole DeAnda för att skapa det 45-minuters konditionsträningspasset, designat för att hjälpa dig att uppnå en skridskoåkare, med rörelser som efterliknar de som ett proffs skulle göra på isen, inklusive att snurra, hoppa och "smeka" med glidskivor (som efterliknar förflyttningen från en skridsko till Övrig).
Faktum är att det härrörde från Lipinskis egen kamp med att hitta en träningsrutin som kunde hålla hennes kropp i samma form som när hon var en tävlingsidrottare. "Jag upptäckte barre för några år sedan, och det förändrade mitt liv", berättar hon InStyle. "När jag skulle resa började jag sakta anpassa min barrerutin till skridskoåkning." Nedan berättar Lipinski oss mer om tillkomsten av Gold Barre och vad som gör den unik. Klassen är nu tillgänglig på Equinox-platser över hela landet.
Träningspasset fokuserar lite mer på konditionsträning och uthållighetsträning och riktar sig mot lite olika muskler – det får upp pulsen lite högre än ett traditionellt barrepass. Det är också ett stort fokus på balans i den här klassen, vilket utmanar dig mycket mer än du tror.
I en sektion är alla positioner baserade på snurrande rörelser, som layback (Ed not: En snurrposition där ryggen är välvd och huvudet faller tillbaka mot isen med det fria benet böjt bakom). Vi använder runda skivor för att skapa en rörelse som efterliknar strykning på isen, vilket verkligen är det som riktar sig mot bytet. Dina sätesmuskler och hamstrings kommer att brinna!
Vi kom på en rolig kombination av klassisk musik med ett EDM-beat. Låtarna pressar dig definitivt genom klassen men förblir trogen vad konståkare faktiskt skulle åka till under en tävling.