Hilaria Baldwin talar om att vara yogainstruktör

Hilaria Baldwin gör en nedåtvänd hund.

New Yorks mest offentliga yogi gör inte sådana saker på hustaken längre. Eller på järnvägsspår, bulldozers eller helikopterplattor. Hon ligger på en matta bredvid mig och bjuder in mig att gå med henne.

Jag försöker få lite zen från författaren till Metoden Living Clearly ($18; amazon.com), vilket destillerar hennes wellnessövningar till ett femtiogat program för ett bättre och lyckligare liv.

Jag fruktar all yoga, men i synnerhet den handledsvridande, axelpressande manöver Baldwin går igenom med lätthet av en axelryckning. "Att säga att du är för oflexibel för yoga är som att säga att du är för smutsig för att ta ett bad", säger hon till mig. "Det är mitt favoritcitat."

Hennes meriter här är oklanderliga: Hon har inte bara drivit den populära Yoga Vida-studion i sju år, utan hon kan också skriva på en dator med knäna bakom axlarna, som hennes över 200 000 Instagram anhängare vet väl.

RELATERAT: Hilaria Baldwins bästa yogaställningar för när blivande mammor bara inte känner för att gå upp ur sängen

Baldwin solhälsade sig in i rampljuset 2014, när hon publicerade en årslång serie daglig yoga poser, många av dem sköts på hennes hemmaplan i New York City, ofta med hennes lilla dotter Carmen i släptåg.

Att hon var Alec Baldwins nyblivna fru lade bara till intrigen. Hur kunde en strålande exhibitionist och en notoriskt pressavilad cyniker komma överens, än mindre gifta sig?

Två år till och ytterligare två barn senare – 17 månader gamla Rafael och Leonardo, födda i september – har hon förvandlat sin Instagram matas in i ett mysigt virrvarr av perfekt ofullkomliga familjestunder, fulla av smoochiga bebisar, sömniga ögon och stulna ögonblick för ben hissar. Anmärkningsvärda är också glimtarna av en Alec Baldwin som du inte ser någon annanstans: glad, obelastad och till synes kär i allt.

Baldwin, 32, säger att hennes envisa underhåll av sociala medier är född av en önskan att definiera sig själv snarare än att låta paparazzi göra det åt henne: "Jag tror att alla vill bli sedda. Jag vill bli sedd. Jag vill att folk ska veta vem jag är."

När hon anländer till studion hon är medägare, är hon sminkfri och absurt vacker, hon färgar en mjuk tvätt av persika och bärnsten. Hon har på sig Lululemon yogabyxor - "Jag har typ 500 par", säger hon - tillsammans med en grå V-ringad T-shirt och Prada tossor med dragkedja.

Hon har inte sovit. "Du är min chef idag", säger hon trött till mig och jag är frestad att beordra hem henne till sin månadsgamla älskling för jag minns alltför väl det mjölkiga, sömnlösa diset som sväljer dig i veckor efter att ha gett dig födelse.

RELATERAT: Se Hilaria Baldwins Bare Baby Bump #Fitspo Selfie

Det viktigaste för henne idag är balans, en av hennes bokens kärnprinciper. Med en trio barn under 3 år har hon aldrig behövt det mer. "Jag samsover med mina barn tills de lär sig att sova i sina sängar. Eftersom jag ammar är det mycket lättare, säger hon. "Så jag är uppe med bebisen hela natten och sedan hela dagen springer jag mellan de andra två. Jag försöker komma på hur jag kan vara den bästa mamman för var och en."

För att inte tala om en make med egna behov. "Min man är verkligen någon som gillar att ha, som han kallar det, 'sin flickvän'. Han säger: 'Du är min fru, men du är min flickvän först, och jag vill inte förlora min flickvän, ' " hon säger. "Han vill bara ha privat tid med mig - men förhoppningsvis inte få ett barn till just nu!"

Hon beskriver Alec som sin "motsats" men tillägger att alla som uppfattar henne som den lätta här har helt fel. "Vi är båda starka personligheter", säger hon. "Folk ser på honom som," Åh, han gifte sig med den här tjejen som är 26 år yngre än honom. Åh, hon är så liten!’ Men vi behövde båda starka partners, och det finns olika former av styrka. Tillsammans har vi en hög styrka. Vi pratar mycket. Vi tillbringar större delen av vår tid tillsammans. Har jag hjälpt honom med hans stress? Absolut. Har han hjälpt mig med mitt? Absolut. Jag är någon som vill ha mänsklig kontakt. Jag vill ha en kram."

Alec måste ha delat ut många av dem medan hon drog ihop boken, en tät 250-sidig volym vars skrift sträckte sig över två graviditeter. Living Clearly är inte ett styvt manus för viktminskning eller fitness så mycket som en serie övningar utformade för att gör livet lugnare och mer hanterbart, med fokus på balans, perspektiv, andning, jordning och släpp gå. Det finns dussintals yogaställningar och 17 recept, flera med quinoa. Boken, säger Baldwin, tog år att marinera. "Det är skillnad på vad som händer när jag undervisar 70 personer i mitt klassrum och när jag undervisar en-mot-en", säger hon. "Jag känner att jag hittat ett sätt att förklara vad som händer i mitt klassrum för en stor grupp människor."

Personligen framstår Baldwin främst som generös, vilket är uppfriskande för en selfiestjärna. Medan andra influencers inom träningen rymmer narcissism och kallar det #fitspo, verkar hon genuint bekymrad över sina medmänniskors välfärd.

"Vi har folk som kommer in och de kanske inte kan röra sina tår, men det gör inte personen mindre speciell än du", säger hon till instruktörer som hon tränar. "De kunde vara författare, läkare, otroliga föräldrar - de kunde ha haft den svåraste dagen. Du har alla dessa kroppar framför dig som du är ansvarig för i 65 minuter, och det är din möjlighet att ta hand om dem, inte att döma dem.”

Det svåraste är att inte döma dig själv i hennes närvaro. På en flexibilitetsskala från noll till Hilaria, är jag någonstans mellan Mitch McConnell och ett askeblock, vilket blir smärtsamt uppenbart när hon leder mig genom tre yogaställningar som vi filmar för träning syften. Baldwin, en dansare sedan 2 års ålder, rör sig flytande och bebor hennes hud fullt ut och lätt. Att försöka rycka min egen form genom poserna bredvid henne är som att vara på en dålig dubbeldejt med världens lyckligaste par.

Senare, när jag tittar på videon, upptäcker jag det omisskännliga utsprånget av en bebismage – och det är inte hennes. Det skarpa beviset på att jag fortfarande har ett skenande fall av "mammakropp" nästan sex år efter min senaste förlossning görs inte mindre förödande av Baldwins platta mage bara fyra veckor efter hennes. Men vem skojar jag? Min är inte bara mammakropp längre. Det är skrivbordsjobbkropp. Dålig kroppshållning. Inte-tillräckligt-sömn kropp. Äter-mina-barns-rester kropp. "Det viktiga att inse är att din kropp är lysande", säger hon till mig. "Din kropp fungerar lika bra som min."

Om så faktiskt var fallet, finns det någon hemma (hej, älskling!) som skulle vara lika glad som Alec, så jag tänker på Hilaria nästa vecka när jag försöker leva klart. Jag äter quinoa till lunch, hoppar över nattvinet (några gånger) och yogar halvflitigt. På jobbet, när det är dags för den timliga omgången gymnastik som hennes bok föreskriver, får jag kaffe istället. Jag är för begränsad för ett stående skrivbord, än mindre knäböj på kontoret.

På emo-fronten lyckas jag pausa ett ögonblick när det uppstår komplikationer i ett arbetsprojekt. Jag dämpar ett potentiellt raserier och gör det till ett artigt utbyte, en första inte bara för mig utan möjligen för hela N.Y.C. Jag behåller perspektivet efter ännu en pinger från någon som öser ut kritik som matzo bollar. Och när ett av mina barn börjar plåga mig medan jag sitter djupt in i ett oroande e-postmeddelande, sträcker jag mig ner i min verktygslåda och... knäppa på honom, precis som förut.

Min nedåtgående hund är dock ganska mördare.