Retinol anti-aging fördelar

Man kan säga att jakten på perfekt hud är en sorts sport för mig. Jag har provat sju-stegs koreansk hudvårdsrutin, försökte mig med AHA och trotsade till och med en omgång microneedling. Trots allt detta har det varit ett helt annat bollspel att ta reda på retinol.

När jag först hörde fördelarna med retinol (ingrediensen kan hjälpa till att behandla akne, ljusna upp hudtonen och vända tecken på åldrande), jag visste att jag behövde lära mig mer - men ärligt talat, jag var inte säker på var jag skulle börja. Vad är skillnaden mellan retinoider, retinol, retinsyra och Retin-A? När ska jag börja använda dem? Vilka produkter ska jag använda dem med?

För att få lite insikt i det hela kallade jag in experterna.

"Retinbaserade hudvårdsprodukter är värda att förstå på grund av deras beprövade resultat", säger Austin-baserad hudläkare Lela Lankerani, D.O. "Retinoider är i huvudsak en form av vitamin A och en klass av anti-aging föreningar som används i hudvård. De hjälper till att bekämpa akne, minska rynkor, stimulera kollagen och främja cellulär omsättning." De är också kända för att jämna ut hudtonen och öka blodflödet till huden.

RELATERAT: Hur mycket vi spenderar på anti-aging kräm under en livstid är FÖRBLIVANDE.

Retinol är också ett vitamin A-derivat. "Det läggs till aktuella hudvårdsprodukter för att främja hudförnyelse, minska akne och öka din huds kollagenproduktion", säger NYC hudläkare, Whitney Bowe, M.D. "Det fungerar också som en antioxidant för att hjälpa till att hantera skador på fria radikaler, vilket leder till synliga tecken på åldrande." Skillnaden är att retinoler är skonsammare versioner av retinoider, och du behöver vanligtvis inget recept för att använda dem.

Retin-A, å andra sidan, är en receptbelagd retinoid, och därmed starkare än något du kan få receptfritt. "Det var varumärket som användes för tretinoin, som godkändes för över 40 år sedan av FDA för att behandla akne", säger Bowe. Liksom retinol, förbättrar Retin-A också hudtonen, ökar kollagenet, minskar fina linjer och rynkor och påskyndar cellomsättningen, "förutom att den är mycket starkare och följaktligen mer kraftfull."

För att sammanfatta det: retinoider är en kemisk klass som både retinoler och Retin-A faller under.

"Den största skillnaden mellan dessa två är styrka, effekt och irritationsnivå", förtydligar Lankerani. "Retin-A kommer att vara den mest effektiva och potenta anti-aging kräm men kommer att ha den högsta irritationsfaktorn. Retinol är mindre irriterande men tar längre tid att uppnå resultat."

Anledningen? "Retinol måste arbeta med hudens enzymer för att omvandla det till retinolsyra innan det blir effektivt." Retin-A är kraftfull nog på egen hand. "Det är därför retinol tar flera månader av konsekvent användning för att se resultat."

Anledningen till att du ser resultat från en receptbelagd retinoid snabbare än du skulle göra med en OTC-retinol, säger Bowe, är att "OTC-retinoler finns i esterformer och det finns fler steg involverade för att dessa esterformer ska omvandlas till aktiv retinsyra." Så om du har tuff hy och är resultatinriktad, kan du satsa på den receptbelagda styrkan tretinoin. "Det fungerar snabbare än retinol och resultaten är verkligen mer dramatiska", säger Lankerani. "Det kan vara en fråga om veckor."

"Patienter som aldrig har använt en retinoid upplever ofta mer intensiva biverkningar från receptbelagt tretinoin (Retin-A), säger Bowe. Dessa inkluderar rodnad, sveda, sveda, fjällning och fjällning. "Retinol kan fungera långsammare än receptbelagda retinoider, som Retin-A, men det är mindre sannolikt att orsaka bieffekter." Om du är ny på retinoider och är orolig för biverkningar, rekommenderar Bowe att du börjar med en OTC retinol. "Du kan alltid gå från en retinol till en receptbelagd retinoid."

Att bestämma vilken form som ska användas beror på din hudtyp och tolerabilitet, varnar Lankerani. "Om någon har känslig eller torr hud är typiskt retinol det bästa valet. Någon som har fetare hud eller som redan har använt en retinol och inte haft någon irritation, skulle en receptbelagd retinoid som Retin-A vara bäst." Receptbelagda retinoider är formulerade med olika koncentrationer så att en läkare kan rekommendera vilken styrka som är rätt för du.

"Jag rekommenderar ofta till mina patienter som börjar märka fina linjer (vid 30-pluss) att införliva en OTC-retinol i sin nattliga hudvårdsrutin", säger Bowe. "Retinol hjälper inte bara att minska fina linjer och rynkor, men det kan till och med hjälpa till att vända några av biverkningarna av solskador."

Om du kämpar med akne, säger Bowe att du ska börja ännu tidigare, särskilt komedoner, som är stötar som uppstår när smuts och olja täpper till huden. "Var mer aggressiv när det gäller att titrera upp styrkan på din retinoid", säger hon. "OTC-retinoler kommer inte att rensa upp måttlig till svår akne på det sätt som receptbelagda retinoider kan."

"Retinoider är bra för att förebygga och behandla akne, särskilt komedoner [pormaskar] eftersom de hjälper till att täppa till porerna, tillägger Lankerani. "Och på grund av dess kollagenstimulerande förmåga kan det vara fördelaktigt för postinflammatorisk hyperpigmentering och ärrbildning."

"Om du använder retinol på morgonen och sedan går ut i det starka solskenet, kommer du inte att ha glad, frisk hud", säger Bowe. Retinoider bryts ner i solljus och gör din hud mycket känsligare. Vissa retinoider är fotostabila - vilket innebär att de inte bryts ner i solen - men om du är osäker, bättre att använda produkten på natten.

När det är dags att applicera rekommenderar Bowe att först rengöra huden med en mild, pH-balanserad rengöring. "Torka mycket försiktigt. Du vill inte överskrubba eller irritera din hud, och hårda rengöringsmedel gör mer skada än nytta när det kommer till hälsan hos din huds naturliga osynliga barriär. Du kan sedan applicera en retinoid serum eller kräm.”

Kom ihåg att lite räcker långt - de flesta produkter kräver bara att du använder en ärtstorlek för hela ansiktet.

Överanvändning av retinol kan orsaka fjällning, rodnad och sveda, för att inte tala om retinoid dermatit som visar sig som röda fjällande fläckar som kan svida och bränna. Så här förhindrar du att det händer:

"Inför retinol långsamt i din hudvårdsregim (inte varje natt) och börja med en låg andel", säger Bowe. "Att introducera retinol två gånger i veckan i din nattliga hudvårdsrutin och långsamt öka användningen kommer att ge din hud en chans att vänja sig och bygga upp uthållighet."

VIDEO: De bästa huduppstramningsprodukterna för varje kroppsdel

"Retinol och Retin-A har exfolierande egenskaper, men tekniskt sett är de inte exfolianter", säger Bowe. "Dagen innan du exfolierar (hon rekommenderar att du exfolierar 2-3 gånger i veckan), vill du hoppa över retinolen." Dessutom, om du får vissa behandlingar på kontoret som laser, microneedling, eller mikrodermabrasion, säger Bowe att ta en paus från din retinol.

På tal om mekaniska enheter, att använda en Clarisonic eller tvättlapp kan vara onödigt eller obekvämt i samband med retinoider. Lankarani rekommenderar att du använder retinoider enbart eller tillsammans med andra anti-aging produkter så länge det finns minimal irritation.

"AHA, BHA och azelainsyror kan tillåta bättre penetration av retinoider och öka fördelarna med båda ingredienserna", säger Lankarani. "Men vissa patienter kan inte tolerera båda." Vitamin C, en antioxidant som försvarar huden mot miljöangrepp, kan faktiskt stabilisera retinoider för att utöka deras effektivitet.

"Jag säger ofta att man ska växla mellan ett C-vitaminserum och en retinoid på natten", säger Bowe. "Dessa två typer av produkter är nyckelverktyg för en frisk, glödande hud." Lankerani rekommenderar att du använder ett brett spektrum solskyddsmedel (SPF 30 till 50) för att förhindra fotoåldring.

Nu när du är utrustad med all information om retinol du kan tänkas behöva, är det dags att göra några inköp. Letar du efter förslag? Kolla in vår sammanfattning av bästa anti-aging produkter du kan köpa 2018.