Varför är jag singel? 9 anledningar till att du fortfarande kan vara singel

När vi går in på det som redan karakteriseras som en "varm vaxsommar", fylld med möjligheter att umgås med potentiella partners efter en period av alldeles för mycket distansering kan du vara bland de många människor som är helt förbannade över möjligheten att dejta på nytt. Och om du redan har gjort din stora andel av videodatum, distanserade datum och allt däremellan, är det helt normalt att bli frustrerad av möjligheten att "komma tillbaka dit" helt och hållet. Trots dina bästa ansträngningar att sätta dig själv där ute kanske du undrar "Varför är jag singel ??"

Visst, det finns det faktum att svepning åt höger eller svepning åt vänster kan vara otroligt avhumaniserande och datingpoolen är full av människor som inte är redo för ett seriöst engagemang. Men anledningarna till att du fortfarande är singel kan också vara medvetslös, påpekar Stephanie Macadaan, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i San Francisco Bay Area, Kalifornien.

Här är nio anledningar till att du kan vara kopplad, även om du inte vill vara det, enligt experter.

Om du inte växte upp och kände dig trygg med dina föräldrar eller vårdgivare eller kämpade för uppleva den känslan i tidigare relationer, är det naturligt att du kanske har utvecklat en rädsla för intimitet. "Som människor är vi födda för att ansluta och knyta band, men upplever oförutsägbara relationer kan skapa en rädsla för att öppna dig själv för en annan igen", säger Macadaan.

För att skydda dig från en smärtsam upplevelse, känna dig instängd i ett ohälsosamt förhållande eller ett band som leder till en stor förändring i ditt liv, kommer du att ha en "inre sabotör som lurar under ytan och sätter upp block", förklarar Macadaan. "Sabotören är kreativ och kan dyka upp på olika sätt, inklusive osäkerhet, kroppsbildproblem, extremt kräsen, att undvika att träffa helt och hållet, ständigt skjuta upp umgänget och dejta eller hålla dig väldigt upptagen med andra saker." 

För att ta itu med detta rekommenderar hon att skriva ner alla rädslor och block och tvivel som dyker upp kring dejting och se vad som dyker upp. Medan du kan få mycket självmedvetenhet genom den här övningen, är att arbeta en-mot-en med en terapeut det bästa sättet att förstå omedvetna block och få mer kontroll över dem, säger Macadaan.

RELATERADE: 6 Misstag i datingappar du förmodligen gör och hur du slutar

Dessa rädslor och block och tvivel kan också manifestera sig som "mönster, beteenden eller sätt att tänka - eller dejta blinda fläckar - som håller dig tillbaka från att hitta kärlek, förklarar Logan Ury, Hinge's Director of Relationship Science och författare till Hur man inte dör ensam. Hon kategoriserar de vanliga blinda fläckarna i tre olika "dejtingtendenser": romantikern, maximiseraren och tvekan. (Du kan ta reda på vilken kategori du hör till genom att göra en frågesport på hennes webbplats.)

Romantiseraren är personen som älskar kärlek och tror att de är singel eftersom de bara inte har träffat rätt person än. "De förväntar sig att kärleken ska vara enkel, så när de kommer in i ett förhållande och träffar den oundvikliga grova platsen, tänker de," Åh, det här får bara inte vara personen för mig ", konstaterar Ury.

Maximizer är den person som ständigt letar efter någon som kan vara lite hetare, lite mer ambitiös och aldrig helt omfamnar den partner de kan ha precis framför sig. "De fortsätter alltid att leta istället för att engagera sig för någon och bygga upp den fantastiska relationen", säger Ury.

Den tredje typen är tvekaren, som har orealistiska förväntningar på sig själva och tror att de inte kan komma ut förrän de har blivit den person de vill vara - tills de har tappat 10 kilo eller städat sin lägenhet eller fått en annan jobb. "Men dejting är en skicklighet, och du blir bara bättre av att gå ut och göra det", konstaterar Ury.

Genom att identifiera din dejtingtendens kan du få den typ av självmedvetenhet som hjälper dig att reformera dessa förhållandeblockerande mönster och beteenden för att gå vidare, förklarar Ury.

RELATERADE: 10 tecken du befinner dig i ett "situation"

De bästa potentiella partnerna kan sluta se annorlunda ut än vad vi förväntar oss, påpekar Camille Virginia, dejtingcoach och författare till den kommande boken Than Offline Dating -metod: 3 steg för att locka till sig den perfekta partnern i den verkliga världen. Och att hålla för hårt vid dessa förväntningar kan vara en vägspärr för att komma in i ett hälsosamt, lyckligt förhållande.

"Den främsta barriären som jag ser mina ensamstående kunder slå när de säger att de inte kan hitta några potentiella partners är att de granskar potentiella partners för fel kriterier", säger Virginia. Till exempel kan du misstänka het kemi för partnerkompatibilitet - med andra ord att vara på samma sida kring stora bildvärden.

Amie Leadingham, en mastercertifierad relationscoach, håller med och kallar detta "förpackningsfällan". Detta händer när du baserar din anslutning "på en annan persons material eller ytliga kvaliteter " - och när tiden går" upptäcker ni båda att era kärnvärden eller övertygelser inte stämmer överens, vilket kan leda till förhållandefördom ", konstaterar hon.

För att undvika denna fallgrop rekommenderar Virginia att förtydliga vilken typ av person du vill locka. Du kanske bestämmer dig för att du vill ha någon som är familjorienterad och på samma sida med sin karriär. När du går in på ett datum med det i åtanke kan du sedan se om personen uppfyller kriterierna via sina ord och handlingar.

Alla människor är medfödda egocentriska - trots allt, under evolutionens gång, fokuserade vi på oss själva och vår säkerhet och höll oss vid liv, poängterar Virginia. Men vi måste lägga den grundinstinkten åt sidan för att inse att andra människor har haft olika livserfarenheter från oss, och har därmed olika - lika giltiga - synpunkter och åsikter, hon säger. Och att ha svårt att hålla plats för någon annans erfarenhet och känslor kan hindra dig från att ansluta till en potentiell partner.

Å andra sidan, att vara öppen för en annans perspektiv och att vara villig att kompromissa kan hjälpa dig att inte bara slå ut det med någon fantastisk utan växa tillsammans. "Det finns faktiskt en glädje i att erkänna att vi inte alltid har rätt - det tar bort trycket - och växer med en partner genom att införliva deras perspektiv, som kan skilja sig från dina, "konstaterar Virginia.

RELATERAT: Vad hände när jag tog bort mina dejtingappar och öppnade mina DM

Lee Wilson, en dejtingcoach och grundare av Mitt ex tillbaka, säger att han brukar fråga singlar som letar efter kärlek var de fiskar. "Med det menar jag att om någon inte går ut och är i närheten av människor, så är oddsen för att de ska träffa potentiella romantiska partners små", säger han.

Det betyder inte att du måste gå ut och dansa och köpa flaskor på klubbar (är det ens en sak igen?), Men du måste gå dit människorna är. "Det finns många andra sätt att interagera socialt", påpekar Wilson. "Idrottsligor, självförsvarskurser, vinprovningar, bokklubbar, kyrkogrupper, festivaler, välgörenhetsevenemang och volontärarbete på djurhem är några sätt jag minns människor som träffat romantiska partners eller till och med äktenskap partner. "

Du kan också be vänner att spela matchmaker. "Om du inte anstränger dig och tar chansen får du inte det du vill", konstaterar han.

Om du känner att dina sociala färdigheter kan använda lite borstning sedan karantän, är du inte ensam, men brist på självförtroende kan i hög grad hämma din förmåga att få kontakt med någon, säger Wilson. Du kan vara orolig för ditt utseende, samtalskunskaper eller till och med självmedveten om att äta framför någon.

Om du känner att du kämpar med någon av dessa osäkerheter rekommenderar Wilson att intensifiera din sociala interaktion. Även bara att interagera med vänner kan tjäna som en försäkran om att du är mer på ditt A -spel än du trodde.

Virginia säger att det är viktigt att modellera och förkroppsliga de beteenden du vill se i en match. Om du vill ha någon som är ärlig, men du är en vanlig fiber, eller om du hoppas på att träffa någon som är det snabb och pålitlig, men du är alltid sen själv, du kan ställa upp för dig besvikelse.

Hon rekommenderar att du gör en lista över de fem bästa värdena eller egenskaperna du vill ha i en partner, och ge dig då en ärlig gång och fråga dig själv om du förkroppsligar dessa värden och egenskaper. Om så är fallet, hur?

RELATERAD: 'Honesty Bombing' är den nya trenden efter karantän

Wilson säger att när kunder har kommit förvirrade till honom om varför relationer inte fungerat eller varit kortlivade, kan han lära sig att personen berättade för en partner att de älskade dem efter bara en eller två veckor, eller gjorde ett annat drag som kändes för allvarligt för tidigt, som att spränga sin dejtes telefon eller förvänta sig att se dem varje gång dag. Och dessa beteenden kan verka konstgjorda eller skrämma en person vars känslor fortfarande utvecklas.

Fixen: Ta dig tid och fokusera på att lära känna någon, rekommenderar Wilson. "Undvik att hoppa in i relationen och låt saker utvecklas naturligt", säger han och noterar att det är bättre att ta fel på sidan "lite långsamt" kontra för snabbt. I slutändan vill du se till att du inte överträffar den andra personen och att initiering av interaktion är något balanserad.

RELATERAT: Jag är snart 30 och helt singel - här är varför det inte skrämmer mig

Efter ett år av ensamhet och isolering är många ensamstående bortom redo att komma ut och börja dejta igen. Det är lätt att tala om att du ska vara i samma båt. Men Virginia säger att det är värt att göra en självkontroll för att förstå om du faktiskt är helt nöjd med att vara singel. Det kan mycket väl vara så att det du känner dig pressat av vänner, familj, samhälle, din biologiska klocka.

"Var ärlig mot dig själv", säger Virginia. Du kan göra detta genom att fråga dig själv vad de 10 bästa nackdelarna med att komma in i ett fantastiskt förhållande kan vara. Därifrån borde du kunna få en hel del klarhet kring varför du faktiskt är singel - och om du verkligen vill stanna så eller inte.