Retinoider är lösningen för många vanliga hudvårdsproblem som tecken på åldrande, hyperpigmentering och akne. Det är dock inte så enkelt att använda den vördade hudvårdsingrediensen. Om du gör en sökning på Google får du massor av mytförstörande artiklar fyllda med tips om hur du kan införliva retinoider i din hudvårdsrutin.
En av de största missuppfattningarna om retinoider är att du inte ska använda dem under sommaren eftersom de har ett rykte om sig att vara hårda mot huden – speciellt när du spenderar mer tid i solen.
Det visar sig att undvika retinoider under sommaren bara är en myt. Framöver ger två hudläkare expertråd om hur man använder ingrediensen under de varmare månaderna.
Först, vad är retinoider?
Retinoider är derivat av vitamin A som omvandlas till retinsyra för att användas i hudvårdsprodukter. Ofta kommer du att se retinoider och retinol användas omväxlande. Detta beror på att retinoid är samlingsnamnet för både receptbelagda retinoider och receptfria retinol.
Retinoider förbättrar hudens struktur genom att främja cellomsättning och minimera rynkor genom att stimulera kollagen under huden. Även om det finns retinoider tillgängliga över disk, är de mest potenta receptbelagda (som tretinoin).
Å andra sidan hänvisar retinol till de retinoider som finns i receptfria produkter. Även om det fortfarande är effektivt, är retinol mindre potent än receptbelagda alternativ eftersom det finns en lägre koncentration av retinsyra i formeln.
Hur ofta ska du använda retinoider under sommaren?
De goda nyheterna: Retinoider kan absolut användas dagligen under sommaren. "Frekvensen av att applicera retinol eller retinoid på sommaren behöver inte nödvändigtvis ändras om det inte finns en betydande känslighet för använda retinoider", säger Dr Erum Ilyas, styrelsecertifierad hudläkare vid Schweiger Dermatology Group i King of Prussia, PA.
Om du upplever torrhet, peeling eller exfoliering, rekommenderar Dr. Ilyas att du minskar användningsfrekvensen för att förhindra ljuskänslighet. Å andra sidan kan vissa retinoidfans ha lättare att använda ingrediensen på sommaren. "I praktiken tycker många att retinoider är lite mer tolererbara att använda med ökad luftfuktighet, säger hudläkaren. "Vinterns torra luft tenderar att tolereras mindre."
Dr. Sheila Farhang, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Avant Dermatologi i Tucson, Az. säger att det också är viktigt att ta hänsyn till din hudtyp och bekymmer (som melasma) och de andra ingredienserna du använder när du använder retinol under sommaren.
"Hudtyper som behöver vara försiktiga när retinol appliceras på sommaren är de med melasma och som kanske använder andra ingredienser som exfoliera huden som AHA, hydrokinon och kojinsyra eftersom röd, irriterad hud, om den inte är ordentligt solskyddad, kan förvärra befintlig melasma." hon säger. Detsamma gäller mörkare hudtoner som kan vara mer benägna att hyperpigmentera.
Hur kan du förhindra retinoidbiverkningar på sommaren?
Ett ord: solkräm. Även om det är viktigt att applicera SPF varje dag året runt, är det ännu viktigare under sommaren när du vanligtvis spenderar mer tid utomhus.
Dr. Farhang föreslår att du höjer din SPF-nivå. "Jag skulle dock föreslå en nivå upp på SPF - det betyder att du använder minst SPF 30 i ansiktet och applicerar igen med några timmars mellanrum", säger hon. "Om du är ute och svettas eller gör aktiviteter, välj ett vattenbeständigt solskydd."
Dessutom betonar Dr. Ilyas att du bör använda solskyddskräm även om du inte går ut. "En daglig hudvårdsrutin bör inkludera en solkräm varje morgon, även när du inte planerar att vara utomhus, för att undvika risken för ens oplanerad överdriven solexponering", säger hudläkaren. Och om du går ut rekommenderar hon att du bär en hatt för extra skydd.
För att förhindra irritation, säger Dr Farhang att använda din retinoidprodukt på natten, och påpekar att högre koncentrationer av vitamin A, som finns i receptbelagda recept, är mest sannolikt att orsaka irritation.
VIDEO: De 7 hudvårdstrenderna som alla kommer att prata om 2022
Hur man lindra sommarretinoidirritation
Om du upplever någon irritation som rodnad eller peeling, ta en paus från att använda retinoider omedelbart. "Ta en paus från retinoider i ungefär en vecka. Om överflödig rodnad eller peeling noteras, kan användningen av en steroid med låg styrka lokalt, såsom hydrokortison 0,5% kräm, under några dagar hjälpa till att minska det inflammatoriska svaret, säger Dr. Ilyas. "Använd aloe vera gel på natten för att ge huden en möjlighet att återställa och reparera sig själv över natten."
När du är redo att hoppa tillbaka på retinoidtåget, börja långsamt. "Med receptbelagd styrka rekommenderar jag vanligtvis att du använder en mängd i ärtstorlek en gång i veckan och sedan tränar upp därifrån," säger Dr. Farhang. "Med retinol finns det några knep som att börja en gång varannan kväll, vänta 30 minuter efter tvätta ansiktet innan du applicerar det, blanda det med din fuktkräm och applicera fuktighetskräm rätt i efterhand."
Medan målet är att arbeta dig upp till att använda retinoiden varje natt, om din hud fortfarande inte tolererar det efter några månader, föreslår Dr. Farhang att du provar en annan produkt.
