Hur man förhindrar alla typer av håravfall, enligt experter

Någon gång i våra liv är det troligt att antingen vi, eller någon vi känner, kommer att uppleva håravfall. Och det råder ingen tvekan om hur stressigt det kan vara att märka skillnad i tjocklek eller antal hårstrån.

Dessutom finns det många faktorer som kan orsaka håravfall, men tack och lov finns det också olika alternativ när det kommer till behandla och förebygga varje typ av sjukdomen.

Kunskap är makt, och vi är här för att hjälpa dig att få kontroll över din håravfallsresa. Det är därför vi pratade med tre experter för att bryta ner allt du behöver veta om håravfall och vad du ska göra åt det.

Upptäck allt de har att dela i förväg.

Vad är håravfall?

Vi tappar alla hår regelbundet. Faktum är att Cleveland Clinic noterar att det är normalt att människor tappar mellan 50 och 100 hårstrån varje dag. Dr William Rassman, medicinsk rådgivare till Glad huvud, tillägger att även upp till 150 trådar kan vara normalt.

Så vad är håravfall?

Chuck Hezekiah, nationell utbildare och varumärkesambassadör på René Furterer, säger att det definieras som en störning som orsakas av ett avbrott i kroppens hårproduktionscykel. "I genomsnitt har hårbotten 100 000 hårstrån som cirkulerar genom perioder av växande (anagen), vila (katagen) och avfall (telogen)," börjar han. "Om den här cykeln avbryts, eller om en hårsäck är skadad, kan håret börja falla av mer snabbt, vilket leder till symtom som vikande hårfäste, hår som faller av fläckvis eller överlag gallring."

Du kan börja märka håravfall på flera sätt. Till att börja med säger Dr Rassman att du kan se mer hår komma ut i duschen eller på din kam när du stylar ditt hår. Dessutom säger han att du också kan se en märkbar förändring i hårvolym jämfört med tidigare eller att du kanske märker en ny skallighet.

Håravfall är dock inte ett paraplybegrepp som passar alla, så det är viktigt att skilja dem åt för att förstå varför du kanske tappar mer hår än vanligt och vad du ska göra åt det.

Vilka är de olika typerna av håravfall?

William Gaunitz, FWTS, certifierad trikolog och grundare av Avancerad trikologi, säger att han delar in håravfall i tre allmänna kategorier:

1. Hormonrelaterat håravfall. Även känd som androgenetisk alopeci eller mönsterhåravfall, det är en genetisk känslighet för dihydrotestosteron. För män, noterar Hezekiah att denna typ av håravfall börjar ovanför tinningarna och fortsätter runt toppen av huvudet, lämnar ofta en ring av hår längs botten av hårbotten och leder så småningom till skallighet. Hos kvinnor säger han att håret blir tunnare men hårfästet avtar vanligtvis inte och leder sällan till skallighet. När denna känslighet väl har utlösts, säger Gaunitz att den inte kan vändas. Dock säger doktor Rassman mediciner som t.ex minoxidil och behandlingar som t.ex microneedling kan behandla det.
2. Näringsmässigt håravfall. Detta kan också kallas nutritionalopeci och hänvisar till den allmänna tunnheten i hårbotten, men det kan också påverka ögonbrynen och ansiktshåren på grund av en minskning av den totala biotillgängligheten av de näringsämnen som behövs för att håret ska växa till sin fulla potential, såsom vitamin D3, ferritin, järn, zink, vitamin B12 och folat. Gaunitz säger att detta är den vanligaste orsaken till håravfall och den vanligaste orsaken till att ytterligare behandlingar inte fungerar.
3. Inflammatoriskt håravfall. Gaunitz säger att detta är den mest olika gruppen av typer av håravfall - det inkluderar alopecia areata, telogen effluvium (stressrelaterat håravfall), och en mängd olika ärrbildande alopeci orsakad av inflammation från en autoimmun sjukdom. Det kan också orsakas av kemikalier som kommer i kontakt med hårbotten, såsom blekmedel, genom att du drar ut håret (vilket inträffar när du har trikotillomani), bär ditt hår i ständigt snäva frisyrer, och mediciner som kemoterapi.

VIDEO: Vad du ska göra om du märker att dina kanter blir tunnare

Vilka är de bästa sätten att förhindra varje typ av håravfall?

Summan av kardemumman är att förebyggande av håravfall kan vara svårt att kontrollera. "Det är inte alltid lätt eftersom vi inte alltid kan förutse om vi kommer att uppleva håravfall i framtiden", säger Hezekiah. "Håravfall är att kroppen reagerar på något, vare sig det är ärftligt, hormonellt eller reaktionellt. När det väl har märkts är det redan i det stadiet." Vissa typer av håravfall är dock lättare att förebygga än andra.

Näringsmässigt håravfall är det enklaste att förhindra, eftersom Gaunitz påpekar att allt du behöver göra är att hålla dina blodnivåer av viktiga näringsämnen i deras optimala intervall. "Du kan enkelt göra detta genom att ta blodprov och kompensera för alla föremål som kan vara ur optimala," tillägger han. Ett bra alternativ han rekommenderar för detta är FoliGrowTH och Hiskia rekommenderar René Furterers Vitalfan-tillskott för reaktionsförtunning (Telogen Effluvium och Anagen Effluvium) och Progressiv gallring (Androgenetisk Alopeci). Nu, om du har mens, har PCOS eller är antingen vegan eller vegetarian, rekommenderar Gaunitz att du gör blodprov för att utesluta järn- eller ferritinproblem.

Hormonrelaterat håravfall kan tyvärr inte förhindras eftersom det är ärftligt eller är ett direkt resultat av mediciner, såsom preventivmedel. "De olika orsakerna till håravfall noteras ofta i efterhand, så en person med ett av dessa tillstånd är det leker ofta ikapp med att få en diagnos och sedan påbörja lämplig terapi", förklarar Dr. Rassman. Istället för förebyggande handlar det mer om behandling.

Inflammatoriskt håravfall är det svåraste att förhindra, enligt Gaunitz, men det betyder inte att det inte är möjligt. Eftersom det finns många typer av inflammationsrelaterat håravfall är det viktigt att först fastställa vad som orsakar inflammationen. Om du ständigt bleker ditt hår till exempel kan en behandlings- och förebyggande metod vara att sluta bleka håret. Om dina hårsäckar ständigt sätts igen, vilket sedan leder till inflammation, bör du använda en hårbottenexfoliator för att ge din hårbotten en djuprengöring. Förebyggandet av stressrelaterat håravfall är att undvika stress helt, men vi vet alla hur orealistiskt det är.

De flesta typer av håravfall kräver behandling och kan inte förhindras. För bästa resultat, rådfråga din läkare för att avgöra vad som orsakar ditt håravfall eller uttryck oro över kommande håravfall om det är något som finns i din familj. När grundorsaken har upptäckts kan en behandlingsplan göras.