Vid det här laget har vi alla hört hur viktigt det är att ha solskyddsmedel i vår hudvårdsrutin - men vissa av oss fortfarande bara slå det i ansiktet innan vi spenderar tid vid poolen, eller lita uteslutande på SPF-infunderad makeup för dagligen skydd. Även om enstaka användning av solskyddsmedel är bättre än ingen, kräver att skydda din hud verkligen konsekvent och adekvat applicering.
"De potentiella konsekvenserna av att avstå från solskyddsmedel sträcker sig långt utöver den allvarliga risken för hudcancer," varnar Doris dag, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City. "Att försumma att applicera solskyddsmedel kan orsaka förödelse för din huds utseende och hälsa." Genom att lämna din hud oskyddad låter du solen skada dina hudceller, blodkärl och kollagen, vilket i slutändan kan orsaka för tidigt åldrande, rynkor, torrhet, missfärgning och en grov, läderartad konsistens. Översättning: För frisk, glödande hud behöver du en SPF som du kommer att älska att applicera varje dag.
Här bryter vi ner vad du behöver veta om att välja en solkräm för ditt ansikte, inklusive vad typer du hittar på marknaden, hur de fungerar och hur du handlar efter en som fungerar för dig och dina behov.
Vad står SPF för?
SPF står för Sun Protection Factor, ett mått som används för att bestämma hur länge ett solskydd ska skydda dig mot UVB-strålar, säger Dr Day. (UVB-strålar är den typ som bränner huden.) ”Ju högre SPF, desto högre skyddsnivå – till exempel om ett solskyddsmedel har en SPF-klassning på 30, det betyder att det skulle ta 30 gånger så lång tid för din hud att bränna när du bär just den formulan.”
En högre SPF är dock inte nödvändigtvis bättre - medan SPF 30 kommer att filtrera bort cirka 97 procent av UVB-strålar, SPF 50 kommer att blockera cirka 98 procent och SPF 100 kommer att skydda dig mot cirka 99 procent. "Skillnaden [i skydd] är en så liten andel, och det kan vara dubbelt så mycket pris eller orsaka mer hudirritation om du använder en kemisk solkräm", säger Ava Shamban, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Beverly Hills.
I slutändan är det viktigast att hitta en brett spektrumformel, vilket innebär att den ger försvar mot UVB- och UVA-strålar, den typ som orsakar hudens åldrande. Det bör också vara minst SPF 30, det lägsta betyget som rekommenderas av American Academy of Dermatology för att skydda mot UV-strålning.
Skillnaden mellan kemiska och mineraliska solskyddsmedel
Du är antagligen bekant med kemiska solskyddsmedel - de är vad många av våra föräldrar slängde på oss som barn på strandsemester, med den signaturen SPF-doft. "De använder aktiva kemiska föreningar, som penetrerar de översta lagren av vår epidermis", säger Dr Shamban. "De är designade för att interagera inuti huden, fungerar som en defensiv armé för att absorbera majoriteten av strålarna och koppla bort UV-strålarna innan de orsaka skador på hudcellerna." Du vet om en produkt är ett kemiskt solskyddsmedel om du ser ingredienser som avobenzon, oxybenzon och oktinoxat på märka; dessa formler tenderar att vara lättare i vikt och försvinna in i alla hudtoner.
Även om detta gör kemiska solskyddsmedel lättare att använda, finns det några varningar. De tar upp till 20 minuter att aktiveras i huden, så du måste vänta lite innan du går ut för att säkerställa att du har maximalt skydd. De är inte heller alltid lämpliga för vissa hudtyper. "Deras aktiva ingredienser är ofta mer irriterande om du har känslig eller acnebenägen hud", säger Dr Day. Om det låter som du vill du se ut som en formel som La Roche-Posay Anthelios Water Lotion Solskyddsmedel SPF 30, en hudläkaretestad och icke-komedogen formula som lugnar och återfuktar huden samtidigt som den är vattentålig i upp till 80 minuter, ett måste för varma och svettiga dagar.
Istället för att skapa en kemisk reaktion i din hud, fungerar ett mineralsolskydd som en fysisk barrikad mellan dig och solen. "Det är en sammansättning av viktiga mineraler som sitter på hudytan för att bilda en säker barriär som avleder huden majoriteten av strålarna innan de kan ansluta direkt till huden för att orsaka skada, säger Dr Shamban förklarar. Dessa mineraler tenderar att vara zinkoxid och/eller titandioxid, som du ser på etiketten. Eftersom mineral SPF fungerar genom att sitta ovanpå din hud, tenderar det att vara ett bättre alternativ för känslig hy. "De är också skonsamma nog att använda på barn, vilket gör dem till ett bra val för barnläkare", säger Dr Day.
Historiskt sett har mineralsolkrämer varit tjockare och kritigare än kemiska solkrämer, vilket har gjort dem mindre trevliga att applicera - och för färgade personer ett oattraktivt alternativ. "Mineralerna lämnar ofta ett grått, askaktigt eller vitt utseende eftersom zinkmolekylerna inte lätt bryts ner eller absorberas av huden", säger Dr. Shamban. Ny nanoteknik inom SPF har lett till utvecklingen av formler som är lättare i konsistensen och fungerar på en bredare variation av hudtoner. Till exempel, Blue Lizard Sheer Lotion Mineral Sunscreen SPF 50 har en smidig, bredbar känsla och torkar klart, vilket gör den till ett alternativ för melaninrik hud, och är formulerad med återfuktande hyaluronsyra och närande vitamin E för att göra huden bekväm.
Du hittar också formler som kombinerar både mineraliska och kemiska solskyddsmedel, vilket kan vara det bästa av två världar - en bekväm och tillfredsställande applikation med kraftfullt skydd. Dr Shamban älskar Supergoop! Osynlig solkräm SPF 40, som är olje- och doftfri, lätt och klar, med en sammetslen textur som känns och fungerar som en makeupprimer (bonus!). Derm-utvecklad och -älskad EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 faller också inom denna kategori; den niacinamidinfunderade formeln är så skonsam att den kan användas säkert på känslig och rosaceabenägen hud.
Hur mycket SPF att applicera - och hur ofta
Korrekt applicering är lika viktigt som att välja rätt formel, säger Dr Day. "Det rekommenderas att applicera en mängd solskyddsmedel i nickelstorlek - ungefär två fingerlängder - på ansikte och hals kombinerat", säger hon. Oavsett var du bor eller vilken tid på året det är, applicera alltid så mycket, eftersom det är den mängd du behöver för att säkerställa att du får SPF-nivån av skydd som är tryckt på flaskan. Och släng det inte bara på var du skulle lägga din makeup! Se till att du får de ofta bortglömda områdena, som nacken, öronen och hårets del.
Och hur frustrerande det än är, du måste ansöka igen - Dr Shamban rekommenderar att du gör det två eller tre gånger dagligen. Utan det kommer du inte att vara tillräckligt skyddad från solens strålar. "Återapplicering är nyckeln under hög volym solexponering månader och tider på dygnet", säger hon. Det betyder inte att du måste ta bort din makeup och börja om med ett nytt lager SPF. Prova Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, ett lättanvänt mineralsolskydd som finns i fyra olika nyanser och som kan dammas ovanpå smink (och det hjälper till att absorbera överflödig olja också). "Genom att prioritera konsistens i appliceringen kan du njuta av utomhus på ett säkert sätt och skydda din hud från farorna med överexponering för solen", tillägger Dr Day.
Även om det kan låta som att en solvårdsrutin kräver mycket ansträngning, är det inte mer än det arbete du har lagt ner på din befintliga hudvårdsregim, vilket många av oss gör för att skydda mot framtida hudskador. Kom ihåg det även om du inte har gjort det sett eventuella solskador från att snåla med SPF, den finns kvar. "Solskador är kumulativa", säger Dr Shamban. "Eftersom de cellulära förändringarna sker i de djupaste lagren av huden kan det ta många år innan skadan kan bli synlig." Faktum är att de flesta av solskadorna vi ser i vår hud när vi fyllt fyrtio- och femtioårsåldern uppstod faktiskt i tonåren och tjugotalet. Så kom inte med ursäkter: Hitta din perfekta SPF-matchning och använd den tidigt och ofta.
