Det har hänt oss alla: Du glömmer att applicera din solkräm igen och sedan vila hela dagen i solen - bara för att möta en röd, smärtsam solbränna vid solnedgången. Även om solskyddsmedel, som försvarar hudens ultravioletta strålning från solen, är det bästa skyddet mot solbränna, är det inte helt idiotsäkert.
Även om du kanske inte behöver en påminnelse, är de typiska symtomen på en solbränna rodnad, klåda och smärta; allvarliga solbränna kan göra att huden får blåsor, sväller och till och med sipprar. Det är därför det är bäst att påskynda läkningsprocessen utan att kompromissa med din hud.
Om din hud blir sved av solen, här är hur du snabbt blir av med solbränna, fylld med insikter från de bästa hudläkare.
Hur länge varar en solbränna?
Solbränna manifesterar sig olika från en person till en annan. Medan vissa solbränna uppstår efter några minuters solexponering, kan andra ta timmar innan de kommer upp. Cameron Rokhsar, MD, en dubbelstyrelsecertifierad hudläkare och dermatologisk kirurg i New York City, säger att hudfärgen påverkar hur snabbt effekterna av en solbränna uppträder. "Lättare hud brinner snabbare eftersom den saknar melanininnehållet för att skydda mot skadliga UVA- och UVB-strålar."
De flesta solbränna förlöper inom några dagar, även om allvarligare sådana kan pågå i några veckor. När huden börjar skala och flagna, kommer den nya, fräscha huden fram.
Kan du få en solbränna att läka snabbare?
Du kan inte kontrollera hudens svar på en solbränna, men du kan förkorta varaktigheten av dess symtom så att huden läker snabbare. Hudläkare-godkända läkemedel hjälper huden att läka snabbare.
Stefani Kappel, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Corona Del Mar, CA, föreslår produkter som innehåller ceramider, som t.ex. CeraVe och Cetaphil. "Ceramider behåller fukt i huden och återställer barriären efter solbränna", säger hon. "Du kan också applicera aloe vera, som är lugnande och antiinflammatorisk, för att minska en solbränna genom att stödja hudbarriären." Kallpressad ekologisk kokosolja och probiotikarik grekisk yoghurt lindrar också inflammation.
Att hålla huden fuktig med mjukgörande medel är också fördelaktigt, delar Dr Rokhsar. Håll bara borta från oljebaserade hydratorer och allt med petroleum, som kan fånga värme i huden. "Applicera en intetsägande fuktkräm direkt efter att du duschat eller badat för att täta in fukt," säger han. Och även om aspirin och NSAID inte återfuktar huden, kan de förkorta solbrännans livslängd.
Krämer mot rodnad, som t.ex Lancer Redness Relief Intense eller Eucerin Advanced Hydration After Sun Lotion, kan också hjälpa till att lindra rodnad. Båda innehåller en mängd hudbehagliga ingredienser som minskar inflammation och irritation.
Även om ett bad kan låta himmelskt för att lindra kliande, inflammerad och brännande hud, är det bäst att bada i svalt eller ljummet vatten för att hålla huden sval och lugn. En annan fix: Ett kolloidalt havregrynsbad med hjälp av Aveeno lugnande havregrynsbadbehandling, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och påskynda återhämtningsprocessen för en solbränna.
En annan solbränna-läkande badhack är att lägga svarta eller gröna tepåsar, som är rika på antioxidanter, till ljummet vatten för att trösta huden. "Teet fungerar som en vasokonstriktor och minskar inflammatoriska mediatorer för att minska obehag och rodnad," förklarar Dr Kappel. Applicera sedan is inlindad i en fuktig handduk på solbrännan för att absorbera värme från huden.
Om allt annat misslyckas, säger Dr Rokhsar att en receptbelagd topikal eller oral steroid kan vara fördelaktigt. Receptbelagda läkemedel som Silvadene kan också påskynda läkningen eftersom det är känt för det återepitelisera huden efter ett brännsår. "Det finns vissa bevis på att LED-behandlingar kan minska hudinflammation", säger han. "Denna modalitet har dock inte studerats vetenskapligt för solbränna specifikt."
Finns det några hudvårdsprodukter att undvika?
Håll dig undan från aknebehandlingsprodukter och aktiva ingredienser som vitamin C, alfahydroxisyror och retinol tills solbrännan försvinner. Samma regel gäller för exfoliatorer och hårda eller slipande rengöringsmedel. "Målet är att minska hudirritation, inte öka den", säger Dr Kappel. Milda ansikts- och kroppstvättar, som t.ex Kiehl's Gentle Hair & Body Wash, är återfuktande och tröstande för kompromissad hud.
I slutändan, "en solbränna stör och inflammerar hudbarriären, så det är viktigt att ge huden vad den behöver för att läka", säger Dr Kappel. Och vad du än gör, tvinga inte bort det skadade hudlagret, särskilt om det flagnar eller får blåsor – vilket bara ökar risken för infektion och hudskador och förlänger läkningen.
