ทุกคนอยากรู้ความลับของดาราเบื้องหลังร่างที่น่าอิจฉา และล่าสุด เหล่าเซเลบอย่าง Katie Holmes และ Kyra Sedgwick หันมาใช้ SoulCycle ในรูปแบบใหม่ของการปั่นแบบดั้งเดิม ระดับ. เลดี้ กาก้าและลีนา ดันแฮมต่างก็ชื่นชอบคลาสที่มีแรงกระแทกสูง ซึ่งจัดขึ้นในห้องใต้แสงเทียนพร้อมกับเพลงประกอบที่มีพลัง เราติดต่อกับผู้สอน SoulCycle Jolie Walsh เพื่อรับ 411 ว่ามันคืออะไรและทำงานอย่างไร อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม!
โฮล์มส์ที่มาเยี่ยมเยียน SoulCycle บ่อยๆ ได้ออกกำลังกายเต็มตัวกับทุกคลาสที่เธอเรียน “นี่เป็นหัวใจเดียวที่คุณต้องการ” วอลช์ยืนกราน “การเผาผลาญพลังงาน 500 ถึง 700 แคลอรีใน 45 นาที คุณจะได้ทำงานทุกส่วนของร่างกาย” เพื่อรวมการยืดกล้ามเนื้อมากขึ้นในการออกกำลังกายของคุณ Walsh แนะนำโยคะเบาหรือพิลาทิสเพื่อเสริม
แม้ว่าคลาสออกกำลังกายบางคลาสจะทันสมัยเกินไปที่จะตามทัน แต่ SoulCycle ก็เป็นกิจกรรมที่ฟิตพอดีตัวสำหรับทุกคน เพราะ Kyra Sedgwick ก็อยู่บนเรือด้วย! นักแข่งอายุไม่เกิน 12 ปีและอายุไม่เกิน 78 ปีสามารถเข้าร่วมได้ แต่เข้ามาด้วยใจที่เปิดกว้างและเตรียมสนุกสนาน “เรานั่งใต้แสงเทียน ดังนั้นจึงไม่มีตัวตนในชั้นเรียน” วอลช์กล่าว “ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นชั้นหนึ่งหรือชั้นที่ 100 ของคุณ นักบิดสามารถปล่อยตัวได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน”
เลดี้ กาก้าเป็นแฟนตัวยงของกิจวัตรที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า เธอถึงกับขี่มอเตอร์ไซค์ SoulCycle สองคันกับเธอ และเราก็เข้าใจแล้วว่าทำไม! “มันเป็นปาร์ตี้คาร์ดิโอบนจักรยาน” วอลช์กล่าว ด้วยการผสมผสานการออกแบบท่าเต้นเข้ากับกิจวัตร มันให้ความรู้สึกเหมือนการเต้นมากกว่าที่จะเป็นการออกกำลังกาย
ต้องการกิจกรรมกลุ่มที่สนุกสนาน? ทำเหมือน Lena Dunham ที่รักชั้นเรียนมาก เธอฉลองวันเกิดครบรอบ 26 ปีกับเพื่อนๆ ในสตูดิโอในนิวยอร์กซิตี้ กิจวัตรจะทำงานทุกตารางนิ้วของร่างกายคุณ และ Walsh รับประกันว่าคุณจะเห็นความแตกต่างในหน้าท้อง แขน หลัง ไหล่ และแน่นอน ขา น่องกระชับเป็นปาร์ตี้ที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน!
ซูเปอร์โมเดลของ Victoria's Secret รวมถึง Lindsay Ellingson และ Erin Heatherton ได้จัดกิจกรรมการกุศลเพื่อหาเงินบริจาคเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง ออกกำลังกายและทำบุญ? เราจะเอามัน!
แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้สถานที่ SoulCycle คุณยังคงสามารถออกกำลังกายได้ทั้งตัวด้วยจักรยานประจำบ้านของพวกเขา ($ 2,200; Soul-cycle.com) เครื่องเล่นในร่มมีการอัพเกรด เช่น เบาะนั่งแยกเพื่อลดแรงกดของกระดูกก้นกบ ตัวยึดแบบกำหนดเอง สำหรับตุ้มน้ำหนักแขนและแป้นเหยียบประสิทธิภาพสูง ในขณะที่ตำแหน่งแฮนด์บาร์ช่วยให้ผู้ขี่ทำงานได้ แกน
ชั้นเรียนมีดังต่อไปนี้ แบรนด์เล็บ TenOverTen จากนิวยอร์กซิตี้ได้สร้างแล็กเกอร์สีเหลืองที่เข้มข้น ($ 18; tenoverten.com) ในเฉดสีเดียวกับมอเตอร์ไซค์! ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไปเรียนไม่ได้ เฉดสีตัวหนายังช่วยเตือนความจำที่คุณเผาผลาญไปได้ดี