เราพูดไปแล้ว ก่อน และเราจะพูดอีกครั้ง: Kourtney เป็น Kardashian ไปสู่เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ พี่สาวคนโตเป็นที่รู้จักในเรื่องอาหารที่ปราศจากกลูเตนอย่างเข้มงวดและหลักฐานอยู่ในพุดดิ้ง – เพียงแค่ตรวจสอบรูปร่างที่น่าอิจฉา สัปดาห์นี้กับเธอ เว็บไซต์, Kardashian แบ่งปันคำแนะนำที่ดีที่สุดของเธอในการลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ “ฉันมักจะพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาล โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ด้วยเหตุผลหลายประการ” เธอเขียน “อย่างแรก น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด และฉันสังเกตว่าหลังจากกินเข้าไปแล้ว ฉันต้องการมัน น้ำตาลไม่ได้ช่วยค้ำจุนคุณเมื่อคุณต้องการพลังงานจริงๆ เช่น การออกกำลังกาย เมื่อฉันกินน้ำตาล ฉันพบว่ามีเซลลูไลท์มากขึ้น" อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีลดไขมัน ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณในภายหลัง
พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจของน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ “ฉันไม่ดื่มโซดา—เคย! ฉันดื่มน้ำหนึ่งตันในระหว่างวันและดื่มน้ำหนึ่งแก้วผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง (ในตอนเช้าและตอนกลางคืน)" Kardashian กล่าว
เรารู้เรื่องนี้เจ็บปวด แต่ไม่มีการโต้เถียงกับข้อเท็จจริง “ค็อกเทลมักผสมกับน้ำผลไม้หรือโซดา—ไม่เพียงแต่ให้แคลอรีสูงแต่น้ำตาลด้วย นอกเหนือจากการดื่มมากเกินไป ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มมักเป็นสาเหตุของอาการเมาค้างที่ไม่ดี" คาร์ดาเชี่ยนกล่าว “เวลาฉันดื่ม ฉันจะเลือกเตกีล่าบนโขดหิน เบียร์หรือไวน์ หากคุณกำลังลดน้ำตาล เป็นการดีที่จะรู้ว่าไวน์โรเซ่มักจะมีน้ำตาลน้อยกว่าสีแดงหรือสีขาว"
“น้ำสลัดที่ซื้อตามร้านอาจจะแอบมีน้ำตาลอยู่เต็มไปหมด” คาร์ดาเชี่ยนเผย “ฉันเรียนรู้ที่จะทำน้ำสลัดของตัวเอง (ซึ่งง่ายมาก!) และมีสลัดจำนวนหนึ่งที่ฉันทำเป็นประจำซึ่งฉันชอบจริงๆ หากคุณมีสูตรน้ำสลัดโฮมเมดที่ดีจริงๆ คุณจะเริ่มอยากทานสลัด!"