เมื่อโตขึ้น คุณแม่อาจเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทานวิตามินทุกวัน ไม่ว่าคุณจะฟังเธอหรือไม่ เธอก็กำลังทำอะไรบางอย่าง ปรากฎว่าวิตามินซีเป็นวิตามินที่ยอดเยี่ยมชนิดหนึ่งที่สามารถทำงานได้ทุกอย่างตั้งแต่สัญญาณของการต่อต้านริ้วรอยไปจนถึงการเจริญเติบโตของเล็บ
เนื่องจากวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับปริมาณวิตามินซีทุกวันโดยการรับประทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารจากแหล่งต่างๆ เช่น ส้ม เกรปฟรุต สตรอเบอร์รี่ และพริกแดงและเขียว (นอกเหนือจากการรักษาเฉพาะที่) เพื่อสัมผัสประสบการณ์ ประโยชน์. อ่านต่อไปเพื่อค้นพบวิธีต่างๆ ที่วิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มกิจวัตรความงามของคุณได้
เล็บแข็งแรงขึ้น ยาวขึ้น
เล็บอ่อนแอ หักง่าย ดูไม่โต? ลองให้อาหารของคุณเพิ่ม C วิตามินซีเป็นส่วนสำคัญในความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยพยุงเส้นเอ็น เอ็น หลอดเลือด และผิวหนังของเราเข้าด้วยกัน โดยสรุป: การผลิตคอลลาเจนจะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
ที่เกี่ยวข้อง: ลิปบาล์มย้อมสีที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณผ่านฤดูหนาว
ยืดล็อคของคุณ
หากคุณพยายามที่จะทำให้ผมยาวขึ้น วิตามินซีและผลกระทบต่อการผลิตคอลลาเจนมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นรูขุมขนซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างไร ซุปเปอร์วิตามินที่เพียงพอก็จำเป็นสำหรับการดูดซับธาตุเหล็กเพื่อให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีและกำจัดผมแตกปลายที่น่ารำคาญ
นี่คือมาสก์ที่บ้านที่จะให้สิ่งที่ดีต่อสุขภาพแก่เส้นผม: ใช้สตรอเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีหนึ่งกำมือและน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะแต่ละช้อนโต๊ะ หมักผมทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก!
ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย
การใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดสัญญาณแห่งวัยก่อนวัย เช่น ริ้วรอยร่องลึกและรอยเหี่ยวย่น การรวมผลิตภัณฑ์ที่บรรจุวิตามินซีไว้ เช่น มอยส์เจอไรเซอร์หรือซีรั่มเข้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณสามารถย้อนกลับผลกระทบที่ไม่ต้องการของดวงอาทิตย์สู่ผิวของคุณได้ "วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและชะลออัตราความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อคอลลาเจนและมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น" N.Y.C. อธิบาย แพทย์ผิวหนัง ดร.มิเชล กรีน.
ที่เกี่ยวข้อง: นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดตีนกา
ทำให้จุดด่างดำจางลง
จุดด่างดำเกิดจากการเพิ่มขึ้นของเมลานินที่สร้างเม็ดสีในผิวหนัง และอาจเกิดจากฮอร์โมน แสงแดด หรือผลจากการอักเสบ เช่น สิวหรือกลาก วิตามินซีเฉพาะที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษารอยดำและสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป
ดร. กรีนแนะนำให้ใช้เซรั่มเช่น Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) จากไลน์ของเธอทุกเช้าและกลางคืนหลังจากทำความสะอาดผิวเพื่อปรับปรุงโทนสี เนื้อสัมผัส และความกระจ่างใสของผิว
ดู (และรู้สึก) กระปรี้กระเปร่า
ยังคงมองหาวิธีรักษารูปลักษณ์และความรู้สึกราวกับเป็นซอมบี้น้อยกว่าหลังจากค่ำคืนดึกดื่นใช่หรือไม่? คำตอบอาจง่ายพอๆ กับการเพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ เนื่องจากวิตามินซีเชื่อมโยงกับวิธีที่ร่างกายของเราดูดซึมธาตุเหล็ก การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงานของคุณ