Microbiome ของผิวคุณคืออะไร?

ข่าวที่น่ารำคาญ: เราทุกคนมี ผิว แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนใบหน้าของเราในขณะนี้ ใช่ เป็นความคิดที่ไม่สบายใจที่ทำให้คุณอยากล้างหน้าให้เร็วที่สุด แต่การล้างหน้าอย่างจริงจังคือสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ควร ทำ.

ไม่ต่างจากความกล้าของเรา ผิวของเรามีชุมชนของ จุลินทรีย์ ในนั้นเรียกว่าไมโครไบโอม ซึ่งรวมถึง ใช่ แบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส และไร ในทางทฤษฎี นี่อาจฟังดูแย่ แต่จริง ๆ แล้วการมีจุลินทรีย์ที่กระฉับกระเฉงเหล่านี้ถือเป็นเรื่องดีเพื่อให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและชุ่มชื้น

คำว่าไมโครไบโอมนั้นค่อนข้างน่ากลัวและสามารถพาคุณกลับไปเรียนวิชาชีววิทยาระดับมัธยมได้ ดังนั้นพวกเรา หันไปหาแพทย์ผิวหนังชั้นนำสองคนเพื่อวิเคราะห์ว่ามันคืออะไร ทำงานอย่างไร และมีผลกระทบต่อผิวอย่างไร เงื่อนไข.

ไมโครไบโอมเป็นชุมชนของจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งประกอบด้วยแบคทีเรียส่วนใหญ่ แต่ยังสามารถประกอบด้วยเชื้อรา ไวรัส และไรได้อีกด้วย ทำงานเพื่อปกป้องผิวและให้เกราะป้องกันผิวทำงาน

แพทย์ผิวหนัง ดร.โมนา โคฮาระ เปรียบเทียบไมโครไบโอมกับการ์ตูนยุค 80 สเมิร์ฟ. “ถ้าคุณนึกถึงพวกสเมิร์ฟ พวกเขาคือชุมชนเล็กๆ ในตัวเอง ซึ่งมีคนถูกกำหนดให้ทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุก ๆ อย่างเพื่อให้ชุมชนทำงานโดยรวม” เธออธิบาย "นั่นคือสิ่งที่ไมโครไบโอมในผิวของคุณเป็น - ชุมชนจุลินทรีย์เล็ก ๆ ที่ทำให้ผิวของคุณทำงานได้ดีขึ้น"

ที่เกี่ยวข้อง: สบู่ก้อนสมควรได้รับโอกาสอีกครั้ง – นี่คือเหตุผล

เมื่อไมโครไบโอมของคุณถูกรบกวนหรือไม่สมดุล โรคผิวหนังและสภาวะต่างๆ เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงินอาจลุกเป็นไฟได้

"เมื่อไมโครไบโอมไม่อยู่ในสภาวะสมดุล สิ่งต่างๆ เช่น สิว โรคผิวหนังภูมิแพ้ ผิวหนังอักเสบ และการระคายเคืองอาจเกิดขึ้นได้" แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังผู้มีชื่อเสียงกล่าว ดร.แอนนา กวนเช่. "หากมีแบคทีเรียที่ดีเป็นส่วนใหญ่ (ไม่ก่อให้เกิดโรค) แสดงว่านี่คือช่วงที่ผิวของเราดีที่สุด มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุลและการปกป้องไมโครไบโอม"

ใช่แล้ว ในกรณีนี้ แบคทีเรียคือ a ดี สิ่ง. "คนมักคิดว่าแบคทีเรียไม่ดีและมักหมายถึงการติดเชื้อ แต่ความจริงก็คือเรา เกิดมาพร้อมกับแบคทีเรียจำนวนมากบนผิวหนังของเรา ซึ่งช่วยปกป้องและจำเป็นอย่างยิ่ง" ดร. โคฮาระ “ถ้าอย่างนั้นเราจะได้เห็นโรคผิวหนัง”

ถ้าคุณเริ่มขัดผิวหน้าเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีแบคทีเรียอยู่ นั่นคือสิ่งที่สามารถทำลายไมโครไบโอมของคุณได้

"การขัดผิวโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงจริงๆ ด้วยสบู่ การแว็กซ์และการโกนหนวดล้วนแล้วแต่สามารถทำลายไมโครไบโอมได้" ดร.โกฮาระอธิบาย "ด้วยครีมนวดผมบางชนิด เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน มีความสัมพันธ์กับการลุกเป็นไฟและการหยุดชะงักของไมโครไบโอม"

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างไมโครไบโอมและสิว "NS. สิว ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว เป็นส่วนหนึ่งของไมโครไบโอมของเรา เราจึงทราบดีว่าหากมีการหยุดชะงัก อาจทำให้เกิดกรณีของสิวได้" ดร.โกฮาระกล่าว

วิดีโอ: ความงามตอนนี้: การฝังเข็มบนใบหน้า

นอกจากการไม่ขัดผิวหน้าของคุณแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยนที่ปราศจากสบู่และซัลเฟตสามารถช่วยรักษาสมดุลของไมโครไบโอมได้

"สบู่สามารถทำลายไมโครไบโอมได้เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะรุนแรงและสามารถสร้างสภาพแวดล้อมทางเคมีที่สามารถก่อกวนแบคทีเรียบางชนิดได้" ดร. Gohara อธิบาย "ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเช่น น้ำยาทำความสะอาดที่มีค่า PH เป็นกลาง ซัลเฟตก็อาจทำร้ายไมโครไบโอมได้เช่นกัน"

เช่นเดียวกับอาหารเสริมโปรไบโอติกและพรีไบโอติกทั้งหมดที่มีอยู่เพื่อปรับสมดุลสุขภาพของลำไส้ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีแบคทีเรียเหล่านี้ซึ่งอ้างว่าช่วยเพิ่มไมโครไบโอมในผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อไมโครไบโอม

"ตอนนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายที่อ้างว่ามีคุณสมบัติโปรไบโอติกและพรีไบโอติกในตัว แต่กลับมี ไม่ใช่วิทยาศาสตร์มากมายที่การเพิ่มสิ่งเหล่านี้โดยเฉพาะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโครไบโอม” ดร. โคฮาระ "แต่มีผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อไมโครไบโอม ฉันทำงานกับ Dove และพวกเขามีการกำหนดว่า Dove Body Wash เป็นมิตรกับไมโครไบโอม ซึ่งหมายความว่าจะไม่รบกวนไมโครไบโอม และพวกเขาได้ทำการศึกษาเพื่อพิสูจน์ว่า"

บรรทัดล่าง: อ่อนโยนต่อผิวของคุณ ตั้งแต่การล้างหน้าไปจนถึงส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ไมโครไบโอมของคุณจะขอบคุณ